Hvad er de cykliske sport?

"Movement - sådan er livet!" - den berømte sætning. Faktisk uden at bevæge vores krop gradvist "stivner", vi hurtigt bliver gamle, bliver syge længere. Hvis du ønsker at være ung og sund - du helt sikkert brug for at spille sport! For eksempel til at køre om morgenen.

Vidste du, at kører refererer til kategorien "Cyklisk Sport"?

Hvad disciplin henviser til samme sport, hvilke fordele kroppen bringe sådanne øvelser? Disse og andre spørgsmål vil blive drøftet i denne artikel.

Hvad er cykliske sport?

Dette er de sportsgrene disciplin, hvor gentagelsen af bevægelserne optræder i løkken, når slutningen af en cyklus er begyndelsen af en anden. Med andre ord - den kontinuerlige bevægelse mod bevægelsen af atlet i rummet. Og den kurs anses for at være mest ofte måle succes med, som en person overvinder afstanden. Ved cykliske sport kører, svømning, cykling og så videre. Det vil sige, alle de discipliner, hvor der er en gentagelse af bevægelsen cyklus. Recall, bevægelsen er kontinuerlig. Det skal bemærkes, at løbe og springe - en cyklisk former for sport, og fodbold - ikke.

Principperne for arbejdet i vores muskler udgør to mekanismer energibalance lagt: anaerob, hvilket giver musklerne styrke og aerob definere deres udholdenhed. I denne henseende, i cykliske sport, er der to retninger: for anaerob belastning - sprint og aerobe - stayers.

Vi kan ikke sige, at bare ikke ville blive brugt i en bestemt aerobe mekanismer sprint sport, og stayers - anaerob. Denne opdeling er temmelig betinget. Ikke desto mindre er det, hvor retningen gælder for en bestemt type af cyklisk sport afhænger af atletens uddannelsesplan, og dens magt.

Cykliske sport: hvad er deres fordel for ogranizma?

Det er værd at nævne, at den vigtigste funktionelt system i disse sportsgrene er kardiorespiratorisk, med andre ord, det kardiovaskulære og respiratoriske.

Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra University of South Carolina, selvom dine forældre havde forhøjet blodtryk, kan du nedsætte risikoen for at udvikle sygdommen derhjemme betydeligt. Alt du skal gøre - træne din kardiorespiratorisk systemet. Og til dette er det nødvendigt regelmæssigt at engagere sig i sport eller motion. Cykliske sport er egnet til dette formål perfekt.

løb

Jeg vil gerne foretage en reservation direkte på nytten af kørslen. Faktisk kan enhver øvelse, især jogging, forårsage skade. Hvert år, på grund af denne form for sport mennesker dør, primært som følge af problemer med hjerte og blodkar. Derfor, i intet tilfælde ikke behøver selv "voldtægt" løb eller en hvilken som helst anden fysisk aktivitet. I alt er det vigtigt at holde balancen. Ikke desto mindre, løb, ligesom enhver anden sport, det kan være meget nyttige for organismen. De vigtigste ting - gradvist træne din kardiovaskulære system, forberede det i stigende grad tunge byrder.

Det er også værd at bemærke, at der kører op ad bakken, for eksempel, er meget bedre end i en lige linie. Som i det første tilfælde, er der ingen effekt belastning på muskler og rygsøjlen, samt kroppen er under stress, som bidrager til frigivelse af hormoner, der anses for meget nyttige.

Egenskaber

Alle tror, at køre - det er naturligt for en mand, og han behøver ikke at lære. Men det er ikke så! Løb er ikke naturligt for mennesker. Han har karakter af hunde, katte og andre kæledyr: forsøge at indhente dem! Det virker ikke? Det er rigtigt! Derfor løb, samt andre sportsgrene, du skal være uddannet. Hertil kommer, at kroppen er nødvendig for at forberede sig til sådanne aktiviteter. Inden vi går videre til en intens løb, er det bedre at starte med en gåtur. Det vil hjerte og blodkar ind i tonen til vejrtrækning tilpasset til belastningen. Og først derefter kan du begynde at mere intense bevægelser.

Selvfølgelig skal vi ikke fokusere deres opmærksomhed kun på én sportsgren, der er andre lige så nyttig disciplin. Ikke desto mindre, løb, på grund af dens tilgængelighed, er det en af de mest almindeligt anvendte typer af fysisk aktivitet.

konklusion

Sammenfattende kan vi sige, at de cykliske sport - det er først og fremmest nyttigt for vores sundhed og, selvfølgelig, interessant. For at udøve og forblive raske!