Fat fyre. overvægt problem. Hvad er årsagen til fedme og hvordan man kan bekæmpe den

I det moderne samfund er der standarder for skønhed, der gør krav ikke kun til kvinder. Måske mænd har på nogle måder mere vanskelige, fordi de pludselig dumpede disse krav, når situationen begyndte så at et par dage til at rette er ikke nok. Ifølge pigerne, er, at fedt fyre ofte konfronteret med problemer, og det er ikke kun om fylde lys, nemlig usund fedme.

Hvorfor akkumulere overvægt, hvordan er det, at en mand ikke er opmærksomme på akkumulere kilo? Faktisk fylde er den sidste akkord i en lang kæde af forandringer, så du skal forstå alle nuancerne i problemet.

Svær mandlig problem: fedme

Ifølge statistikker, den overskydende vægt har omkring en og en halv milliard mennesker i verden, hvoraf ca. 35% er fede. Den gennemsnitlige fedt fyr har omkring 10-20 ekstra kilo, selv om det er altid muligheder. Det skal bemærkes, at mange vægtproblemer forværres i den præ-pensionsalderen, ledsaget af alle mulige sygdomme, hormonelle og endokrine sygdomme.

På mændenes fedme sige de hårdere mindre de krav præsenteres af samfundet til mandlig skønhed. Faktisk behøver mænd ikke behøver make-up, de er ikke så ofte sammenlignet med modellen, og endda en tre-dages skægstubbe migreret fra skødesløshed kriterier i kategorien for karisma. Dog er tidspunkter forandring, og ligestilling mellem kønnene betyder herunder formidling af æstetiske krav. Velplejet kvinde ønsker at se ved siden af en lige så velplejet mand.

To typer af fedme

Der er to hovedtyper af fedme, og den tungeste henviser bare til den såkaldte mandlige mønster fedme.

Hvis kropsfedt deponeres under huden jævnt, så ekstra kilo helt usynlig. Subkutan fedt ophobes nemt nok, til at tabe i dette tilfælde er forholdsvis enkel.

Fedme kaldet den klassiske "øl mave" mandlige mønster. Visceral fedme buler udad udtrykt i maven, er fedt lagret i de indre organer. I dette tilfælde er den fed fyr ser fjollet: store mave af trit med de relativt tynde ben. Ofte begge typer er kombineret fedme og figur opløses fuldstændigt.

Ernæringseksperter også bemærke de forskellige typer af lokalisering af fedtvæv i kroppen. For eksempel, abdominal fedme kræver en stor mængde af fedt er i midten af kroppen: mave, hofter, ryg. Denne "livline" ser uæstetisk og alvorligt ødelægge stemningen. Gynoid fedme, hvor fedtvæv udvikle hovedsageligt i nederste del af kroppen (hofter, balder, mave), mere end det er iboende hos kvinder.

Hvorfor er det så svært at slippe af med "øl mave"?

Tendensen til at være overvægtige kan manifesteres fra barndommen. Ca. 10% af børnene er stopmætte forældre, der beundrer buttede arme og ben, buttet schochkami hans barn. Vi kan hævde med tillid til, at den fulde usunde barn vil få alvorlige problemer i voksenalderen. Dog forekommer ikke kun på grund af mulige spiseforstyrrelser i barndommen, visceral fedme.

Antag at en mand har en vægt på 10 kg - det er ikke meget, kun producerer udstående mave. Men fedt lægger pres på de indre organer, fylder intraperitoneal hulrum. På grund af dette, er de indre organer flyttes, komprimeret, forstyrret deres normale arbejde. Og hvis motion og kost terapi ikke hjælper, mest sandsynligt, at der er problemer med det endokrine system og hormonelle. Men så længe en mand ikke vil tage sig selv i hånden og kan ikke se en læge, er det usandsynligt, at komme i gang "øl mave".

Psykologiske svært overvægtige mænd

På trods af, at samfundet er let på mandens fylde, virkelig fedt fyre føler et stort pres på psyken. Nedladende eller leende udseende, Frank hån egen klodsethed - alt dette skaber en ond cirkel. Og selv lavt selvværd har intet at gøre med det, at mange ganske slanke mennesker ikke vise tillid.

Fede mænd er vanskeligt at afgøre at tale med en kvinde, den konstante forventning om latterliggørelse holder i spænding. Og når man tænker på, at de psykologiske problemer i sådanne tilfælde provokere overspisning, viser det sig den klassiske nej-win-situation. Ro og glæde af lækker mad absorption kortvarig og kan ikke erstatte den anden side af livet, samtidig med at en ny vægt, hvilket til gengæld øger de psykologiske problemer.

Sociale årsager til mandlig fedme

Årsagen til den kritiske vægtøgning og mænd ligger i den sociale uorden. Tilfredsstillende og billig mad, rig på kulhydrater og fedt, det er for mange den vigtigste kost. Når en stiv mangel på protein og fiber, såsom fuldstændighed giver en person en usund udseende. Hvis i oldtiden, blev den fede mand betragtes som en rig og smuk, men nu de rige folk føler sig godt en del af midlerne til at investere i at skabe en smuk og sund krop. I øjeblikket fede mennesker - de er repræsentanter for sociale lag med utilstrækkelige indkomster.

