Hvor mange kalorier i cheesecake og hvordan man kan reducere deres antal

Sikkert, alle barndom kærlighed cheesecakes. De består af en sådan nyttig og velsmagende produkt, såsom ost. Hytteost er meget rig på calcium, phosphor, magnesium, jern. Den indeholder også aminosyrer og mange vitaminer. Det er derfor, ostemassen er meget nødvendig, da både børn og voksne. Efter alt, er det et væsentligt element i en sund kost. Og som hytteost - det er den vigtigste ingrediens i ostekager, så bliver de meget nyttig. De indeholder en masse af aminosyrer, som forhindrer nyresygdom. Også, når du laver mad krydrede ostekager, mængden af kulhydrater er lav, hvilket gør det muligt at bruge dem til mennesker, der lider af diabetes.

Det anbefales kraftigt at spise ost og retter tilberedt af det, dem, der lider af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og mange andre.

Men der har, cheesecakes og kontraindikationer. Dem, der ser deres tal eller forsøger at tabe sig, skal du sørge for at vide, hvor mange kalorier i cheesecake. Fordi, selvom hytteost ligesom og diætetisk produkt, dog cheesecakes foruden ham der også er yderligere produkter som mel, sukker og smør. At de gør cheesecakes nok i kalorier.

For eksempel, hvis du spiser til morgenmad tre ostekager med creme fraiche eller marmelade, så vil det være halvdelen af de kalorier din krop har brug per dag.

For dem, der ser deres tal, eller er på en diæt, kost opskrifter tilbyde nogle cheesecakes.

Opskrift № 1 (ostekager Kost)

Til fremstilling af disse ostekager, skal du bruge:

• pund ost (fortrinsvis nonfat)

• to æg

• en lille smule sukker (og om muligt på alle uden det)

• vanillin

• spiseskefuld semulje

• rosiner

• et par skefulde mel (for at være i stand til at rulle kuglerne).

fremstilling:

1. Tag en stor skål, tilsæt alle ingredienserne i det og bland godt.

2. Derefter fra den resulterende ostemasse masse skal rive små stykker og hente dem til piller, og derefter spredt på en bageplade.

3. Hvis du vil cheesecakes var ikke fedt, er det bedst at bage dem på en bageplade beklædt med pergament papir eller en silikone mat på.

4. Ovnen skal opvarmes til ca. 180 grader temperatur og sted i hendes cheesecakes.

5. Klar cheesecakes lille stigning og "podzolotyatsya" vil svare til ruller.

Hvad tror du, hvor mange kalorier i ost kager, kogt af opskriften til højre - ganske lidt. Efter alt, vi fuldstændig elimineret fedt og tilføjede ganske lidt mel.

Opskrift № 2 (med lavt kalorieindhold cheesecakes)

Hvor mange kalorier i cheesecake? Dette spørgsmål er helt sikkert vigtigt.

De ost kager, kogt i henhold til denne opskrift, meget få kalorier. For eksempel i en portion af 116,5 kcal. Og hvorfra vi tog de ingredienser, vi laver mad syv portioner ostekager.

Til fremstilling skal du bruge:

• smuldrende fedt hytteost - 500 gram

• to spiseskefulde varmt vand

• to æg

• To spiseskefulde hvedeklid

• En spiseskefuld semulje

• bagepulver

• sødestof (du kan tage en lille smule af honning).

Fremgangsmåden til fremstilling af sådanne ostekager:

1. Alle de ingredienser, du har brug for at blande godt.

2. Den resulterende masse af silikone formochkam nedbrydes.

3. ovnen på ca. 180 grader.

4. Sæt en silikone form med cheesecakes i ovnen i omkring 25-30 minutter

5. Når let brunet ost kager, kan de fjernes.

6. Når cheesecakes køle lidt ned, kan de fjernes fra formene.

Vi håber, at efter du har læst denne artikel, vil du ikke længere pine spørgsmålet om, hvor mange kalorier i cheesecake og du vil være i god samvittighed spise dem, forberedelse til vores opskrifter. Jeg vil gerne sige, at ikke kun nyttige kost cheesecakes. Husk, at du kan spise alt, men ikke overspisning. Den gyldne regel: mindre men oftere. Og så ingen kalorier vil du ikke være bange.