Terapeutisk motion i slidgigt i knæet: øvelserne, reglerne for deres gennemførelse

Degenerative ledsygdomme er nu de mest almindelige sygdomme i skelet motoriske system. Især antallet af sager stiger med alderen: en alder af 60 er allerede én i tre lider af slidgigt. Og mest af alt med forbehold af sygdom knæ, da du har den største belastning på det. Gradvist, ødelæggelse af brusken i leddet hulrum fører til det faktum, at knoglerne i hovedet, også begynder at bryde ned. Det forårsager smerte med enhver bevægelse, så patienterne forsøger at undgå at træde på benskade. Det hjælper til at genoprette den relative bevægelsesfrihed øvelsesterapi i slidgigt i knæet. Det vil kun være effektiv, hvis øvelserne udføres korrekt.

Funktioner af behandling af slidgigt

Denne patologi er karakteriseret ved degenerative processer i ledbrusk. Med alderen, dette væv bliver tyndere og mister sin vand. På grund af denne ledbrusken i knæet bliver skør og begynder at bryde ned. Han kan ikke længere udføre deres normale stødabsorberende egenskaber, så også lider og knogler fra hovedet. At forhindre yderligere leddestruktion og genskabe evnen til at bevæge sig, skal arthritis behandles i den indledende fase. Kun en læge kan ordinere den rigtige kombination af terapeutiske interventioner. Typisk omfatter det:

• medicin;
• massage;
• fysioterapi;
• fysioterapi.

Øvelsesterapi i slidgigt af problemet

Moderat fysisk aktivitet er meget vigtig i alle sygdomme i leddene. Særlige øvelser for at hjælpe øge omsætning, stimulere selvhelende processer i leddene og forebygge komplikationer. Hvis du praktiserer regelmæssigt, så fysioterapi ved knæleddet artrose i 2 grader kan genoprette mobilitet i knæet. I begyndelsen af udviklingen af sygdommen øvelsesterapi kan helt genvinde sin ledfunktion.

Når knæet gør ondt, mand instinktivt forsøger at bevæge sig mindre. Dette påvirker den generelle tilstand af patienten, sundheden for hjerte og blodkar. Og på grund af denne knæleddet funktion yderligere forværret. Det er en ond cirkel, hvorfra man kun kan afslutte ved hjælp af fysioterapi.

Hvorfor nyttig øvelse terapi i slidgigt i knæet

Billeder af motion udført af folk, der er syge, viser, at folk kan blive ansat på alle alderstrin. Selv i et fremskredent stadium af slidgigt gradueret motion vil kun gavne. Regelmæssige øvelser har så stor betydning for de berørte fælles:

• aktiverer blodcirkulationen og stofskiftet;
• returnerer den frie bevægelighed i leddet;
• lindrer muskelspasmer;
• Det forbedrer tilstanden af ledbånd, som hjælper øge ledspalten;
• Det forhindrer udviklingen af kontrakturer;
• reducerer smerte;
• Det forbedrer patientens livskvalitet og motorisk aktivitet.

Funktioner af fysisk terapi på forskellige stadier af sygdommen

Terapeutiske øvelser med knæet artrose bør være anderledes afhængigt af sværhedsgraden af sygdommen. Alle patienter er nyttige belastning: motionscykel, svømning, yoga, gå på et løbebånd eller ved hjælp af en stepper. Styrken og intensiteten af belastningen vil afhænge af sygdommens stadium.

• Terapeutiske øvelser i slidgigt i knæet 1 grad er designet til at forbedre cirkulation, lindre muskelkramper og forhindre begrænsning af ledbevægelighed. På dette stadium af sygdommen kan udføres intense bevægelser. De vil bidrage til at genoprette funktionen af muskler, led-ligamenternes apparat.
• Terapeutisk øvelse i slidgigt i knæleddet 3 punkt, hvor knoglevæv allerede er begyndt at bryde ned, bør omfatte mindre kraftig motion. De er beregnet til at forbedre den fælles cirkulation, lymfe flow, og slappe musklerne omkring problemområde.

