Kreml kost: anmeldelser og anbefalinger

Mange kvinder, der ønsker at tabe sig, måtte opleve mangfoldigheden af kostvaner, der bestod af en streng begrænsning af fødevarer. Enig, at sidde på en sådan kost er hårdt nok, og der er altid en risiko for pause og spise hele indholdet af køleskabet.

Vejen ud af denne situation kan være Kreml kost. Anmeldelser efter dens anvendelse tyder på, at sidde på en diæt af kvinder ikke behøver at sulte. Kreml kost foreslår at begrænse kulhydrat fødevarer. For at begynde at tabe, er det tilstrækkeligt at reducere mængden af kulhydrater.

Overvej processen med at tabe ud fra et videnskabeligt synspunkt. Til normal funktion af kroppen, vi har brug for proteiner, fedt og kulhydrater, som er ansvarlige for den energi, uddannelse. Når utilstrækkelig indtagelse i kulhydrat fødevarer egen kropsfedt celler bliver energikilde. Derfor ved at begrænse sig selv i kulhydrater, du begynder at tabe vægt, mister fedt reserver.

Den mest grundlæggende og behagelig i denne diæt - det kræver ikke faste, strenge begrænsninger portionsstørrelse. Selv der er ingen grund til ikke at spise efter seks. Du kan spise mad når som helst, det eneste tabu - kulhydrater. Anmeldelser af Kreml kost fuld af glade udsagn, der ikke behøver hele tiden til at gå sulten. Ja, denne diæt indebærer visse begrænsninger i fødevarer, men uden at det gør ikke noget vægttab. Er ingen undtagelse og Kreml kost. Anmeldelser elskere af slik og kager er ikke så optimistisk, fordi denne diæt fjerner kager, frugt, sukker, slik og chokolade. Men for dem der kan lide kød, er det nødvendigt at smage. Spis kødprodukter, æg, ost, fisk og vegetabilske olier kan være i ubegrænsede mængder.

Kreml kost er baseret på et pointsystem for hvert produkt. For at beregne score, en særlig tabel. Et punkt - et gram kulhydrat per hundrede gram af et produkt. For effektivt vægttab, du har brug for en dag for at få mere end 40 point (points) - ved at tælle antallet af point og er baseret Kreml kost. Anmeldelser af bordet i mange hudevshih positivt at bruge det nemt og bekvemt. Nedenstående tabel viser alle de basale fødevarer grupper og antallet af point for hver af dem.

Men visse kategorier af mennesker sådan kost er kontraindiceret. De, der har sygdommen fartøjer, mave, nyrer og hjerte, samt gravid, så du ikke kan tabe sig.

Spis flere proteinholdige fødevarer, og reducere mængden af kulhydrat - baseret på disse postulerer Kreml kost. Anmeldelser af den tabte vægt faldt kg imponerende: du kan miste op til 10 kg i to uger, hvis du strengt til reglerne.

Det er ingen hemmelighed, at mange berømtheder tabe med denne kost. Og alt sammen fordi dens principper er mest relevante begreber i sund kost. Alle ernæringseksperter er enige i at sige, at det kød, ost og æg er meget sundere slik og skumfidus.

Selvom holde sig til en sådan kost er nødvendig til kompetent og klogt. Hvis anbefalingerne sagde, at du kan spise pølse, er det ikke det værd at absorbere kg eller spise fedtede stegte æg. Fordelene ved en sådan brug er ikke mad. Det er ikke dette indebærer Kreml kost. Anmeldelser af nogle der har prøvet diæten, gennemsyret af negativitet, fordi de uretmæssigt er forberedt mad og ikke korrekt fordelt produkter. Du kan spise kødet, stegt i ovnen, men du kan polpalki fedtet pølse. Forskellen vil være indlysende.

For at opsummere, skal vi sige, at Kreml kost er varieret og besparende effekt på kroppen. Ja, og udføre sin ikke så svært. Mange kunne lide og givet konkrete resultater af Kreml kost - anmeldelser taler for sig selv. Måske skulle vi undersøge bordet og forsøge at behandle overvægt? Valget er dit!