Hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet? Top tips

Ved afholdelse af en lang tur i bil, chaufførerne ikke altid korrekt beregne deres egen styrke. Når du planlægger en tur med din egen bil, er det nødvendigt på forhånd at tænke over, hvad man skal gøre for ikke at falde i søvn ved rattet. Ellers kan du kur til hele masse besvær. Overvej også hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet, råd og anbefalinger i denne henseende.

Fastholdelse af en kraftig aktivitet under turen

Hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet? Erfarne bilister anbefales til konstant noget at gøre på vejen. For at holde sig i form, når du rejser med bil, nok til periodisk åbne og lukke vinduer, ofte ændre hastigheden af bevægelsen. Hjælper eliminere søvnighed crack solsikkefrø.

Med fokus på formålet med rejsen

Hver ansvarlig chauffør skal være opmærksom på, hvilken del af den måde, det kan overvindes uden problemer. Novice bilister, der ikke har erfaring med lange afstande, er det nødvendigt at standse køretøjet oftere, helst hver 50-100 km, undgå de travle, trafikerede veje.

Som praksis viser, er det meget lettere at køre, hvis klar over, hvor på kortet er det næste punkt i hvile. Koncentration på tanker om den endelige destination også hjælpe på vej.

kommunikation

En af de nemmeste måder at ikke falde i søvn ved rattet - samtaler med passagererne. Særligt effektive til at stimulere hjernen til at kommunikere interessante og sjove emner for udviklingen af som kræver aktiv mental aktivitet. Det vigtigste er ikke at blive distraheret fra vejen.

Passager tjener glimrende sikkerhedsnet for chaufføren, fordi den tid til at lægge mærke til, hvordan langsom en reaktion på samtalen. Fastholdelse af en samtale, har bilisten ikke give søvn følgesvend. Efter alt, folk fredeligt snøfte i næste sæde, i stand til at lulle nogen, og for at sikre, at føreren faldt i søvn ved rattet.

musik

Hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet på vejen, hvis der ikke er passager i bilen? I dette tilfælde en lang tid at holde sig vågen tillade energiske sammensætninger, som omfatter anbefalet at øge lydstyrken. I så fald bør du undgå at lytte til lydbøger, fordi sidstnævnte kan fungere som en slags godnathistorier.

Før du tænder et bestemt spor, er det værd på forhånd vurdere dens indvirkning på psyken. Selv de hurtigste og livlig musikalske kompositioner kan producere den modsatte effekt på en mand.

tonika

Hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet, flytter om natten? Giv pep tillade brugen af kaffe, stærk te, varm chokolade, energidrikke. Men de er alle forskellige. Én bilister, kun en kop kaffe til at være opmærksom i lang tid på landevejen. En anden bilister, hvis krop er allerede tilpasset de energigivende midler kan ikke hjælpe og en liter af drik med koffein. I gennemsnit effekten af stærk kop kaffe eller te er omkring 1-1,5 timer.

Med hensyn til den såkaldte energi, deres struktur har ikke kun koffein, men også alle former for vitaminer, urteekstrakter, nyttige syre. Sammenlignet med samme kaffe og te, begynder effekten af sådanne værktøjer hurtigere og varer meget længere, i gennemsnit tæt på 3-4 timer. Generelt kan magt levere de mest uventede negative virkninger på kroppen. Derfor bør de indtages i moderate mængder.

energi piller

Midler i form af tabletter for at forhindre sløvhed indeholde en del af vitaminer, koffein og taurin. Deres største fordel står brugervenlighed under kørslen. Hver gang nipper en energi drik fra krukken og se vejen er ganske vanskeligt, især hvis bilen er ikke passende støtter til beholderen.

Hver chauffør, der mindst én gang har faldt i søvn ved rattet af vognen, som regel på forhånd bruger på drink energi piller, håber på den næste belastning. Uanset hvad det var, at ty til sådanne midler, bør du altid følge den korrekte dosering, følge instruktionerne krav.

Elektroniske systemer forhindre nedbrud

Nogle moderne biler er udstyret med elektronik, der overvåger førerens adfærd. Sådanne systemer sammenligne aflæsningerne af sensorer overvåger førerens ansigtsudtryk og øjenbevægelser, rettidige advarsel bilister i fare for at falde i søvn.

Ved anvendelse af elektroniske systemer ofte ty tidligere i søvn ved rattet. En ulykke kan forhindres ved at anvende alternativt den såkaldte træthed indikator. Eksternt anordningen ifølge den foreliggende plan ligner en konventionel headset. Der er en indbygget gyroskop, der overvåger positionen af bilistens hoved. Hvis føreren begynder at nikke, vil du høre vibrationer eller barske lyd.

