Ekaterina Mirimanova og hendes kost - 60 kg i den røde

Navn Ekateriny Mirimanovoy, forfatter til den anmelderroste bestseller "Min kost minus 60", nu kender til mange. Hendes Slankende System millioner-stærk hær af fans og tilhængere. Hvad hjalp vinde sådan popularitet? Lad os starte med det faktum, at "kost - 60" er klar og let at bruge. Det kræver ikke særlige produkter eller drastiske ændringer i spisevaner. Der kan være alt, ikke for meget selvbegrænsende. Slik, kager, kartofler, pasta og brød er ikke udelukket helt. Forfatteren foreslår kun at overføre de mest højt kalorieindhold fødevarer for første halvdel af dagen.
Korrekt spisevaner er inviteret til at komme ind efterhånden, hvilket er grunden til "kost - 60" overføres ganske nemt.

Ud over den plan forsyningssystemet omfatter Mirimanova den psykologiske motivation og tips om hudpleje. Personlig eksempel og-fortælling er allerede konfigurerer læseren til at lykkes. Jeg må sige, at "kost - 60" anmeldelser er entusiastiske, ikke kun på at tabe sig, men også af ernæringseksperter. Eksperter Bemærk forfatterens forsvarlig metode til processen med at tabe. Gradvis vægttab er den mest sikre og stabile resultater på samme tid.

Ikke glemt i Mirimanova systemet og motion. Normalt folk der er overvægtige er ikke meget aktiv, så de forsøger at finde ud af en måned senere - to fiasko. Men nogle gange er det ender langt tidligere. Blame træthed, at en person ikke træne hårdt for at undgå. Catherine Mirimanova rådgiver til at udføre simple øvelser, der giver denne besættelse i mindst 10 minutter dagligt. Ifølge hende, det vigtigste her er ikke den intensitet og regelmæssighed. Under denne afhandling gerne abonnere på enhver fitness træner.

Hvordan kan se "Kost 60" Ekateriny Mirimanovoy? Ifølge forfatteren, kan du spise nogen form for mad, selv sukker, chokolade og røget pølse. Kun brug for at holde styr på tiden spise og kalorieindtag. Favorit kager eller stegte kartofler er bedst at spise om morgenen i stedet for frokost, men den frokost, eftermiddagssnack og aftensmad skal være korrekte. Forfatteren anbefaler, at tilslutte sig principperne for separat strømforsyning, det vil sige, spise protein og kulhydrater i visse kombinationer. Det bedste for frokost spiser et stykke kød eller fisk med grøntsager. Til en eftermiddag snack egnet frugt, enkeltvis eller i form af salater. Middag bør være meget let, er det bedst, hvis det er mælkeprodukter og grøntsager.
Selvfølgelig spiser kartofler og kager hver dag, at du ikke mister vægt, men forkæle dig selv en gang om ugen favorit del kan ikke berøre kosten. Den vigtigste anbefaling af forfatteren - efter 18.00 ingen mad. Selv yoghurt, mælk, æbler og andre lette produkter. Men, og her er det muligt at lave en lettelse, især hvis du går på vågeblus indtil midnat. Genopbyg rutine også foreslået gradvist at flytte måltidet først ved 20.00, derefter 19,00. Særlig relevant Rådet til ikke at spise efter 18.00 for dem der kan lide at tygge sidde foran et fjernsyn.

Den vigtigste bekvemmelighed kost - muligheden for selv-udvælgelse af produkter. Recepter, som kan være forberedt til frokost eller middag findes i bogen E. Mirimanova "Kost -. 60 eller min unikke vægttab system" Hvis det ikke er nok, så tjek gruppen på "Klassekammerater" og den officielle hjemmeside for kosten. Over tid vil du lære at selvstændigt vurdere kaloriefattige og næringsværdien af måltider og opskrifter kan være sig selv.

På trods af at den meget Mirimanova ikke en professionel ernæringsekspert, lykkedes det hende at gøre ganske komfortabel slankende alfabetiseringsprogrammer. Det absorberes oplevelsen af forfatteren til vægttab og den mest populære elsystem. Overholde reglerne i kosten kan være et helt liv.