Jern, vitaminer og behovet for interoperabilitet

Det første, du hører mor slank dreng med den "aristokratiske" teint fra sympatisører - anbefalingen om at kontrollere hæmoglobin og jern til at drikke vitaminer. Faktisk er den lave vægt af barnet og bleg hud kan være en indikation på manglende dette vigtige næringsstof. Behovet for at øge jern indtag hos børn kan indikere fordøjelsesproblemer, træthed, stomatitis og hyppige "ll plukke", irritabilitet og andre symptomer. Hos voksne, de ligner hinanden. Dette problem kan indikere og eksem og andre hudsygdomme. Klinisk manifesteret jernmangel reduktion af laboratorieparameter hæmoglobin. Vi vil ikke give nøjagtige værdier for hver kategori af patienter, men det er værd at bemærke, at tallet er lidt anderledes fra normen i mindre side, tyder jernmangel kun i forbindelse med andre funktioner. Så hvis vi taler om babyer, du behøver at vide om den fysiologiske reduktion i hæmoglobin mellem 2 og 6 måneder, der er ingen grund til panik i mangel af andre symptomer. Hvis CBC sammen med andre patientens klager tyder jernmangel, er der to komplementære måder at udfylde det: de farmaceutiske kosttilskud og kost korrektion. Dernæst vil vi kort se på hver af dem.

præparater

Af den måde betyder udtrykket "jern-indeholdende vitamin" i sig selv er ikke helt nøjagtige. Den vedrører de såkaldte vitamin-mineralkomplekser som omfatter sporstof og såsom jern. Det største problem med disse utallige krukker, tilbyder at løse alle problemer i en enkelt pille er muligt intolerance over for nogle af deres komponenter, samt kontroversielle kompatibilitet. Så hvis der efter blod testresultater, du rådes til at tage jern, vitaminer og mineraler, og det er fornuftigt at tage fra hinanden. Blandt de mest almindelige lægemidler af jern - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". For børn normalt anbefale den samme "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Når amning er ofte ikke nødvendigt at give visse tilsætningsstoffer barn, hvis moderen vil tage de nødvendige vitaminer. Indeholder jernpræparater i dette tilfælde kan lægen ordinere mor.

Et par ord om kompatibilitet. Hvad kan kombineres jern? Vitaminer til bedre absorption - er C, og B2. Forbedrer dets absorption og folinsyre. Det er svært at forene med mangan og calcium. Selvfølgelig, ingen grund til at huske disse kombinationer "udenad", fordi producenterne af jern narkotika, er dette aspekt i betragtning. Hvis du ønsker at gøre jern og vitaminer på samme tid, er der sådanne komplekser som "Jern plus" for børn eller "Vitrum-superstress" for voksne.

mad

Selvfølgelig ved vi, hvor man kan få jern. Bønner, kød, æbler, blåbær ... Men når det kommer til fødevarer, igen bliver relevant spørgsmålet om deres kompatibilitet. Jern-rige kød er mest anvendelig i forbindelse med fødevarer rige på rutin og vitamin C. Den klassiske kombination - boghvede med kød - fungerer perfekt. Vegetabilske fødevarer giver os ikke-hæm jern. Vitaminer af gruppe B, og den allerede nævnte ascorbinsyre bidrage til dens assimilation, dog ikke forsømme klid, korn og citrus. Men mælkeprodukter under behandling af jernmangel anæmi er bedre at begrænse, fordi calcium jern er ikke den bedste. Vi bliver nødt til midlertidigt at opgive koffein, hvilket betyder, at ikke kun kaffe, men også sort te og cola. Udskift te hyben bouillon, tilsæt honning - og du kan ikke være nyttige råd om behandling af forkølelse. En ordentlig kost - er ikke kun begrænset, men også fornøjelsen af at tage vare på dig selv.