Bellied kost eller spise gravid

Der er en opfattelse af, at der ikke er noget i verden mere sexet end en gravid kvinde. Dette naturligvis kan være sandt, selv om, hvor mange mennesker, så mange meninger. Efter at lære om en interessant situation, meget ofte, kvinder tænker på læren af bedstemødre "spise for to" og begynder at intensivt absorbere mad. Og hvis denne adfærd er korrekt?

Alle er bekendt med, at gravide kvinder spiser for det meste sund mad. Men ikke alle er klar over, hvilke produkter der er brug for, men fra hvad bør undgås. Vi kan sige kun at alkohol og tobak må opgives nødvendigvis, og endnu bedre, længe før undfangelsen. Med henvisning til gynækolog under graviditeten planlægning, kan du få en masse tips, hvoraf den ene er sikker på at være overgangen på dette tidspunkt for en sund livsstil. Det er kendt, at de dramatiske og drastiske ændringer er altid en kilde til stress på kroppen, og det er bedre, hvis det vil vare længe, før den abdominale vil opstå et nyt liv.

Mange kvinder, at være gravid, oplever ægte rædsel ved tanken om den sandsynlige sæt ekstra kilo. I det følgende dette efterfølges som regel af hektisk søgen efter en ny speciel diæt og oplysninger om, hvad at spise gravid, ikke at komme sig. Ved at gøre dette, en kvinde udgør en alvorlig trussel ikke kun hans, men også den fremtidige sundhed for barnet. For at undgå den signifikant vægtøgning behov for at bevæge sig mere, indånde frisk luft og forbliver aktive i hele perioden for at vente baby.

Sikker på, bør maden under graviditeten være det første, de sædvanlige for kroppen, og for det andet, nyttige, eller i det mindste ikke er skadeligt. Det betyder, at alle mulige eksotiske frugter i hvert fald ikke bør være til stede i kosten af gravide. Og for at holde din krop så sundt som mulige fremtidige krummer brug for at vide nogle regler for udbud og holde sig til dem. I fare er produkter såsom chokolade og andre produkter med indhold af kakao, kaffe, citrus og citron, en af dem, selv om det undertiden er rådes til at tage på hospitalet. Mad under graviditet bør ikke være fedtet, meget skarp, meget sure eller meget salt. Ærter, konserverede svampe, jordbær, jordbær, og søde med indholdet af olie creme er heller ikke anbefales at blive optaget på listen over hvad de skal spise gravid.

Som det er kendt, kilder til mange vitaminer er frugt og grøntsager. For kvinder, der venter barn, særligt nyttige grønne løg, kartofler og agurker. Også gør ikke ondt at spise flere vindruer, kirsebær, abrikoser, pærer og æbler, vandmeloner og drikker alle former for juice og frugtdrikke af disse godbidder. Magert fisk og kød er ikke kun nyttig, men også hjælpe med at forhindre angreb af halsbrand, men kun hvis deres anvendelse i dampet eller kogt. Til en godt fyldt modermælk bør drikke kompot af tørrede frugter. I mellem måltiderne kan du tygger tørrede abrikoser eller rosiner.

Going for mad skal man huske, at spise under graviditeten nødt til at være frisk. Derfor køber noget i butikken, bør du overveje de forhold, hvorunder produktet er blevet produceret, samt hvor lang tid det har været opbevaret før de transporteres til salgsstedet, samt hvorvidt disse komponenter er inde i pakken, som producenten er angivet på etiketten. Find ud af svarene på disse spørgsmål kan træffe en beslutning om anvendelsen af produkter.

Nøglen til et godt helbred er ikke kun det faktum, at gravide kvinder spiser, men også hvad vitaminer, de modtager. Frugt og grøntsager er nogle gange ikke nok, især om vinteren. I sådanne tilfælde er det tilrådeligt at konsultere en gynækolog, som vil rådgive den optimale kompleks af vitaminer er designet specielt til gravide kvinder.