Dzhilian Maykls kost mod kost Gvinet Peltrou

Det er ikke tilfældigt Dzhilian Maykls kost er så populært, fordi det er blevet en professionel udvikler af en atlet og træner. Gillian er rygter ikke kender hvad den ekstra vægt. Som barn var hun temmelig buttet barn og klassekammerater ikke gå glip af en chance for at minde hende om det. Pigens mor kunne ikke affinde sig med situationen, indspillede hun en datter på karate. Lidt Gillian tog hurtigt slukket ekstra vægt og begyndte at hjælpe folk, der ønsker at tabe sig.

Men Dzhilian Maykls kost indeholder ikke kun ernæring, men også et system for uddannelse. Atlet var ikke et program for vægttab, men den mest berømte af dem giver dig mulighed for at slippe af med alle de overskydende inden for 30 dage. I det mindste, så siger forfatteren.

Som for kost, det er snarere et sæt af fødevarer regler, der skal følges. Dzhilian Maykls kost skal blive en livsstil. Et specifikt sæt af produkter til alle ikke eksisterer, alle individuelt. Først skal du bestemme, hvilken type af stofskiftet. Hvis vægten du skrive hurtigt, og du har en hurtig metabolisme i, og omvendt, hvis du ikke mærke så fylde, og skriv din kroppens stofskifte langsomt. Derfor vil du tabe langsomt. Ingen faste dage vil ikke hjælpe på alle. Men hvis du følger alle regler, vil Dzhilian Maykls kost forårsage dit stofskifte vil være afbalanceret, der er ideel.

Glem ikke at tælle, hvor mange kalorier du tilbringe en dag og hvor meget du spiser. Brug en speciel lommeregner. Selvfølgelig, hvis du søger at tabe sig, skal kalorieindtag være mindre end det beløb, der bruges.

Tror ikke, at det betyder sult kost. Eat, tværtimod, du har brug for mindst fire gange i løbet af dagen. I fødevareindustrien kan forbruges alle de naturlige brød, frugt og kød. Må ikke forsømme også fisk, den er rig på fosfor. Du skal nægte fra tærter og burgere. Hvis du spiser mindst én, vil din krop tage det som et signal om, at kosten er forbi. Må ikke blive revet med af den søde sodavand. Kendt faktum, at fra hendes opfedning, med stormskridt.

Hvis du tror, at denne diæt ikke passer dig, kan du bruge erfaringerne fra Gwyneth Paltrow, der skabte hende. Yoga - en integreret del af hendes kost. Der bør lægges særlig vægt på, at i løbet af vægttab periode, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand. At gøre dette er ret vanskeligt, fordi den meget kost består af en række forskellige supper og smoothies. Hvis tarmen stadig fungerer dårligt, kost Gvinet Peltrou tilråder at tage et afføringsmiddel.

En anden alvorlig kost - kål. Svar om det meget anderledes: nogen roste hende til skyerne, mens andre ikke kan se det som en fordel. Typisk, sådan kost varer 10 dage. For eksempel, du spiser en masse rå kål og kog suppen fra det. Selv hvis den femte eller sjette dag i kosten, du selv ser ikke kan på denne grøntsag, er det umuligt at løsrive sig.

Men alle disse problemer med overvægt forebygges ved at undgå fede, søde og stivelsesholdige fødevarer, regelmæssigt besøger den nærmeste gym.