Hærdning solen førskolebørn

Hærdning solen førskolebørn gør det muligt at øge immunforsvaret og langt mindre tilbøjelige til at fange en forkølelse. Den er baseret på at træne barnets organisme til ændringer i temperatur.

Den positive effekt af hærdning af børn

inden for sundhedseksperter anbefaler at begynde at gøre quenching solen fra en tidlig alder. Da børns termostatreguleringssystemet mekanismer arbejde er endnu ikke i fuld kraft, hvilket gør det muligt at klare sig uden problemer med hypotermi og hypertermi, vil sådanne procedurer være en stor træning børn ikke stærk krop. Styrkelse børns sundhed giver dem mulighed for at tilpasse sig til at leve blandt deres jævnaldrende i børnehaven, hvilket er i denne periode, at den vigtigste organ hjælpe unge forældre i opdragelsen af deres børn.

Hærdning solen giver børn mulighed for at styrke deres immunforsvar, skyldes som de vil være langt mindre tilbøjelige til at blive syg. Den tidligere start skal gennemføres sådanne procedurer, jo hurtigere formstykke modstandsdygtighed over for lave temperaturer. Hertil kommer, sådan et barn er meget hurtigere synes nyttige betingede reflekser, der er nødvendige til akut mobilisering af ressourcer i sin krop.

principper for hærdning

Før du begynder hærdning solen børn i førskolealderen, du har brug for at forstå reglerne, uden at overholde den procedure, som ikke vil bringe nogen fordel, og kan gøre ondt.

Enhver styrkelse af kroppen ganske effektivt uden den formelle rigtighed af hans adfærd. Kun systematiske procedurer er ikke bundet til den tid af året, kan give den ønskede positive resultat.

Vi må huske på, at børn bør begynde hærdning kun i deres helt rask. Det skal forstås, at for en sund krop sådanne procedurer for første gang er stress, derfor, på baggrund af tilstanden af det syge barn kan markant forringet.

Intensiteten, varighed og hyppighed af hærdning procedure er nødvendig for at stige gradvist, konstant ser hvordan barnet var i stand til at flytte den tidligere belastning.

Desuden bør programmet vil styrke kroppens småbørn bygges individuelt for hvert barn, afhængigt af de mentale og fysiske evner af hver af dem.

Desuden er det vigtigt at anvende en sekvens af forskellige faktorer - begynder altid med en lys (sol og luft bad), bevæger sig gradvist til potent (hælde koldt vand, aftørring).

Den optimale løsning ville være at skrive en række foranstaltninger for at styrke kroppen i den daglige regime af dagen barnet også kombinere dem med andre erhverv, for eksempel under en fysisk træning eller en tur.

Hærdning af solen og luften pre-skolebørn skal udføres altid i godt humør børn, fordi det afhænger af deres relation til de procedurer, der direkte påvirker den formelle rigtighed af de sidstnævnte.

De mest populære metoder til hærdning

Du kan vælge en speciel og ikke-særlige måder. Ikke-særlige metoder - er at skabe de nødvendige betingelser for børn i førskolealderen hærdning: frisk luft, temperatur, vejret tøj.

For at opfylde alle de nødvendige krav til niveauet af luftkvaliteten i et rum, det luftet fem gange om dagen er cross. En sådan pulserende ventilation giver dig mulighed for at udvikle sig i børn modstanden mod kulden.

I dette tilfælde er særlige metoder direkte temperering begivenheder, der afhænger af tidspunktet på året og særlige egenskaber bestemt børnehaven.

Optimalt hvis den ikke-speciel og en række særlige måder at øge kroppens børn vil være til rådighed til at spille dem derhjemme.

Regler for procedurer

Du er nødt til at begynde at styrke kroppen af barnet med regelmæssige luft bade. Dette er ikke nogen specielle regler, mens du bruger dem, og hærdning af solen finder sted. Gå med dit barn så ofte som muligt i den friske rene luft. Dette gøres bedst på samme tidspunkt hver dag.

gåture

Gåture - en fantastisk måde at styrke kroppen, samt forebyggelse af engelsk syge. Selvom det ikke gå, hvis for varmt på gaden - dette vil undgå hedeslag, desuden forekomsten af dehydrering af barnet. Bedre at gøre det i morgen indtil klokken elleve, og efter fire dage. På dette tidspunkt, er der en effektiv hærdning af solen som jordens overflade, og luften er ikke meget varmt, men varmen overføres meget lettere.

Hvis barnet er stadig meget lille, så han har brug for at gå umiddelbart efter hospitalet. Hvis vejret tillader det, gå rundt med det i længere tid og oftere. Bare ikke kramme barnet. Det er nødvendigt at klæde lidt varmere end du er iført. Det ideelle tidspunkt for gåture med krummer - før frokost.

Hærdning af solen og luften,

Dette er den mest overkommelige og nem måde for børn. Anvendelige i kroppen giver følgende virkninger dens karakteristika: procent fugtighed, temperatur, og partikelbevægelse.