Nogle indflydelse har også en patriarkalsk moral i sin værste manifestation. Fede kvinder er tilbøjelige til at blive kaldt fed, men den fede mand får en sådan tilnavn som "fast". Mænd er traditionelt tilgivet eksterne ufuldkommenheder, angiveligt de ikke har tid til at engagere sig i sådan noget vrøvl, og kvinden skal glæde øjet. Og så begynder et desperat forsøg på at tabe sig.

lumske kg

Det særlige ved den fedtvæv er, at det er nok blot at skrive, men at slippe af lagre, er det nødvendigt at gå til alle mulige tricks. Kroppen modstår, er ikke villig til at skille sig af med en reserve af næringsstoffer, der er lagret uforudsete sulten gange. De væsentligste årsager til fedme, ernæringseksperter kaldet - er den forkerte kombination af proteiner, fedt og kulhydrater, forkert kost, et stort antal af skadelige mad. Men den væsentligste årsag er stadig den enkleste energi fejlberegning: for ikke at tage på i vægt, bør en person forbruge så meget kalorier som det tager på liv støtte, og aktive handlinger i løbet af dagen. Hvis kalorierne kommer med overskud, er det overskydende sendes til fedt depot. Den insidiousness af overvægt ligger i det faktum, at han gradvist og næsten umærkeligt rekrutteret, så hurtigt tabe sig uden fare for sundheden er umuligt.

Konsekvenserne af fedme

Feature fuldstændighed er, at det kan være både et symptom og en årsag eller konsekvens. Som nævnt ovenfor, kan legemet være forårsaget af endokrine og hormonelle forstyrrelser. Hvis den ekstra vægt blev opnået som et resultat af overspisning og fysisk inaktivitet, som et resultat, kan du tjene ikke kun problemer med hormoner og det endokrine system, men også med blodtrykket, kredsløbssygdomme og åndedrætsorganerne.

Langt de fleste mennesker kender konsekvenserne af overvægt - alle set odyshlivyh svedig tyk mand næppe klemme i offentlig transport, med stop overvinde scene. Det er svært at forestille mig selv i deres sted, så alle tror, "at mig dette ikke vil ske nogensinde, jeg vil være i stand til at stoppe i tide." Men først bliver for smal i taljen jeans, så er der åndenød, som en ferie bare ønsker at lægge sig ned på sofaen. Sex liv også svækket.

Beslægtede spørgsmål

Korpulente fysik kan i første omgang ikke gider, folk visdom siger, at en god mand skal være en masse. Et velkendt problem med overvægt - det er svigtende helbred, men der er relaterede emner, og nogle gange de manifesterer sig på uventede måder.

Mange virksomheder opfordres til at arbejde medarbejdere med flotte, likable kunder. Selv om fedt fyre er fremragende fagfolk på deres felt, behøver i de udøvende roller potentielle arbejdsgivere ikke se dem. Det er ikke fair, det store og det karisma af kroppen ikke afhænge, som niveauet af kommunikationsfærdigheder, men det er den skabelon "eksemplarisk menneske".

Risikoen for fedt fyre?

De siger, at sundhed - det er vigtigt. Med denne erklæring svært at være uenig, fordi det er den fysiske og mentale sundhed er evnen til at fungere fuldt ud i næsten alle sektorer af livet. Ifølge statistikker, fede mennesker bliver syge oftere og dø hurtigere, og risikoen for slagtilfælde stiger flere gange.

I fede mennesker, nedsat arbejdsevne, selskabelighed. Chancerne glæde arrangere hans personlige liv bliver mindre og mindre, øger risikoen for depression og afsondrethed.

Hvordan at slippe af kg?

Normalt er det, at for at slippe af med ekstra kilo er så let som at tage din jakke. Men lægerne siger, at fedme hos mænd skal behandles holistisk, som en sygdom. Kost alene kan ikke opnå bæredygtige resultater, processen med at tabe vægt er at forbedre sundheden, og ikke vil påføre ham skade.

Tvungen motion med et stort antal ekstra kilo - det er næsten en direkte rute til traume: for meget stress på leddene, det kardiovaskulære system. Så du skal ikke forsøge at straks løbe en maraton, men bedre at starte med lange gåture. Du skal have en fysisk undersøgelse og under hensyntagen til de lægelige anbefalinger nødt til at bygge et langsigtet vægttab program.

Svær grad af fedme tyder på, at for at opretholde levedygtigheden af et så stort og usund krop kræver en temmelig stor mængde kalorier. Selv et lille fald i kalorie daglige kost fører til vægttab. Små kalorie underskud resulterer i en langsom smertefri vægttab: ekstra kilo hober sig op i årenes løb, så smid dem på en magisk kost kan ikke være ti dage.

Uden hastværk og alvorlig misbrug af et behov for at ændre den måde at leve på, ikke at forfølge en rekord styrtdykke. Langsomt smidt vægt i de fleste tilfælde ikke kommer tilbage, langt mindre risiko for brud og igen spise for meget. Hvis fuldstændighed er en konsekvens af endokrine sygdomme, det gradvist går væk, hvis du slippe af med det underliggende problem - genoptager ordentlig stofskifte, og kroppen selv har en tendens til harmoni.