Hvordan man vælger en træner ellipseformet: tips og anmeldelser

Ellipseformet simulatorer hjælpe ikke kun tabe sig, men også til at udvikle god form, så de er glade for at købe og bruge mange atleter og kun folk, der ser deres helbred. Når du vælger et behov for at fokusere på muligheden for problemfri montering og drift af modellen, samt dets funktionelle og styrkeegenskaber.

Typer ellipsoide simulatorer

1. Mekaniske modeller. Disse muligheder er forskellige i, at de ikke kun der i lang tid på markedet i dag, men også bosatte sig i de fleste fitnesscentre, så på dette punkt er der en kraftig nedgang i deres popularitet. De har en primitiv struktur, og drev i rotation stort set ikke reguleret. Disse enheder er i de fleste tilfælde ikke har de måleinstrumenter. Laver øvelser på dem er ganske kompliceret procedure, men disse indstillinger er forskellige mindstepris.
2. Den magnetiske model. Det er mere almindeligt, og ofte bruges type udstyr til sport. modstand tvinge brugeren har mulighed for at regulere deres egen, blot ved at dreje de specielle skruer. Hvis ellipseformet træner valgt til huset, er det værd et nærmere kig og evaluere denne mulighed. De har særlige sensorer, der hjælper til at udføre specifikke øvelser for effektivt vægttab, som arbejdet kan justeres afhængigt af den krævede ydeevne.
3. Elektromagnetisk model. De findes ofte i professionelle fitnesscentre og fitness klubber fremmes. Denne model, som altid indtager det første sted i rækkefølgen blandt lignende, men billigere og mindre funktionelle repræsentanter. Med disse enheder træningsskema kan dannes og præ-optage et par uger i forvejen. På sådan en simulator kan man manuelt indstille længden af afstanden, samt den ønskede hastighed, ved hvilken atlet ønsker at mødes, når den passerer. Tilgængelige funktion pulsmåler til at spore effektiviteten af øvelse for vægttab, forudsat at gruppen giver hver ellipseformet træner. Sådan vælger, kan du se, om du kan huske, at manglen på sådanne modeller kan betragtes som deres massive størrelse, som ofte forvirrer ejere endda temmelig rummelige værelser.
4. Aerodynamiske modeller er den mest dynamiske og komfortable indstilling. De kun negative, pinlige købere - er de høje omkostninger ved disse simulatorer, som ikke tillader dem at købe mange familier. Udviklere vil forbedre ellipseformet træner, hvis pris kan stige til 1000000-1500000 rubler. En sådan omkostning er fuldt betalt ud en række forskellige funktioner. Det afgørende er, at der findes en særlig generator hvorigennem alle har mulighed for at opkræve et ellipseformet træner til hjemmet uden at skulle oprette forbindelse til andre systemer. Intet behov for konstant forandring af batterier, skal du blot slutte enheden til netværket. Nok i ca 15 minutter. Derefter bør fortsat blive opkrævet ellipseformet træner under træningen, så det er fuldt engorged, og behøver ikke yderligere opladning.

Anbefalinger om valg af model

1. Producent. De velkendte producenter og kendte mærker, at jo flere chancer får en virkelig høj kvalitet og perfekt i mange henseender gode. Det er nødvendigt at være opmærksom på ikke kun til den popularitet, men også tilstedeværelsen af de positive anbefalinger fra brugerne til at tage en billigere, men den optimale model.
2. Bredden af pedalen. Hvis enheden vil blive brugt af mennesker en stor fysik, kan de vælge en træner med de mest massive ellipsoide pedaler.
3. Håndlister. Deres tilstedeværelse er nødvendig, da de hjælper til at udføre øvelser mere effektivt.
4. Styrken af indretningen. På det tidspunkt i købet af apparatet bør tjekke det for at sikre, at simulatoren ellipsoide sikkert kan anvendes uden frygt for nedbrud og fejl.

Funktioner af at bruge den elliptiske exerciser

Denne type af simulatorer hjælper med at forbedre alle grupper af muskler i det menneskelige legeme. Denne funktion er på grund af det faktum, at gå involverer alle større muskler, så du nemt kan kontrollere effektiviteten af selv en lille træningssession.

sparke bevægelse, mens pedalerne finder sted på en særlig ordning, hvilket er grunden til folk tydeligt mærke effekten af luftighed. Dette er med til at gøre den mindste belastning på anklen og knæled, som fører til de negative virkninger af langvarig uddannelse og øge den minimale positiv effekt.

Dette er muligt takket være det faktum, at fødderne er konstant i en tilstand af halv-bøjet, ikke udrettet, det vil sige, sværhedsgraden af fald på alle de ansvarlige muskler på samme tid.

På elliptiske undervisere til rådighed til at udøve bevægelser både i retning af frem og tilbage. Dette giver dig mulighed for at træne alle de store uudnyttet i andre lignende simulatorer muskler.

warm-up

For at gøre øvelserne med stor effektivitet og opnå en betydelig effekt, er det nødvendigt at gøre en varm-up før hver træning. Det er ønskeligt, at det i første omgang fokus på udvikling af de muskler, der vil arbejde i øvelserne på simulatoren. Det er tilrådeligt at bruge squats, bøjning, samt en bred vifte af uddannelsesaktiviteter for den varme op i skulderen bælte. Knæled bør også forberede sig på en betydelig belastning. For at gøre dette, skal de massage og en lille rub.

Du kan desuden gøre øvelser for at strække musklerne. Succes kan kun opnås, hvis overvinde deres egen dovenskab. Hvis du har et spørgsmål om hvordan man skal håndtere ellipsetræneren, må man først huske behovet for regelmæssig træning og motion de rigtige forudsætninger.

Grundstillingen

En mand tager et niveau position og forbereder sig på at inddrage alle muskelgrupper. Vær sikker på at bevare et niveau tilbage og installere benene på en specielt reserveret til dette sted.

Flytning tilbage

Mennesket bliver i stand svarende til den foregående, men i løbet af udøvelsen af en stor bøje i knæene. Det bør erindres, at den højeste belastning i dette tilfælde falder på bagdelen muskler, samt placeringen af senen under knæet. Udvikle deres hjælp ellipseformet træner. Anmeldelser tyder på, at motion er det virkelig effektiv.

Workout lår og lægmuskler

Hvis du vipper din krop frem, giver øget belastning på quadriceps og kalve. Dette hjælper med at gøre dine ben slankere og pumpe relief muskelmasse.

Træning af bagdelen muskler sammen med stretching forstrækning fælles

For at indstille den maksimale belastning på de muskler, du har brug for at sparke tilbage lidt og tage en position, der svarer til den fokus siddende. Dette vil hjælpe så meget som muligt til at arbejde ikke kun store, men også små muskler, der ligner de simulatorer forblive uudnyttet.

Når du køber en ellipseformet træner bør tjekke den maksimalt mulige vægt og den nøjagtige liste med øvelser, hvis gennemførelse er til rådighed på en bestemt model. Det bør ikke kun fokusere på indikatorer for bekvemmelighed, men også på kvaliteten og relevansen af simulatoren til et bestemt formål.