I varmt sommervejr, når du ikke ønsker at stå hele dagen på komfuret og lave mad, vil det bedste dagens ret være en smoothie! Slankende cocktail, der passer perfekt, fordi den i sin struktur - kun naturlige og kalorielette frugter og bær. Hjertelig og lækker cocktail lavet i en blender af alt, hvad der kan findes på bedstemoderen i haven, vil blive nydt ikke kun piger og unge på en diæt, men også for børn. I denne tykke drik masser af vitaminer og mineraler, der mætter vores kroppe, renser det og giver et gebyr på livlighed for hele dagen.
Smoothies til vægttab er godt, at flere daglige portioner kan du spise. Du vil ikke føle sult. Drikker en cocktail bør være i små portioner til 250 g, 5 gange om dagen. I fastende dag bør ikke spise noget andet mad og produkter. Opskrifter til smoothies, kan du komme med på egen hånd, der kombinerer med hinanden i forskellige proportioner frugter, bær, grøntsager og juice. Det er vigtigt at huske er, at du ikke skal føje til den færdige cocktail sukker som frugt indeholder allerede sladyaschie stoffer. Hvis du ønsker at give drikken en speciel smag, gælder ingefær, kanel, safran, mynte og andre krydderier.
Vægttabet i en uge, der skal afholdes smoothie nemt. Spise frugt og grøntsager cocktails syv dage, vil du rydde din krop af toksiner og urenheder, mætte det med vitaminer, styrke immunsystemet. Du kan komme op med en bred vifte af menuer og retter baseret på grøntsager og frugter fræset. For eksempel, cremen af aubergine til middag, selleri juice til middag, jordbær puré til morgenmad - alt hvad du kan spise i løbet af den ugentlige kost. Det vigtigste er at huske på, at maden skal være naturlig og flydende.
Det er værd at nævne et par nyttige funktioner smoothies. Kost, selvfølgelig, denne cocktail er ideel. Men blandt andet, med hjælp af denne parabol du vil være i stand til at fremskynde kroppens stofskifte, mindske appetitten, forbedrer huden, genoprette dit hår og negle, ændre farven på ansigtet, bragt i orden tarm. De vigtigste ting - husk på, at i løbet af en kost, dette produkt må ikke blandes med andre, som en smoothie - en separat skålen, som ikke er forenelig med noget.
Der er et par hemmeligheder, som vil hjælpe dig til kost effektivt. Spis med en ske smoothies. Kost er vigtigt for kroppen at tage så lidt mad og grundigt fordøje det. Nyd hver mundfuld af drik guddommelige, føler sig gradvis mætning af organismen. Endvidere er det værd at bemærke, at denne drik er rig på vitaminer og kulhydrater, men ingen fedt og protein, så en uge senere aflæsning indgå i din kost protein fødevarer. Hvis du ikke ved, hvordan man virkelig tabe sig på en smoothie, men vi har stadig ikke overbevist om, at en effektiv kost, eksperimentere med cocktails sammensætning og konsistens. De laveste kalorieindhold grøntsager og har usødet bær. Hvis du rør dem op til staten af saften, kalorier i fadet er næsten ikke forbliver. For ikke at begrænse din krop også kan føjes til smoothies yoghurt eller skummetmælk. Ugentlig kost for denne drik vil fritage dig fra 4 ekstra kilo.