Hærdning solen i børnehaven begynder med luft bade, for eksempel, skiftetøj i morgen på gaden eller laver morgen øvelser under dens stråler, og tilslut søvn med det åbne vindue blad - blot for at starte dagen, og derefter natten (om sommeren). Det er bedst at holde temperaturen i rummet i 20 ° C-området.

Før skolebørn hærdning luft udføres mere intensivt, når du går udendørs under alle vejrforhold ved 4 time. Det er nødvendigt at bære for walking var helt varm og lys, så tøv ikke med buksetrold bevægelser.

gå barfodet

Og forbyde ikke på ferie, men snarere tværtimod, tillader børn at gå på stranden barfodet. Det forbedrer sundhed, fordi der er en naturlig fodmassage. Det er kun nødvendigt at følge sikkerhedsreglerne. Kontrollér omhyggeligt, at de elementer, der kan skade huden ikke har været omkring.

hærdning sollys

Solen stimulerer væksten af barnet, styrker nervesystemet, øger kroppens modstandskraft over for forskellige infektioner, accelererer stofskiftet.

Hærdning af solen - det er temmelig intens måde at styrke kroppen. Alt for lange ophold i solen kan forekomme forskellige bivirkninger, der spænder fra utilpashed og svaghed og slutter med solstik.

Hærdning solen kan starte i skyggen af træerne, og derefter gradvist gå videre til de lokale sol bade enkelte kropsdele (ben, arme), med tiden at øge varigheden af vedtagelsen af sådanne bade. Dette bør ske om morgenen og om aftenen, ser den måde, barnet føler. Solbadning start med 4 minutter, gradvist at bringe den tid i solen til en halv time. Styrkelse børnene fuldføre kroppen i fremtiden ved at hælde vand. Drik og en hat - en forudsætning hærdning sollys.

hærdning vand

Vand - er den mest effektive måde at styrke kroppen. For børn regelmæssig håndvask nødvendigvis administreres i et regime af dagen - om morgenen, før og efter at have spist mad, efter en gåtur og et toilet. Ud over den hygiejniske værdi, en grundig håndvask med koldt vand udfører også den rolle anløbning. Efter et stykke tid at styrke kroppens vand regime kan udvides: vaske dine hænder skiftevis op til albuerne, ansigt og hals med kolde og varme vand.

Rengøring tænder med koldt vand - det er en af de store muligheder for hærdning oropharynx. En fremragende effekt har også gurgle vand postprandiale. Efter en række sådanne skylninger reduceret forekomst af inflammatoriske sygdomme i halsen, næse og hals.

Hærdning af børn med vand bør begynde med en grundig rubdown krop med en fugtig frotté vante. At starte udelukkende tørre arme, nakke og ben, gradvist at øge aftørring område, behandlingstiden og vandtemperatur. Efter aftørring huden skal intensivt gnides ren og tør med et håndklæde. Først efter en sådan forberedelse kan gå videre til den dousing.

Starte med vand, som 39s temperatur efter 3-4 dage er det for et par grader lavere. Om sommeren kan du hælde på gaden, og når koldere - i badeværelset.

Med et sådant organ styrke førskolebørn er det vigtigt også gradvist. Vænne sig til det, begynder at hælde ned, efterhånden stigende højere. Den samlede douche Rådet holder børn fra 9 måneder. Bortset fra ham, vandet hærdning procedurer omfatter et brusebad og et halvt år, samt svømning med 3 år i naturlige vandområder.

anbefalinger

Lad ikke børn at svømme sulten eller mindre end en og en halv time efter et måltid. Børn under et år luft bade kan tage omkring en halv time efter at have spist. Men større børn kan gøres på en halv time.

Proceduren udføres regelmæssigt, mange pauser ikke. Deres varighed og intensitet opbygges gradvist.

Det er ønskeligt, procedure kombinere med spillene. Syng sange, lære digte, brug legetøj, især bolden. I dette tilfælde vil ethvert barn nyde processen med hærdning selv, desuden vil det drage fordel af sådanne udviklingsaktiviteter.

Procedurer kombineret med omhyggelig fodmassage. Lad barnet til at ligne bare fødder i sandet eller græsset. Selvom hypotermi ben ikke tillader, fordi børn termoregulering stadig ufuldkommen.

Vær forsigtig med små børn. For ældre børn elsker at gentage, så brug den, bliver et godt eksempel for ham.

Ægte styrkelse af kroppens vigtige for børn i sommeren deres helbred i fremtiden kolde årstid. Du er nødt til at forstå, at uanset alder, et barn, en erfaren sommer, let at tilpasse til en bred vifte af vinter virusinfektioner. Regelmæssige procedurer gør det svært, stærk, og dens udvikling - mere harmonisk.

Kontraindikationer for hærdning solen

Der er kontraindikationer for at styrke kroppens børn - denne feber, akut infektion, traumer, forbrændinger, sygdomme i det kardiovaskulære system, høj nervøs irritabilitet, manglende vægt. Adfærd temperering solen, luft og vand skal være baseret på alder barnet, samt dets individuelle karakteristika. Af stor betydning er den tilstand af sundhed, almen fysisk udvikling, typen af nervesystemet. At vælge et opsving metode, bør du søge råd hos en specialist.