Blomkål amning: brugen af funktioner, opskrifter og anmeldelser

Amning - en naturlig måde at give dit barn alt, hvad han har brug for livet mineraler. Sammensætningen af mælk fra mødre varierer afhængigt af barnets voksende krop har brug for. Men kvinden selv skulle modtage nok næringsstoffer til at føle sig sund og energisk. Det er derfor, det er vigtigt at give en ammende mor afbalanceret kost. Nogle typer af produkter, læger anbefaler at spise, mens du ammer. Andre arter, tværtimod, tilrådes det kraftigt. Lad os se, om det er muligt blomkål amning. Efter alt, denne grøntsag - en rigtig guldgrube af vitaminer er også meget velsmagende og tilfredsstillende.

Mange århundreder blomkål udelukkende dyrkes i de arabiske lande. Kun i det XIV århundrede begyndte det blev udvalgt i Europa. I Rusland har længe lusted vegetabilsk kunne ikke slå sig ned på grund af særlige klimaforhold. Men alligevel formået at bringe en separat sort, som nærmede sig den nordlige klima. Det er nu i mange regioner af landet vokser , dette kræsen grøntsag kultur - blomkål. Amning produkt påhviler alene favør. Og svaret fra læger er bekræftet. For at kontrollere dette, den unge mor ved nok, hvad stoffer er en del af det, og hvad er deres fordel for organismen.

Sammensætningen af blomkål

Vegetabilsk indeholder et komplekst sæt af kemiske komponenter, som gør det ikke alene en væsentlig mad produkt, men også et lægemiddel. Det bruges i madlavning, såvel som ingrediens i opskrifter på traditionel medicin. Med det, at dømme efter de anmeldelser af patienter med sygdomme i fordøjelsessystemet, held behandle sygdomme i mave, tarme, galdeblære og lever. Hvis vi sammenligner blomkål med kål, det er i den sidste halvdel af proteinet og tre gange mindre end ascorbinsyre. Blomkål under amning under daglig brug af kvindens krop er i stand til at tilvejebringe det daglige behov for C-vitamin, A og gruppe B.

Desuden omfatter calcium, magnesium, jern, kalium, fosfor og natrium. Blomsterstand af blomkål indeholder cellulose, zink, selen, folinsyre og sukker nyttig.

Blomkål amning: Brug til mor

Sammensætningen af vegetabilsk omfatter meget små mængder af træstof, så den fordøjes hurtigt og nemt. Kål, for eksempel, kan ikke være en ammende mor, især ulcerøs sygdomme, problemer med tolvfingertarmen. En farve, tværtimod, det er muligt. Produktet er højt værdsat, ikke kun for den forskelligartede sammensætning, men også smage. Han udfører også en række funktioner:

• fremmer tarmrensningssammensætning og karvægge;
• normaliserer stofskiftet;
• øger optagelsen af vitaminer og mineraler;
• Det styrker immunforsvaret;
• Det reducerer sandsynligheden for kræftsygdomme;
• et middel forhindrer gastritis;
• Det giver energi og kraft;
• forbedrer den generelle sundhed og humør.

På grund af den store mængde af vitamin blomkål fremmer hurtig genopbygning efter levering. Det er lav i kalorier og hjælper med at slippe af med de ekstra kilo opnået under graviditeten. Ernæringseksperter har længe taget en note, rådgive at inkludere grøntsager i menuen for dem, der søger at tabe sig.

Nyttige egenskaber af blomkål til baby

Det skyldes væv - en særlig kostfibre, forarbejdede tarmens mikroflora, så værdifuld blomkål. Ernæringseksperter påpege, at på grund af væv forbedrer fordøjelsen, normal peristaltik. Kom gennem modermælken til barnet, næringsstoffer fremme naturligt og let afføring. Den unge mor ikke behøver at bekymre sig om blomkål gennem amning. Denne nyttige kultur skal omfatte i kosten af følgende grunde:

1. Hun næsten aldrig provokere en allergisk reaktion.
2. Lightning-absorberes af kroppen, efterlader ingen følelse af tyngdekraften.
3. Forårsager ikke oppustethed, så det ikke forårsager kolik i din baby.

Betingelser for brug af produktet. Hvem anbefalede blomkål

Amning Baby læger anbefaler ikke kvinder spise fødevarer, der kan forårsage allergi hos den nyfødte. Umiddelbart efter fødslen, den unge mors kost er meget stiv. Men efterhånden, dag efter dag kan begynde at spise helt. Blomkål er næppe vil forårsage barnets ubehagelige symptomer, selv om mor spiser en lille smule i de første dage efter starten af laktationen. Og bevis på dette er de talrige positive anmeldelser om kvinder grøntsag. Efter alt, er det helt sikkert, forudsat at personen ikke har individuel intolerance. Men for fuldt ud at beskytte dig selv og den nyfødte, bør overholde visse regler i menuen administrationen et produkt som blomkål. Når ammer, kan du:

• spise grøntsager kun kogte, begyndende med 3-4 uger efter fødslen;
• for første gang til at bruge mere end 100 gram. færdige fad.

