Hvordan til at håndtere dovenskab? psykolog råd

Hvordan til at håndtere dovenskab? I dag er der mange effektive måder. Nogle mennesker nyder den motiverende træning, andre er tilbøjelige til at løse problemet alene. Men før du begynder at arbejde på dig selv og din dovenskab, er det nødvendigt at kende dens årsager. Kun for at forstå deres frygt, kan en person begynde at arbejde. I denne artikel vil du lære om de mest almindelige faktorer af dovenskab og dens former. Efter alt, fjenden har brug for at vide personligt. Kendskab til de grundlæggende årsager følelser af dovenskab, kan en person finde en måde at klare denne sygdom. Kun ved første øjekast ser det ud til, at tvinge dig selv til at arbejde - det er en umulig opgave. Faktisk alt er meget lettere.

Fremkomsten af dovenskab

Ofte, når en person kommer til at gøre noget, begynder han uforklarlige anfald af apati. Han føler, at hans vilje virkede lammet. Samtidig har ofte følelsen af mangel på moralsk eller fysisk styrke. På dette tidspunkt er en person født den idé, at han er doven. Som regel er en person forsøger at samle resterne af viljen i en knytnæve og tvinge dig selv til at arbejde. Men det hjælper ikke for længe. Efter en vis periode for doven til at vende tilbage igen. Samtidig bliver det endnu sværere.

typer af dovenskab

Der er to typer af dovenskab. Først - det er en fysisk dovenskab. En person kan simpelthen ikke være i stand til at hæve deres hænder for at gøre enhver fysisk opgave. Men hans hjerne er i stand til at løse eventuelle problemer og fungerer perfekt. Denne type af dovenskab særligt sårbare over for de mennesker, der har forkrøblede muskler. En person, der har trænet krop elsker at bevæge sig og ikke føler ubehag under træning eller apati.

Psykologisk dovenskab er en konsekvens af mangel på hjerneaktivitet. Men hjernen har brug for også at blive uddannet. Med denne type dovne individ føles godt og kunne nemt gøre flere bedrifter, men i hans hoved "har brudt switch" ansvarlig for udførelsen.

Hvorfor får jeg doven?

For at slippe af dovenskab én gang for alle, er du nødt til at forstå de primære årsager til dens opståen. For at gøre dette, en person har brug for at forstå sig selv. Så vil han være i stand til at kontrollere deres handlinger og nyde værket. De mest almindelige årsager til dovenskab følgende:

• træthed;
• frygt for kritik eller fordømmelse af de andre;
• frygt forbundet med tidligere fejl;
• lavt selvværd og manglende tillid til deres egen styrke;
• konstruerede kompleksitet af arbejdet, hvilket gør det vanskeligt at starte det;
• troen på, at livet er ikke længere muligt at ændre noget;
• tab af energi på grund af konstante følelser af skyld for eventuelle handlinger;
• en følelse af pligt til at udføre arbejde, som kan forårsage indre protest mod nogen "nødvendig" for at udvikle sig i barndommen.

De ovenstående grunde til dovenskab ophobes i det menneskelige sind over tid. De kan manifestere sig selv, når de udsættes for identiteten af eksterne stimuli. Det kan være andre mennesker, nye oplysninger eller situationer, der minder om de tidligere fiaskoer. Den enkelte kan med held overvinde dovenskab, hvis du slippe af årsagerne til dens oprindelse.

tegn på dovenskab

Anerkend dovenskab - et problem, ikke af komplekset. Den langvarige hvile i et par dage, imaginær utilpashed - et sikkert tegn på dovenskab. Hvis en person ikke ønsker at arbejde, og derefter overveje ham svag vilje omgivende slacker, der ikke kan tage mig sammen. Det samme individ sagt alt, der bare ikke kan overvinde sin svaghed. Et andet tegn - denne irritation. En person kan blusse op på lejlighed og uden. Desuden er han altid præsentere fornemmelse af, at han vil have noget, og der mangler noget.

Hvor skal man begynde? At psykologer rådgive?

Hvordan til at håndtere dovenskab? Mange psykologer hævder, at vi skal starte med behandlingen af de sidste episoder. Dette arbejde vil bidrage til at fjerne den negative følelsesmæssige ladning, vil gøre det muligt for en person at undgå ubehag, rydde sindet, at et godt afspejlet i det ubevidste. Denne behandling skal foretages ved hjælp af oplysninger om hvert øjeblik af fortiden, huske alle detaljerne i de forskellige negative situationer. Nytænkning af tidligere problemer, vil deres analyse hjælpe folk til at forstå den grundlæggende årsag til sin dovenskab, dens oprindelse. Så vil det være meget lettere at gøre nogle forretninger, uden at opleve apati eller tab af styrke.

En vellykket kamp mod dovenskab. Fem store anbefalinger

Hvis årsagen til dovenskab er installeret, bør du straks tage affære. Den første ting at gøre - er at fjerne alle restriktioner. Det vil sige, skal en person slippe af med den frygt og usikkerhed, skal han holde op med at lave bjerge ud af muldvarpeskud. Det er også nødvendigt at glemme den unødvendige installere forældre helbrede depression og så videre. Derefter kan du begynde at sætte små mål. For eksempel, for at lære ti nye udenlandske ord eller gøre den endelige rengøring.

