Hvordan man vælger en bælte tunge atletik?

I hver hal er der mennesker, der er sikker på at sætte remmen på den tunge atletik træning. Der er atleter, der ikke ser det punkt i anvendelsen af sådant udstyr eller bruger det kun i forbindelse med udførelsen af de enkelte tilgange. Hvilken afgørelse er korrekt? Hvorfor har brug bælte tunge atletik? Hvordan man vælger et værktøj til træning?

tid

Hvorfor er det tilrådeligt at bruge et bælte tunge atletik? Normalt, hans slidte, når du udfører styrketræning, mens du arbejder med en imponerende last. Sætte på bæltet, atleten gør hans tætte pust, og derved øge niveauet af intra-abdominale tryk. Til gengæld dette bidrager til en sikker pasform af de intervertebrale skiver i en statisk stilling. Med andre ord - brug af sådant udstyr gør det muligt at stabilisere lænde muskler og forebygge skader.

Funktioner af ansøgningen

Hvordan til at bære en læder bælte tunge atletik? Det skal bemærkes, at brugen af sådant udstyr i hele uddannelsesforløbet ikke giver mening. Desuden er denne beslutning har en negativ indvirkning på tilstanden af musklerne.

Der er et par regler at følge, som gør det muligt at vende bæltet i tunge atletik effektivt værktøj til sikker øvelse:

1. Bær dette gear anbefales kun før tilgang til sportsudstyr, som holdes på plads over hovedet eller bruges til at øge belastningen, når du udfører øvelserne stående position.
2. Efter udførelse af fremgangsmåde anbefales at fjerne remmen.
3. Med regelmæssig drift enhed bør der lægges særlig vægt på plejen af muskeltonus i pressen.
4. Anvendelse tunge atletik bælte skal udføres højst 10 gentagelser. Det er bedre at ty til at arbejde med en maksimal vægt.
5. Efterhånden som du bliver vant til det sportsudstyr, en driftstid på en imponerende masse af mavemusklerne, bør du forsøge at gradvist at opgive bæltet.

form

Picking up bæltet tunge atletik for personlige behov, bør særlig opmærksomhed rettes mod formen. Anordningen kan have samme bredde langs hele længden eller ekspandere i lænden.

Det giver mere mening at købe et bredt bælte tunge atletik og gradvist vænne sig til det. Måske sådant udstyr er ikke så praktisk for begyndere. Men da det sker via en virkelig ensartet opretholde kroppens boliger.

materialer Construction

I dag løfter bælte lavet af ægte læder og kunstlæder, stof og syntetiske baser. Hver option har sine egne fordele og ulemper afhængig af sprøjteudstyr.

Athletic læderbælter har en lang levetid, og så er den dyreste løsning. Hovedparten af produkterne af denne kategori er udstyret med robuste metalspænder på to ben.

Bælter kunstlæder vedrører budgettet kategori. Samtidig er disse bælter kendetegnet ved en række fastgørelsestilbehør.

Syntetiske indretninger er egnet til anvendelse med en gennemsnitlig vægt. I de fleste tilfælde, har en velcrolukning.

typen

I øjeblikket er der følgende typer vægt bælte :

1. Klassiske modeller - har den bredeste del af, som er beliggende i lænden og en smallere, der støder op til maven.
2. Bredt bælte - er meget tungere end i arbejdsafsnittet sammenlignet med konventionelle produkter.
3. Tekstilbånd - fremstillet af tykt stof. Kunstner er ikke så pålidelig beskyttelse i lænden, som ovenstående muligheder. Derfor er dette udstyr er mere velegnet til nybegyndere atleter.

størrelse

Lifter bælte er meget vigtigt at vælge, baseret på parametrene for din egen krop. Når du køber en sportsforretning bør atter prøve på båndet. Ved bestilling enheden på internettet, anbefales det at omhyggeligt studere dimensionelle gitter af enkelte producenter.

I sidste ende, bør du altid huske på, at mængden af maveregionen hurtigt kan ændre sig i begge retninger så langt som træning. Derfor bedre at give fortrinsret vægtløftning bælter med justerbare spænder i et bredt område.