Hvad bestemmer levetiden af 13 uventede ting

I sundhedssektoren ofte er nye undersøgelser. Normalt de er fokuseret på at finde de faktorer negativt påvirker menneskers sundhed. Vi ved allerede, at rødt kød og rygning provokere kræft og hjertesygdomme, og hyppig eksponering for solen er fyldt med melanom. Vi ved også, hvordan indvirkning på vores sundhedsmæssige konsekvenser af kronisk stress.

Heldigvis er der undersøgelser, der påvirker de positive aspekter af vores væsen. Ud fra disse eksperimenter lærer vi, at du kan justere i dit liv, at leve lykkeligt. Her er nogle uventede ting, der er forbundet med lang levetid.

optimisme

Hvis man ser på livet optimistisk, betyder det, du er ikke bange for at få vanskeligheder med et smil. Vi vil skynde mig at lykønske dig på en dejlig bonus. Du er ikke bare glad og munter person. Næsten helt sikkert vil du leve længere i sammenligning med dine venner pessimistiske. Ifølge forskerne fra University of Illinois fandt optimisme påvirker både den generelle forventede sundhed og liv i særdeleshed. Da det blev konstateret, at i kategorien af de mest optimistiske kvindernes andel af tidlige dødsfald som følge af hjertesygdomme med 38 procent mindre end under eksperimentet. Risikoen for at dø af cancer hos optimister reduceret med 16 procent. Heldigvis optimisme - det er en kvalitet, der kan udvikles over tid.

Har du børn

Foran os er en kæmpe bonus for alle forældre. Selv hvis du er træt af den frække lille uddannelse, og dit helbred er slidt op, fortryder ikke deres status. I sidste ende, får du en håndgribelig belønning: tilstedeværelsen af børn kan hjælpe dig med at leve længere. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Epidemiology and Public Health," hans mor lever i gennemsnit seks år længere end barnløse kvinder. Husk at voksne børn vil tage sig af dig i alderdommen, og at deres opmærksomhed vil føje år til dit liv. Desuden forældreskab gøre dig holde høj social aktivitet.

lykke

Det beskæftiger den samme model som i tilfældet med optimister og pessimister. Hvis din virksomhed har superschastlivye mennesker mest sandsynligt, de vil tage titlen på lang levetid. Da det viste sig, held har en enorm indflydelse på den fysiske tilstand af den menneskelige hjerne og kropsfunktioner. Faktisk dette forhold er der en biologisk forklaring. De områder af hjernen, der er ansvarlige for dannelsen af lykke, også nøglen til inflammation og blodkar.

latter

Vi ved alle, at latter forlænger livet. Denne erklæring er under en masse videnskabelige beviser. For eksempel er en nylig undersøgelse foretaget af University of Maryland viste, at latter reducerer risikoen for hjertesygdomme. Når vi griner, hjerte, lunger og muskler får mere ilt. Denne handling er helt afslapper musklerne og stimulerer blodcirkulationen. Også latter forbedrer immunsystemet og reducerer smerte.

badminton

Vi ved, at fysisk aktivitet er nøglen til et langt og sundt liv. Men oftere ser vi som hovedaktiviteter jogging, cykling, svømning og fitness. Men hvad siger du, når du finder ud af, at den vigtigste sport er badminton centenarians? Undersøgelsen, der blev offentliggjort i "British Journal of Sports Medicine", studerede vaner mere end 80 tusinde deltagere. Når alle de frivillige blev inddelt i kategorier, blev det konstateret, at for tidlig død blandt badmintonspillere var næsten to gange lavere end for mennesker, der ikke er involveret i nogen form for sport. Hvilke sportsgrene stadig beskytte dig mod hjerteanfald? Svømning reducerer risikoen for tidlig død med 28 procent, og aerobic - 27 procent. Mærkeligt, har de løbende fans ikke nogen fordele i forhold til dem, der ikke praktiserer fysisk aktivitet overhovedet. Må ikke hente en badmintonketsjer er tid?

læsning

Hvis vinduet regnvejr, er der intet bedre end at blive hjemme og engagere sig i at læse din yndlingsbog, mens du sidder i en behagelig stol. Varme drikke og en hyggelig tæppe ud over den fascinerende roman og skabe en unik atmosfære af bekymringsfri ferie. Du behøver ikke at haste overalt, er dette ikke lykke? Næste gang, tror ikke engang at føle anger, fordi bogen er godt for dit helbred. Ifølge den forskning personale på Yale University, drage fordel af læsning jævnet med jorden, hvis du logger ind hænder, avis eller tablet. Og det betyder at det er tid til at gå på biblioteket.

Den japanske kost

Beboere i den opgående sol stålsatte minimalistisk, når det kommer til boligindretning, tøj eller mad. Den traditionelle japanske kost består af friske grøntsager og fisk. På bordene af mennesker i Japan finder du en overflod af kødprodukter og mættet fedt. Der er flere grunde, hvorefter i Japan er så mange centenarians. Landet har et veludviklet sundhedspleje og aktivt støttet af dyrkelsen af familien. Ældre medlemmer af samfundet ønsker at forblive aktive og deltage i forskellige sociale aktiviteter.

Livet tæt på naturen

Hvis du ønsker at leve i lang tid, så hurtigt som muligt at løbe væk fra den urbane konkrete bokse. Forskere har fundet, at der bor i umiddelbar nærhed af grønne områder, floder, søer og have har gavnlige virkninger på vores sundhed og velbefindende. Ifølge statistikker, kvinder er de smukkeste grønne områder lever 12 procent længere end dem, der ikke beundre den smukke udsigt fra vinduet. Ifølge forskerne, livet i naturen indeholder ubestridelige sundhedsmæssige fordele. Der er renere luft og mindre tilbøjelige til at gøre stress.

Hot Chili peber

Næste nyhed vil forårsage fans til at nyde krydret mad. En af den forskning, viste, at de gourmeter, der foretrækker at spise ostrenkoe, er risikoen for tidlig død reduceret med 13 procent. Forskerne er ikke helt sikker på, hvordan chili er muligt at forlænge levetiden for de mennesker, men de har et par teorier. Et forslag er baseret på det faktum, at krydret mad er med til at tabe sig, så godt mindske appetitten. Faktisk brændende peber umuligt at spise hurtigt, foruden, du får brug for en stor mængde koldt vand.

videregående uddannelse

Fjern din gamle støvede diplom og er stolte af at vise det til venner. Videregående uddannelse fører dig til en sundere og længere liv. Ifølge forskerne, intelligente og succesrige mennesker har flere muligheder og kontrol over deres liv.

Venner i sociale netværk

For at leve længere, er det ikke nødvendigt at rulle meningsløst indlæg bånd i det sociale netværk. Gearing mere rentabelt Internet: Inkluderet i gruppen af interesse og lede efter ligesindede. Produktiv chat med online venner vil hjælpe dig til at oplade positiv. Forskere har opdaget, at folk, der har et stort antal af venner på nettet, i gennemsnit lever længere.

være høj

Ifølge britiske forskere, der studerede den menneskelige rester i en arkæologisk ekspedition i det nordøstlige England, høje mennesker har en chance for at leve længere. Den viste en sammenlignende analyse af knogler. Nå, vil lave mennesker fokusere på andre levetiden faktorer.

kaffe

Næste nyhed berolige alle ivrig kaffe mennesker.

I mange år fik vi at vide, at koffein er skadeligt for helbredet. Men i virkeligheden, i små doser, det fører til en stigning i den forventede levetid. Det viste en undersøgelse offentliggjort i "New England Journal of Medicine."