På vej til, hvordan man kan håndtere dovenskab, bør det næste skridt være den rigtige holdning til at arbejde. Det vil sige, du har brug for at slippe af med, hvad der kan forhindre dig i at fuldføre opgaven: tæt socialt netværk, slukke telefonen, for at advare kolleger til ikke at blive distraheret, og lignende.

Nu er vi nødt til at komme på arbejde. Og der er ikke plads til nogen "ikke ønsker". Vi må begynde at handle. Langsomt, men sikkert. Halvfems-fem procent af befolkningen siger, at de er gradvist trukket ind i arbejdet. Det sidste trin - det er motivation. Hvis en person føler, at han ønskede at holde op, han har brug for at tænke over, hvad han ville få, gør jobbet.

Bestil, disciplin, belønning!

Besvarelse af spørgsmålet om, hvordan man håndtere dovenskab, psykologer minde os om vigtigheden af selvdisciplin. Den første ting at gøre - er at bringe orden til arbejdspladsen. Man intet bør distrahere. alle de ekstra elementer bør fjernes. Dernæst skal du ordentligt organisere deres arbejde og planlægge dagen. Her hjælper planlægning, som er bedre til at skrive klart og følge den. Selvfølgelig er du nødt til at afsætte lidt tid til at hvile og for kroppen at genoprette deres styrke til nye resultater.

Eksperter siger, at de udfordringer at klare sig bedre i morgen. Det var på dette tidspunkt øger kapaciteten af manden. Det er vigtigt at starte med hårdt arbejde, ellers kan det stadig ikke opfyldt. Muligheden for at skifte fra den ene opgave til den anden - en stormagt. Hvis alle spørgsmål kræver omgående handling, kan det udskydes i et stykke tid og gøre noget andet. De vigtigste ting - ikke læne sig tilbage. Det er lige så vigtigt at belønne dig selv for et veludført stykke arbejde. For eksempel kan du råd til en halv time til at sidde i sociale netværk, eller have en kop te med lækre chokolader.

Dovenskab i poesi. Den mest berømte digt

"Lad ikke din sjæl være doven" - et digt af digteren Nikolaya Zabolotskogo, som han kalder en mand ikke gå på om hans dovenskab. Z opkald at tvinge dig selv til at arbejde, til at disciplinere deres vilje, styre de tanker. Digteren siger, at hvis man giver en tjeneste dovenskab, vil det tage væk fra al menneskelig. Du skal hele tiden være på tæerne, for at gøre noget. Så det bliver en vane, og anfald af dovenskab er ikke mere.

"Lad ikke din sjæl være doven" - en stor motivationsfaktor vers. Han fortæller manden om, hvad konsekvenserne kan forårsage dovenskab. Nikolay Zabolotsky minder om, at det er nødvendigt at træne ikke kun din krop, men også sjælen. Det vil sige, du har brug for at skifte fysisk og psykisk stress. Derefter menneskelige ydeevne forbedres betydeligt.

Bare træt?

Ofte kan man høre fra den person, som han er træt og kan ikke udføre enhver opgave. Men hvad er det egentlig - træt eller doven? Selvfølgelig, resten er nødt til at afsætte en lille mængde af tid hver dag. Arbejde utrætteligt - ikke en løsning enten. Hvis en person virkelig træt efter hårdt arbejde, han har bare brug for at slappe af. I et andet tilfælde kan en person forvirre træthed med dovenskab. For eksempel, en person ikke gøre noget, og føler sig udmattet. Han altid ønsker at ligge ned og se TV. Og det er et klart tegn på dovenskab. I så fald skal du tvinge dig selv til at arbejde. Når en person begynder at arbejde, den imaginære træthed passerer, og kroppens effektivitet øges.

Som konklusion

Så for at beslutte, hvordan man håndtere dovenskab og apati, skal du først kende årsagen til dovenskab. Efter at have behandlet i fortiden og nutiden, kan du begynde at planlægge dagen. Det er vigtigt ikke at haste straks at løse vanskelige problemer. Det er bedre at starte med små mål. Efter at have foretaget en ting, kan du tage på en anden, mere kompliceret. Hvis arbejdet er en succes, skal du belønne dig selv med noget. Det vil hjælpe en person til at tune ind på udførelsen af andre opgaver. Begynd at løse flere ting på samme tid, det er ikke nødvendigt. I dette tilfælde en person løber en risiko for ikke at fuldføre nogen af de opgaver startet.

For at overvinde passivitet, er det nødvendigt at sige til dig selv at gøre noget arbejde er ganske reel. Typisk starter første trin en kædereaktion. Han vil starte et nyt liv og gøre en realitet af drømmen. Person er vigtigt hele tiden at handle, hvis ikke fysisk, intellektuelt, for at overvinde inerti. Hvis du opfylder alle ovenstående tips, spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere dovenskab og apati, vil ophøre med at være en umulig opgave.