Børn, der sover lidt, vokser hurtigere på celleniveau

Små børn er ofte vanskeligt at sætte i seng, men de virkelig har brug for det. Uden søvn toksiner ikke fjernes fra hjernen, er korttidshukommelsen ikke blive til en langsigtet, er evnen til at kognitiv tænkning og problemløsning reduceret, og hjernen begynder at ødelægge sig selv.

Som en ny undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i tidsskriftet "Pediatrics", en drøm - det er også en god måde at forlænge dit liv. Især mangel på søvn i barndommen medfører en hurtig forværring i tilstanden af DNA.

Fra hvad afhænger hastigheden af cellulære aldring?

Undersøgelser har tidligere forbundet søvnmangel med en stigning på cellulær aldring. Denne sats er normalt bestemmes af tilstanden af telomerer - områder i enderne af vores kromosomer.

Telomerer (fra græsk. "End portions") utilsigtet sammensmeltning af tilstødende kromosomer og deres miljøskader.

Ældning medfører en sammenpresning af disse telomerer, hvorved kromosomer forbliver ubeskyttet og let beskadiget. Jo kortere telomerer, den ældre mand.

Desuden kortere telomerer øge din tilbøjelighed til hjertesygdomme, udvikling af neurologiske lidelser, psykiske problemer, og udvikling af kræft.

amerikansk undersøgelse

Et team af forskere fra Princeton University besluttede at finde ud af, om denne virkning blev observeret hos børn, ikke kun voksne. For at teste dette, de set databasen, som indeholdt detaljerede oplysninger om sovevaner ni år næsten 1.600 amerikanske børn. Det lykkedes også at få DNA-prøver fra børnene og analysere længden af deres telomerer.

Det viste sig, at hver times søvn afsavn førte til afkortning af telomerer med 1,5 procent. Dette, i det væsentlige, betyder, at disse børn vokser op hurtigere, selv om det ikke er klart, i hvilket omfang.

Hvorfor er det, at børn, der sov et utilstrækkeligt antal timer udviklede ikke sygdommen eller tilstanden? Årsagen ligger i deres lille alder. Men det betyder ikke, at disse børn er mere sårbare over for disse sygdomme i voksenalderen.

Forskere har fundet nogen forskel for foreningen på baggrund af race, køn eller socioøkonomisk status.

Hvor mange børn skal sove

Børn under 9 år bør sove mindst ni timer om dagen, endnu mere foretrukket 10 eller endda 11. I modsætning til voksne, som kan skade for lang søvn, når det kommer til børn, jo mere de sover bedre.