Kneipp sti - helbredende effekt af vand per person

Hydroterapi - hovedaktivitet Sebastian Kneipp, der boede i Bayern i det 19. århundrede. Han vidste om den helbredende egenskaber af vand, forsøger at systematisere denne viden. Og det lykkedes. Oplever alle de teknikker på mig selv, blev han helbredt. I dag er hydroterapi til Kneipp meget udbredt i kurbade, fitness centre, spa-centre, medicinske klinikker.

Kneipp terapi er anvendelsen af adskillige procedurer er:

• walking rundt på våde overflader;
• bakker;
• vand modtagelse (i form af rene og urtete).

gendannelsesmetode af Kneipp

Sebastian Kneipp på sig selv har prøvet en række forskellige muligheder for virkningen af vand på den menneskelige krop: et bad, douche, gå på vandet, og meget mere. Alle dine væld af erfaringer han er beskrevet i en bog med titlen "Mit vand kur." Som et resultat - det hele systematisk metode til at forbedre sundheden for kroppen. Den består af en række principper:

1. Hydroterapi.
2. Sund mad.
3. Phytoterapi.
4. Gymnastik.
5. Gåture.
6. Psykosomatik.

Alle disse tendenser er ved at udvikle indtil nu. Mange sundhedscentre, hospitaler (både i udlandet og i Rusland) tilbyder forbedrede metoder til Kneipp.

Sebastian er aktivt engageret i udvikling af effektive metoder til hærdning af legemet. Den omfattede 3 faser:

1. Gå på vandet.
2. Nedsænkning i koldt vand.
3. Hælde.

Den berømte bane

Den første etape af hærdning Kneipp gav stødet til oprettelse af et særligt spor. Den repræsenterer flere tanke med vand. Nogle er fyldt med varm væske, nogle kolde. Alle af dem er tæt på hinanden. At skabe bunden af disse tanke naturlige relieffer, som nu anvendes moderne fliser med en efterligning sten, græs og så videre. D. Denne overflade giver massage på foden akupunkturpunkter, der påvirker funktionen af alle organer i den menneskelige krop.

For feriesteder, kursteder og lignende virksomheder som nævnt for salg af sådanne anordninger. Kneipp bane kan være cirkulær, rektangulær, med håndlister, forskellige design. Den er udstyret med specielle systemer, der uafhængigt holde temperaturen inde i tankene, og vandet er ansvarlig for skiftet.

Kneipp sti, investeret i deres egne hænder, vil være en fantastisk tilføjelse til badet, i landet. Dette er en fremragende revitaliserende og afslappende udvej. Du kan oprette en midlertidig version af dette spor (fra forskellige tanke) eller permanent. Dette kræver bassiner eller enhver anden beholder, græs, sten, sand og vand ved forskellige temperaturer.

Kneipp spor: hvordan man bruger?

Der er specifikke anbefalinger, som skal gennemløbes sti Kneipp. Dette vil hjælpe til hurtigt at få den ønskede effekt. Inden vi går videre til passagen, anbefales det at varme op kroppen grundigt, eller bare dine hænder og fødder.

Endvidere eksperter rådgive at overholde følgende rækkefølge:

1. Gå på græsset. Denne fase bør ikke tage længere end 10 minutter. De vigtigste ting - at føle lyset chill i benene.
2. Navigation i koldt vand bedre marcherende skridt. Dette vil bidrage til at føle kontrasten af varm luft og koldt vand. De vigtigste ting - at opretholde regelmæssig vejrtrækning, og trin skal være glat og langsom. Denne procedure bør tage et par minutter.
3. Yderligere forsigtig og langsom tempo skal gå gennem hele sporet. Derefter kan et skridt fremskyndes. Varighed - 10 minutter.
4. Dette efterfølges af 10-20 sekunder nedre arm ved albuen i koldt vand. Dette er den sidste fase.

Efter Kneipp stien er passeret, anbefales det at klæde og drikke varm te, infunderes med lægeurter.

Kneipp sti: indikationer og kontraindikationer

Kontrast bade i Kneipp sporet - en stor heler og refleksostimuliruyuschaya terapi. Hvis du udfører denne procedure med jævne mellemrum, så kan du:

• Beskyt kroppen mod sygdom.
• Styrke immunforsvaret.
• Forbedre cirkulation og blodgennemstrømning.
• Forbedre tone.

Som enhver anden sundhed og medicinsk metode, Kneipp spor har sine kontraindikationer:

• Høj kropstemperatur.
• Kolde lemmer - de har brug for til at pre-varme.
• Passage procedurer, der fandt sted under udsættelse for lav kropstemperatur over de næste to timer.

Kneipp spor vil altid være populære. Denne traditionelle metode med hydroterapi kan returneres i god form, forbedre immunforsvaret og altid at være i godt humør.