Fastende til vægttab

Der er mange måder at forbedre figuren. Og deres antal, vi kan sikkert indeholde sult kost. Mange skræmmer sådan en udsigt. Ja, og nogle eksperter taler om disse eksperimenter kan ikke flatterende. Faktisk alt er ikke så slemt. Hvis sult kost til at organisere, så kan du opnå store resultater uden megen skade.

Så har måde at håndtere overvægt længe været praktiseret villige til at gøre hendes figur slank og attraktiv. Hvis du er nybegynder, du har brug for særlig uddannelse. Imidlertid bør alle er klar over det. Før du anvender fastende til vægttab, skal du holde en række rengøringsprocedurer (dvs. gøre et lavement), og kun spise fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Det bør starte med en en-dags afvisning af at spise. Og derefter gradvist øge perioderne med fastende til vægttab. Det lyder skræmmende, men eksperter anbefaler at nægte mad til 25-35 dage. Således får du virkelig tabe en masse vægt.

Bemærk, at sådanne eksperimenter kræver obligatorisk høring af lægen, samt løbende overvågning af ham. Må ikke deltage i selvstændig handling, som ukorrekt vekslen af kurser, fastende og tilbagebetalingsperioden vil føre til helbredsproblemer.

Mange mennesker har hørt udtrykket "faste". Det er meget effektiv til vægttab. Men det forynger også krop, sind intensiveres, øger effektiviteten. Under fastende personen nægter mad i en vis periode, og så er der det samme for varigheden af restitutionsperioden. Parallel er tildelt en række terapeutiske procedurer: åndedrætsøvelser, lavementer, massage, bade, og så videre.

Fasten kan variere i varighed. For eksempel aftensmad daglige fortsætter til middag. I dette tilfælde kan der ud over destilleret vand ikke spise noget andet. Det kan sødes med honning (en tredjedel af en teskefuld pr kop) eller tilføje citronsaft (en teskefuld). Efter denne fasten er ikke nødvendigt at gå for fødevarer, lad det skal ske gradvist. Som den første måltid efter tunge dag fit salat grøntsager (fx gulerod, kål, klædt med citronsaft).

Tør fastende til at tabe sig effektivt. Det kan være hårdt (du kan ikke engang kontakt med væsken, og ikke at mad, der er til at børste tænder eller vask) og bløde (forbudt kun lavement). Og i virkeligheden, og i et andet tilfælde en drikke-mode er fraværende. Den maksimalt tilladte periode med tørt fastende - i fire dage.

Fastende slankende nødvendigvis afsluttet restitutionsperiode. Og kroppen er vanskeligt for hurtigt at justere til den eksterne støtte. Efter alt, i færd med at sult, han spiste kun internt. Eksperter anbefaler, at i processen med inddrivelse drikke fortyndet saft først, derefter - de sædvanlige, derefter indtaste vegetabilske supper, salater, grøntsager, valle, frugt. Det er strengt forbudt at spise efter fastende korn, bælgfrugter, svampe, kød, æg og salt.

Det er umuligt ikke at dvæle ved de sundhedsmæssige problemer, der kan bringe langsigtet sult. Forvirring, hovedpine, forstoppelse, svimmelhed, hypoglykæmi, muskelsvaghed, træthed, anæmi - det er langt fra det hele "buket" af mulige "overraskelser".

Selvfølgelig fastende for vægttab er ikke egnet for alle. Nogle mennesker bare ikke er i stand til at gøre det enten fysisk eller mentalt. Derfor, folk i kender kalder det et glimrende alternativ til en seks-ernæring og regelmæssig motion.