Det hæve hæmoglobin? Et par tips og opskrifter

Hver af os bør tage sig af deres helbred. Har du nogensinde lagt mærke til en svaghed i løbet af dagen, manglende evne til at koncentrere sig, selv på en enkel opgave, at ingen styrke udføre øvelsen, den generelle tilstand af træthed? Hvis ja, så med stor sandsynlighed din krop mangler jern i blodet. I dette tilfælde, vil du være særlig relevant spørgsmål om, hvad at hæve hæmoglobin. Har du virkelig brug for det, fordi virkningerne af de symptomer, der er beskrevet ovenfor, kan være dystre.

Anæmi, eller hvordan man hæve hæmoglobin

I mennesker, er sygdommen ofte omtales som blodmangel. Officielt - det er en jernmangel. Hæmoglobin - en særlig protein, en meget kompleks struktur, som vi får primært fra fødevarer. Men ikke kun én. Meget afhænger af din livsstil, beskæftigelse, række udendørs aktiviteter og så videre.

Folk spørger sig selv om, hvad at hæve hæmoglobin, skal tage hensyn til, at jern findes i dyr og i vegetabilske fødevarer. Men det er den første - hæm, og i den anden - ikke-hæm. Dette betyder, at jern fra animalske produkter er meget bedre fordøjet og absorberes i blodet med omkring 30% og anlægget - 10%.

Hvis vi taler om den tidligere, kalvekød, kylling og vagtelæg, lever, kylling kød indeholder en masse jern. Hvis vi taler om vegetabilske fødevarer, at denne opgave godt håndtere bønner (alle slags), tørrede porcini svampe, korn, rugbrød, bær (især jordbær), nødder og urter. Frugt, hæve hæmoglobin, er det først og fremmest, æbler og citrusfrugter. Læger rådes til at medtage i din daglige kost af müsli og tørrede frugter. Sidstnævnte, ved den måde, bedre at erstatte en favorit med mange chokolade, da det henviser til produkter, hvilket forhindrer optagelsen af jern. Denne gruppe omfatter også te, kaffe, mejeriprodukter - deres forbrug er bedst minimeres.

God hjælp frisk juice af æbler, gulerødder, rødbeder.

Mange mennesker ved, hvordan god boghvede hæver hæmoglobin. Dette er sandt, men, igen, må vi ikke glemme, det vil sige, vil dens mælk være en øvelse i tomhed. , Tørre korn er imidlertid usandsynligt nogen kan lide. Derfor kan du bruge en gammel opskrift. Skyl glas boghvede i vand, fyld den med yoghurt og lad for natten. Om morgenen denne parabol vil være der. Det anbefales at tilføje tørret frugt eller honning - og for smagen og for god.

Her er en anden stor opskrift for dem, der er interesserede, end at hæve hæmoglobin. Valnødder bør blandes med rosiner, kan også tilsættes tørrede abrikoser, og derefter hælde honning og spise straks. Det antages, at endda flere teskefulde per dag af blandingen bidrager til en stigning i jern-niveauer og bevare sin normale.

Hvis du ikke hjælper veletableret magt, vil det nødt til at ty til traditionel medicin. For at øge hæmoglobinkoncentrationen til mennesker, der lider af blodmangel, vitamin B12 ordineret, "Fitoferrolaktol" stoffer "Konferon", "Ferrogradumet" og mange andre. Du skal dog ikke tildele sig selv deres egen behandling: Sørg for at kontakte en læge!