Hvordan til at tabe sig i en uge til 5 kg

Alle mennesker er ikke perfekte, hver har sine egne ulemper. Og nogle gange er du nødt til hurtigt at bringe din krop er i orden, især hvis er ikke langt væk for nogle vigtige begivenhed. Til offentliggørelse er det nødvendigt at vide, hvordan man tabe sig på en uge til 5 kg.

At gennemføre det tilsigtede mål skal begrænse sig i mad. Hvad bør fjernes?

1. Fedt indtag. Men hvis du fører en meget aktiv livsstil, motion, vil du være meget vanskeligt uden dem, derfor udelukke alt for fedt - pølser, kød, smør, æg, margarine, nødder, bagning, slik. For at udfylde de behov i fedt i morgen, tage fiskeolie.
2. Søde. Minimer forbruget af slik, fordi det er unødvendige kulhydrater, er det ikke nødvendigt for mennesker, der ønsker at kaste vægt. Honning, slik, sukker, korn, chokolade - alt dette øger produktionen af insulin, der er ansvarlig for levering af fedt placeret under huden. Mejeriprodukter også nødt til midlertidigt at udelukke.
3. Fastfood. Cola, chips, kiks, dåsemad - maden er meget skadeligt, fordi det indeholder en masse konserveringsmidler, der forhindrer at tabe sig hurtigt.

Men du behøver ikke sidde på en streng mono-diæt - intet, men skade det vil ikke bringe. Sådanne diæter nedbryder kroppen. Spise bør ikke gå glip af, også, du skal spise altid på samme tid. Snacks og alkohol er ikke tilladt!

Spekulerer hvordan til at tabe i en uge med 5 kg, klar til nøje at overholde visse regler:

1. Husk, at livet - en bevægelse. Efter at have besluttet på hurtigt vægttab, bør det erindres, at som supplement til diæt og havde brug for mere motion. Hvis venstre adresseløse, huden er simpelthen grim flænge. Træning brug for mindst 5 dage om ugen. Øvelserne skal udføres korrekt.
2. Spis protein. Hvis kroppen vil glemme alt om den sædvanlige kost og intens pres på hele ugen. Du kan købe proteinpulver til enhver sportmagazine. Han fortyndes med vand og drikke det, kan du i løbet af dagen. At konsolidere effekten skal også bruge et par gange om ugen for at spise fisk, dampet.
3. Du er nødt til at drikke en masse! Mindst to liter om dagen. Det bedste er som en almindelig ikke-kulsyreholdigt vand, det slukker din tørst efter en travl dag. Vand viser godt kroppen af toksiner, som altid er til stede i vores krop som et resultat af driften.
4. Tag på en saltfattig diæt. Af kroppen er nødvendigt at trække det overskydende vand, med henblik på at tabe sig, og det er derfor nødvendigt at give op salt mad, som medfører øget tørst. Dette vil hjælpe dig i, hvordan man tabe sig ved 4 kg om ugen.
   

Tanker, hvordan man kan tabe sig på en uge med 5 kg, meget ofte besøger os i foråret, når solen titter første og du er nødt til at "klæde" - det vil sige, fjerne det yderste lag tøj. Husk, at kroppen har brug for specifikke mikronæringsstoffer, så du kan hjælpe kroppen til at bestanden op på vitaminer.

For at løse dette problem, hvordan man kan tabe sig på en uge med 5 kg, kan det være meget simpelt. Disse kgs forlade, er underlagt en særlig kost i en fødevare og det samme beløb, du vil falde, hvis foretrække aerobic, ski eller cykling. Gode detoxifies og strammer huden af en sauna og et russisk bad.

Vil du lære at tabe sig ved 7 kg på en uge? Så vil du havre kost. Det er ganske simpelt, men efter "af kosten" Tiden bliver nødt til at holde sig strengt til kosten. Hvis dette ikke sker, så den tabte vægt tilbage "med en bonus." Kost Princippet er meget enkelt - hele ugen du skal spise kun kæmpe grød. Ingen andre produkter er ikke tilladt! Først i slutningen af ugen kan du spise agurk, eller bare et æble. Kog grød uden brug af salt og sukker. Spis det kan være i enhver mængde.

Gå ud med sådan en kost bør være gradvis, langsomt stigende kalorieindhold og antallet af produkter. Først, bedre til at indgå i kosten af frugt, grøntsager og klid korn. Husk, at en gang om måneden for at bruge en sådan kost ikke kan.