Atkins Diet: anmeldelser og resultater. Atkins diæt for vægttab

Graceful ben, flad mave og en let gang - hvem drømmer ikke om, hvordan til at ligne en million, der gælder for denne minimal indsats?!

Selvfølgelig er der mystiske personer, der af natur kan spise noget, og ikke tager på i vægt, men en stor del af indbyggerne i verden tilbringer år i kampen for en smuk figur og perfekt vægt. Nogle redder Atkins kost. Anmeldelser og resultaterne viser, at det kan hjælpe med at tabe, nogle Hollywood stjerner af første størrelsesorden. Hvad de fandt i denne procedure?

Et gennembrud i verden af skønhed

Mange kilder kalder dette system virkelig revolutionerende. Nogle gange kaldes det Hollywood, da det er på denne fabrik af stjerner fleste af hendes fans og de passionerede fans. Især skønhed Renee Zellweger hjælper med at tabe sig Atkins kost. Resultaterne har været så hurtig, at nogle paparazzi besluttet i sagaen om Bridget Dzhons Rene brugte puder. Sine lækre danner med systemet justeres Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes og Jennifer Aniston.

Den største fordel af kosten

Den største fordel af kosten - at sult voksende tynd person ikke føler. Dette er muligt takket være anvendelsen af protein fødevarer og alvorlig begrænsning af kulhydrater. Proteiner kan spises med næsten ingen begrænsninger. Kosten er baseret på den antagelse, at forekomsten af overvægt er skyldige kun kulhydrater, kunstfærdigt skjule alle mulige godbidder som simpel person, absorberer, uden at tænke over deres skadelighed.

Kulhydrater hæve blodsukkeret, giver den overskydende energi, der forbruges af organismen ikke kan, og sætter derfor i reserven fedt. Hvis tilstrømningen af kulhydrater reduceret, hvis ikke stoppet, kroppen begynder at bruge fedtdepoter. På dette tidspunkt, vil indtagelsen af protein give mad til at danne en muskuløs ramme, så kroppen ikke bliver slasket. I teorien bør det have en smuk krop med jern muskler. Men er det i praksis?

Historien om forekomst af kost

Engang læge-kardiolog Robert Atkins overvejede problemet med overvægt. Han gik over til at besvare spørgsmål logisk, jeg har samlet alle tilgængelige data, systematiseret dem, studerede og offentliggjort. Resultatet var en antagelse om, at ingen på det tidspunkt ikke kunne benægte. Desuden efter flere forsøg, blev det konstateret, at de nye Atkins kost virker! Kg forlod hurtigt og nemt. Atkins selv blev en pioner, som i lang tid lidt af overvægt.

Der var en kult af strømforsyningen systemet af den store læge. De mennesker forlangte mere information og Atkins udstedt en monolitisk værk med titlen "Kost Revolution" i 1972. Bogen gentog, at proteinrig kost en person ikke oplever sult, og kan nemt modstå vægttab. Generelt udsigterne åbnet fabelagtig, og folk begyndte at bruge den nye metode. Entusiastiske udsagn havde masser af den drevne interesse i almindelige mennesker over hele verden. Det begyndte dietny boom.

fakta

Tiden har gjort sine rettelser og bliver blødere Atkins diæt. Anmeldelser og slankende resultater tyder på, at forbruget af kun ét protein er dårligt for helbredet. Vi har brug for fedt til et normalt liv, glathed af hår og hud, fugtig slimhinde. En lav-carb diæt kan føre til alvorlige komplikationer og endda forværring af sygdomme. For eksempel, ofte er der klager over udviklingen af urolithiasis. Det lider mavetarmkanalen. Det kan endda være udløst af døden. Enig, det ideelle tal er ikke værd at ofre. Især hvis resultaterne kan opnås uden tab. Især er det ofte produktionen af flere tilpasset Atkins diæt. Tabel produkter vil bidrage til at bestemme hyppigheden af forbruget af frugt og grøntsager.

fødevarer Bizart

En række ernæringseksperter mener, at det er absolut ikke egnet til livet i den low-carb Atkins diæt, som sin opdager døde i 2003, med en vægt på mere end hundrede kilo. Måske i lunges modstandere elsystem er rationel, fordi hver kost bør tilpasses til den enkelte at tage hensyn til alle dens funktioner.