Beskæftigelse forordninger

Terapeutisk øvelse i slidgigt i knæet vil være nyttigt, hvis du bruger øvelserne ordineret af lægen, og i deres gennemførelse for at følge nogle få regler:

• du nødt til at begynde at øve under tilsyn af en specialist i fysioterapi kontor;
• øvelse bør være regelmæssig;
• du skal øge belastningen gradvist, startende med 10 minutter om dagen;
• til beskæftigelse har brug for at gå videre i remission;
• Alle øvelser er gjort langsomt og jævnt;
• selv om kun det ene knæ smerter, fælles læsning, begge har brug for det samme;
• Øvelse terapi er effektiv, når engageret i mindst 40 minutter om dagen, kan du opdele denne gang med to til tre sæt;
• øvelse gentages 4 gange til 10 gange den første;
• hver 10 minutter af træning, der skal gives knæene slappe: Lig på ryggen, strække benene og slappe af.

Hvad er forbudt i slidgigt

Nogle patienter tror, at hvis fysisk terapi er nyttig, derfor skal løses så meget som muligt hårdere. Men en sådan tilgang kan føre til invaliditet. Der er visse begrænsninger, der påvirker gennemførelsen af gymnastik i denne sygdom. Patienter skal huske, at du ikke kan:

• forhindre udbrud af smerter i leddene under træning;
• indgreb under akut sygdom;
• udføre pludselige bevægelser af knæleddet;
• træde på hans knæ;
• mange squat.

Øvelse i liggende stilling

Oftest artrose aktivitet udført i liggende stilling. De simpleste øvelser er gjort, selv i svær sygdom. Mere komplekse - kun i remission på den første fase af sin udvikling. Terapeutisk øvelse i at deformere artrose i knæleddet kan indbefatte sådanne øvelser:

• skiftevis bøje foden uden at løfte fødderne;
• samtidigt bøje begge ben og løft bækkenet;
• bøje knæ, glatte skiftevis én, så den anden;
• på inspiration samtidig hæve begge arme og det ene ben;
• efterligne ben cykling;
• udføre vride bevægelse lige ben.

Der er også effektive øvelser fra en udsat position på sin side. Du kan udføre spark deres fødder op, frem og tilbage. Hvis du ruller hen over på maven, kan du gøre det ben bøje i knæene, løft af direkte fødder, avl dem i hånden og løfte overkroppen.

Øvelser mens stående og siddende på en stol

I periode med remission og være sikker på at tilføje klasse sidder på en stol. Og du kan tilføje øvelserne stående i mild sygdom kursus om lægens råd.

• Sidder i en stol er nødvendigt at løfte benene én efter én, holde dem i position vinkelret på torsoen. Holde på stolen arme, løft begge ben, bøje dem i knæene. Du kan tilføje denne øvelse: stå op og sidde ned på en stol, hjælpe sig selv med sine hænder. Alle andre typer af squats med slidgigt kan ikke anbefales.
• Fra stående stilling er normalt udføres sparke deres fødder til siden, frem og tilbage. Derfor er det nødvendigt at holde sig til bagsiden af stolen med hænderne.

Omtrentlige kompleks fysioterapi

Terapeutisk øvelse i slidgigt i knæet skal træne muskel-ligamenternes apparat, uden at belaste leddene. Det er vigtigt at styrke ben muskler, hofter og balder. Typer af øvelser og især deres gennemførelse afhænger af sværhedsgraden af sygdommen. Alle af dem er valgt individuelt. patienter er ofte på kontoret af fysisk terapi anbefale et så komplekst:

• liggende på maven, løfte lige ben ad gangen;
• hæve benene bøjet i knæene;
• øvelse "sluge";
• liggende på din side, bøje underbenet og toppen lige op;
• sidder på en stol, løfte benene én efter én;
• stående ved siden af sin stol, langsomt stiger på tæerne;
• fra stående stilling at løfte sokkerne;
• uden at tage sokker fra gulvet for at simulere gå, som om rullende fra tå til hæl.

Terapeutiske øvelser i slidgigt i knæet ved Bubnovsky

Der er også en særlig kompleks, som for nylig er blevet mere og mere positive tilbagemeldinger. Dr. Bubnovsky udviklet en særlig teknik, der gør det muligt hurtigt at komme sig denne sygdom. Anvend disse øvelser kan kun være under tilsyn af en specialist. Hvis forkert deres gennemførelse, kan de forværre sygdommen. I Bubnovskaya system har sådanne øvelser:

• knælende, sidde på hælene og sidder som på 2 minutter;
• fra en stilling liggende på ryggen eller siddende bør være maksimalt trække tåen på hver fod;
• holder en stol eller væggen langsomt squat hinanden overlapsamling dannes en ret vinkel.