Fokusering

Hvis set sløvhed, anbefales føreren til at fokusere på bestemte emner. Alternativt kan du gøre det tælle tegn eller poler, modkørende biler. Samtidig stand til at spore pause ét element, såsom en linje af kørebanen mærkning.

Det vil hjælpe til at juble op ændringen af landingen, flytte sædet i forskellige positioner, opfange rattet i forskellige positioner. Opmærksom på sådanne bagateller, føreren er i stand til at fjerne følelsen af monotoni, når de rejser på motorvejen.

fysisk aktivitet

Skift din egen fysiske tilstand gør det muligt at sikre, at ingen ulykken indtraf. Asleep? Kørsel kontrol er ikke kommet ud. Som et resultat - en ulykke. For at forhindre dette, når de første tegn på træthed bør stoppe, udføre en lille afgift på sidelinjen. Ved at styre transporten, skal lejlighedsvis resultere i forskellige muskler i spænding. For ikke at falde i søvn, periodisk bare dreje hovedet, ryster lemmer. Nogle bilister hjælper friktion øreflipper, nogen giver dig mulighed for at juble op en blid massage af ekstremiteterne, rotation af øjeæblet.

De ændrede klimaforhold i køretøjet

Hvordan man ikke at falde i søvn ved rattet? Til dette er det nødvendigt at sænke temperaturen på klimaanlæg, opfriske, at åbne vinduer i bilen. Følelse af kulde og frisk luft tillader vække.

Hvis ovenstående ikke giver et resultat, bør du vaskes med koldt vand, spray ansigtet, tørre huden med våde håndklæder. For at eliminere følelsen af såre ens øjne, når træthed er nødvendigt at ty til brugen af særlige fugtgivende dråber.

naturlægemidler

Der er en række af planter, tinkturer hvoraf kan beskæftige sig med søvnighed. Kendt, udbredte anvendelse af ethvert ginseng handlinger. Sidstnævnte er ikke kun en rigtig universalmiddel til mange sygdomme, men også har en styrkende effekt på nervesystemet.

Absolut ingen ringere end den tidligere udførelsesform tinktur af Rosenrod. Brugen af midlerne tillader kroppen til at tilpasse sig øget belastning, alle former for ugunstige faktorer. Brugen af omkring 300-400 gram rhodiola ekstrakt er helt nok for et par timer for at slippe af søvnighed.

Hjælpe med at bekæmpe drøm eksotiske planter såsom: kutuaba, yohimbe, dimian. I vestlige lande, er deres ekstrakter udbredt som antidepressiva på en naturlig basis. Under alle omstændigheder, virkningen af indvirkning på kroppen over middel er individuelt. Derfor bør deres anvendelse ty til eksperimentel måde.

snus

Lugtesansen er en stærk følelse orgel. Derfor er en af de mest pålidelige metoder, som ikke vil tillade at falde i søvn på den måde, er det irritation af duft-receptorer. Fælles smagsstoffer i form af juletræer med en lugt af citrus eller fyrrenåle er ineffektive. Denne beslutning vil gøre det muligt at føle den livlighed kun nogle 20-30 minutter.

I dette tilfælde er det nødvendigt at ty til en mere effektiv udførelsesform - nemlig anvendelsen af snus. Sidste har en stærk stimulerende virkning på nervesystemet. Partikler inhaleret tobak tickles nerver, hvorfra signaler transmitteres direkte til hjernen område.

Hovedreglen - at ty til brugen af snus så lidt som muligt. Samt almindelige cigaretter, nævnte midler er vanedannende, og meget hurtigere. At undgå unødvendige problemer med afhængighed, som kan anvendes et alternativ til tobak ammoniak.

Som konklusion

Hver chauffør har en træthed tærskel. Og hvis nogle af chaufførerne er i stand til at opretholde fuld koncentration på vejen, at bryde de 1.500 km eller derover, for andre noget af en præstation handlinger ridning uden hvile i en afstand af cirka 500 km.

Erfarne bilister foretrækker at pre-planlægge en rute, men foretrækker veloplyste, stærkt trafikerede veje. Under alle omstændigheder bør vi ikke overvurdere deres egen styrke. Det er bydende nødvendigt at fange det øjeblik, hvor de metoder, der gør det muligt at fjerne følelsen af søvnighed, er udtømt. Den bedste løsning i sådanne situationer ville stoppe for søvn.