Hver af os er anderledes, kan lide af fødevareallergi, forstår ikke smagen af nogle produkter. Hvis tabe vægt er der i kraft af det produkt, som han længe har uglesete eller træt, så det udvikler sig til et psykologisk indstilling niveau, hvor kosten - denne pine, lidelse og vold. Skal jeg forfølge denne effekt? Bemærk, at low-carb Atkins diæt nyt revolutionerende indvirkning på menneskers trivsel og humør, så ikke forværre situationen stædighed i at gøre kosten.

Godbidder

Hvorfor vælge denne levering system? Meget nærende og opfylder Atkins kost. Anmeldelser og positive resultater, især hvis du ikke tager hensyn til, at den vane uden den søde lever ikke sjovt. Men mæthed ledsager overalt, fordi fedt og proteiner fordøjes meget længere end kulhydrater. M Du kan genkalde indbyggerne i det fjerne nord, kødspisning. Fra fedme, er de næsten aldrig lide. På sådan en strømforsyning systemet kan aktivt engagere sig i sport, går på natur, hengive sig til et stykke shish kebab eller kylling vinger. Men saucer er det bedre at spise lidt mindre, fordi der ikke er sukker i gange mere end kagen.

Kost i faser

To uger kan tage Atkins kost. Anmeldelser og resultaterne viser, at dette er den vigtigste fase, som begynder efter revurdering af værdier og kommer første alvorlige vejning. I disse to uger op til de strengeste restriktioner. Du kan bruge ikke mere end 20 gram kulhydrater om dagen. Men kaloriefattige begrænsning er ikke pålagt. De vigtigste ting - at spise med måde og ikke spise for meget.

Bedre organisere din kost, som det kræves i Atkins-diæt. Tabel produkter vil bidrage til at gøre menuen. Under den vigtigste fase, kan du spise kød, fisk og fjerkræ. Forkæl dig selv skaldyr og æg. Tilladt ost med low-carb. Med omhu, kan grøntsager, du - salat, radiser, kål og selleri. Du kan variere de salater svampe og oliven.

Fedtstoffer er tilladt nogen, men naturlig, men fedtfattige produkter, mens det er bedre ikke at bruge. På drikkevarer der er ingen begrænsninger, men at sødme indtil sortlistet. Under forbuddet, og brød.

Den basiske fase kaldes også induktion. I løbet af denne tid, det begynder nedbrydningen af fedtstoffer. I gennemsnit kunne den første fase bringe tabet af 2 til 5 kg. Den anden fase - en gradvis reduktion i legemsvægt - at bestemme den optimale dosis af kulhydrater. Hvis denne mad varer længere end seks uger, du har brug for en blodprøve.

Den tredje fase - stabilisering opnåede vægt. Hver dag, kan du tilføje et produkt, men den daglige mængde af kulhydrater ændres ikke. Spis flere nødder, bælgfrugter og korn.

Nu er det tid for overgangen til den sidste fase - vægt vedligeholdelse. Det kan være spredt ud over et helt livsforløb. Vælg komplekse kulhydrater og undgå vægtøgning på mere end 3 kg. På den afsluttende fase bliver helt demokratisk Atkins diæt. Opskrifter kan være den biologiske mangfoldighed og originalt. Nødvendig forkæle sig selv loaves grøntsager, supper, puré, koteletter og andre proteinholdige fordelagtigt retter.

Det næste skridt

De første to uger vil være forberedelse til anden fase, hvor du kan indtaste en lille mængde af kulhydrater. Det er vigtigt at se din vægt, og hvis han hopper, vil restriktionerne skal returneres. På dette trin kan den low-carb Atkins diæt "hænge" i det uendelige, indtil vægten ikke vil være helt tilfreds. Du kan fordybe dig i en lille og fantasere med show-køkken. Det er gode nyheder for dem, der er tilbage på, hvordan man ikke lide Atkins kost anmeldelser. Menu udvide gradvist, men den søde, mens det er bedre at undlade at stemme.