Efter indførelsen af en ny type af mad skal være omhyggeligt observere reaktionen af barnet i løbet af dagen. Hvis hans helbredstilstand ikke har ændret sig, er der ingen allergisk reaktion, og stolen er normal, min mor hver dag, du kan roligt spise 200 gram. blomkål.

Anmeldelser børnelæger bekræfter, at i de første måneder af livet grudnichka bedre at opgive brugen af rå produkt som blomkål. Når amning er undertiden forårsager luft i maven og oppustethed. Eksperter anbefaler at være særlig opmærksom på, at tarmens mikroflora af børn stadig er ved at blive dannet. Derfor er det ikke altid muligt at forudse reaktionen af en lille organisme til rå grøntsager. Af samme grund, ikke spiser kål stegt.

Hvordan vælger og butik

Broccoli og blomkål under amning er meget nyttigt på grund af deres indhold af protein. De kan nemt erstatte kødretter til vegetarer. Men du skal være i stand til at vælge en kultur, hvor alle de gavnlige egenskaber bevares korrekt.

At dømme efter anmeldelser elskere blomkål, bør dens blade være grøn og ikke slap, uden spor af insekt aktivitet, nogen pletter, gulfarvning. Dette antyder, at vegetabilsk forpurret nylig, og det er frisk. Selv blomsterstande kan være hvid, gullig eller grønlig farve. Mørke pletter på dem - et tegn på, at kål begyndte at forværres. Denne grøntsag er spist er ikke nødvendig. Køleskabet er ikke rådes til at holde kål mere end en uge. Men du kan fryse knopperne. Og alle brugbare kvaliteter og fastholde efter optøning vidunderlige grøntsager - blomkål.

Når ammer opskrift det skal indeholde varmebehandlingen skridt. Blomsterstand kan koges, sat ud, bages i ovnen, kogt i multivarka eller dampet.

Blomkål i ovnen med ost

Ingredienser:

• 1 hoved kål;
• 1 æg;
• 100 gr. fast ost;
• 3 spsk. l. mayonnaise eller fløde;
• krydderurter, salt og peber.

Kål kløft i buketter, vaskes grundigt og sat i kogende og saltet vand. Koge i 5-7 minutter over medium varme, overdækket. Vand er drænet kål cool og sat på en smurt bage blomsterstande op i et enkelt lag. Egg piskeris, tilsæt creme fraiche, revet ost, finthakket greens. Den resulterende blanding hældes kål og sted i ovnen i 10-15 minutter. Fadet er klar, når osten er smeltet og kål har erhvervet en smuk gylden brun.

Let suppe

Du skal bruge:

• 1 hoved blomkål;
• 3 kartofler;
• 4 spsk. l. ris;
• gulerødder;
• løg;
• vegetabilsk olie;
• salt, peber og krydderurter.

Grøntsager Vask, skræl. Kartofler og løg skåret i tern, gulerod - tynde strimler, kål demontere i buketter. Figur skyl og fyld med koldt vand til venstre overskydende stivelse. I kogende vand, kaste kartoflerne, en halv gulerod og løg, ris og kog i 15 minutter. Hæld olie i gryden, sætte den resterende halvdel af løg og gulerod, omrøring i 10 minutter til brun. Fried hæld bouillon, salt og peber, putting greens og blomkål. Efter kogning, koge i 10 minutter over lav varme, overdækket. Serveres varm med hakkede krydderurter.

blomsterstand stuvet

ingredienser:

• 1 hoved kål;
• 1-2 løg;
• vegetabilsk olie;
• krydderurter, salt og krydderier.

Vasket blomsterstande kål koges i 5 minutter. I mellemtiden, i vegetabilsk olie svits løg. Put i en gryde kål røre yngel i omkring 5 minutter, derefter fadet salt, krydderier og tilsæt 300 ml kogende vand, dække. Simre indtil indtil kålen er mør.

Blomkål amning - et nødvendigt produkt i kosten af moderen. Børnelæger anbefaler at bruge det for første fodring. Dette vil hjælpe babyer hurtigt vænne sig til voksne mad. Eksperter siger, at børn, der modtager regelmæssig blomkål, sjældent lider tarm sygdomme, kolik. Blomkål er også meget velsmagende, især hvis du ved, hvordan man kokken det ordentligt. Men selv bare kogt i saltvand blomsterstande er i stand til at bringe en masse sjov og oplade kroppen med energi til hele dagen.