Alle de bedre til at regne på deres egne

Det vil ikke fungere præcist på en diæt, hvis at estimere indtaget af kulhydrater i dit sind eller gøre det om. Det er bedre at købe specielle køkken skalaer præcision. Desuden en særlig praktisk tabel viser mængden af kulhydrater pr enhed af produktet. Det skal altid huske på, at der er et kalejdoskop af produkter med et højt indhold af kulhydrater unødvendige for os. For eksempel blandt de nej - marmelade, søde frugter og bær, alkohol, søde brød. Men du har råd til et stykke af en simpel brød, kylling bouillon med urter, korn eller endda et stykke pølse. Til sammenligning skal det siges, at en lille chokolade slik enorm mængde af kulhydrater. , Kosten er derfor bedre at forberede sig på forhånd, snarere end at lægge sagen.

Hvad kunderne siger?

De, der køber bogen Atkins har planer om at tabe sig. Ikke overraskende, lægen værker var vildt populære i 1972. Interessen for bogen drevet af offentliggørelsen af forskningsresultater i medicinske tidsskrifter. Enig, det er rart at tabe i systemet, kan hvis resultater overveje et levende eksempel.

Så er folk stadig tiltrukket af Atkins kost. Kundernes anmeldelser af bøger og tilhængere af forsyningsnettet enige om, at lægen arbejder giver en positiv ladning, gør det muligt at tro på sig selv og starte processen med at tabe sig. Bøgerne får lov til at spise alle former for kød, forkæle af mættet fedt og fortsætte med at tabe sig.

Ifølge ernæringseksperter

Inspirerende kost fans aftaget noget, når de slippes de første negativ feedback kvalificerede læger. Der var snak om, at en sådan kost kan være skadeligt og endda dødelige. Konsekvenser afspejles i lever og nyrer status, og undertiden føre til en fuldstændig nedbrydning af deres funktioner. Kost kan bidrage til udviklingen af hjerte-kar-sygdomme og endog udløse kræft.

Absolut raske mennesker, også er ikke immune over for de problemer, der er afholdt af Atkins kost. Harm resultater, meninger - alt dette ignorerer en række tilhængere af elsystemet. På tidspunktet for død Dr. Atkins udgaver af hans bøger har nået 15 millioner eksemplarer. Officielt døde han af en hjerneblødning, men en obduktion viste, at det kun er en følge af komplikationer fra kroniske sygdomme i hjerte-kar-systemet og fedme. Ikke meget god omtale efter døden af sin opdager havde en ny revolutionerende Atkins kost.

Modstandere af forsyningsnettet

Der er stadig dem, der forsøger at afskrække den godtroende offentlighed at tro på det faktum, at for at tabe sig på Atkins, kan du hurtigt og enkelt. For eksempel amerikansk Dzhodi Gorran sagsøgt arvinger Dr. Atkins og hans firma beskæftiger sig med reklame kost. Gorran underbygge deres krav fra eksempel. For to måneder på en diæt af kolesterol i blodet steg til et farligt punkt. Men i bogen Atkins Indstil dette punkt. Desuden står der, at der blandt bivirkningerne kan være svaghed og kvalme, fordi kroppen har til at tilpasse sig en ny kost.

Hvad bliver tilbudt til Atkins-diæt? Resultater opnået kun patienten, klæber til det lave kulhydrat opnået. Gorran ventede effekt, men fik tilstopning fartøjer i oktober 2003. Det havde brug for en akut operation på hovedpulsåren. Efter afvisningen af sådanne fødevarer kolesterol er kommet tilbage til normal. Harm sådan kost blev bekræftet af American Heart Association, som udstedte en erklæring om, at en stor mængde af fedtholdige fødevarer øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og endog kræft. Hans tort Gorran anslået til 28 tusind dollars. Symbolsk beløb for forretningen, men vigtigere end kompensation i moralske termer og i offentlige præsentation af fakta. Efter Atkins-tilhængere har været i stand til at tjene i fremstilling af bøger på mere end 6 millioner dollars.

Sagen om dr Atkins

Forsøg på at sagsøge på grund af kosten var en masse. For eksempel, i 1989 en retssag blev indgivet mod udgiveren af en bog om kost - Robert Lynn. Baggrunden for retssagen var død af en af tilhængerne af elsystemet.

Ikke desto mindre kan man ikke benægte hvis effektivitet er Atkins kost. 4 etaper få anmeldelser fra hele verden. Piger hylde indledende vanskeligheder i tilpasning til proteinprodukter. Sommetider kan du føle dig svimmel. Hvis, sammen med kulhydrater for at reducere mængden af fedt, er det muligt at "dohudetsya" til akut gastritis.