Rice kost: 10 kg om ugen. Superdieta slankende

Kost risengrød vil hjælpe dig på bare en uge for at reducere volumen og reducere vægten. Gør alle passer denne diæt? Hvilke produkter kan ikke anvendes med ris kost? Svarene på disse og andre spørgsmål er indeholdt i artiklen.

generelle oplysninger

Ris kost i en uge for dem, der ønsker at rense kroppen for overskydende væske og ophobede giftstoffer. Det har mange fordele. Først, ris fuldstændig dækker det daglige behov for kulhydrater. For det andet, med denne magt tilstand, vil du ikke føle sult.

Hvad er resultatet giver ris kost? 10 kg om ugen kan lindre dem, der har en masse overskydende vægt. Hovedreglen - spise råt eller utilstrækkeligt ris. Om det, hvilke produkter er det muligt at tilføje, vil vi tale om senere. De bedste resultater i det aspekt af vægttab viste brune ris. Det bør være klart, med skallen. I sådanne bønner gemte maksimale mængde af vitaminer, mineraler og fibre.

Ris super-Kost: Hvad du kan spise

Hvad skal overvejes ved udarbejdelsen af menuen? Ris er den vigtigste, men ikke det eneste produkt. Det er bedst at bruge den brune sort. Dens kalorie pr 100 gram er kun 109 kalorier.

Til vellykket vægttab og afgiftning af kroppen har brug for at holde drikke regime - 2-2,5 liter væske om dagen. Dette kan være en græsklædt eller grøn te (uden sødemiddel), almindeligt vand eller æblejuice fortyndet med vand. Når utilstrækkelig indtagelse af vand i en organisme er mulig forstoppelse.

Ris kost tillader brug af minimale mængder af salt. Det er føjet til maden før indtagelse. For at undgå helbredsproblemer bør tage vitamin- og mineraltilskud, der indeholder kalium. Dette element sikrer den normale funktion af hjertet.

Der findes flere varianter af ris kost. Hver af dem indeholder en liste over godkendte produkter. De bedste resultater kan opnå stram ris kost (10 kg om ugen). Men kun få af pigerne står kost bestående udelukkende af ris. Men det kan variere med to eller tre grønne æbler.

forbudte produkter

Og du ved, hvem der er hovedfjenden slanke figur? Selvfølgelig, fastfood. Pommes frites, hamburgere og pizza - alt dette indeholder en enorm mængde af kulhydrater og kolesterol. Derfor ved kosten fastfood bør glemmes.

Kassér fødevarer såsom:

• nødder;
• bønner;
• husholdningsmaskiner og ruller;
• dåsemad;
• fede kød og fisk;
• kaffe.

Indstillinger ris kost

At vælge en eller anden diæt, skal du tage hensyn til din vægt og sundhed. Tja, hvis du konsultere din læge på forhånd. Viljestyrke i dette tilfælde også, spiller en vigtig rolle. Ikke hver pige er i stand til at holde ud for en uge på en enkelt ris eller grøntsager. Nedenfor er de muligheder for ris kost. Måske nogle af dem er rigtige for dig.

Stiv kost på ris

En presserende behov for at tabe sig til en vigtig begivenhed eller begyndelsen af stranden sæson? Så vil du henvende sig til en ris kost. 10 kg for ugen væk for evigt. Du er forpligtet viljestyrke og streng overholdelse af kosten. I virkeligheden er denne mono-diæt, fordi det eneste produkt af det er brune ris. Daglige pris - et glas. Dette beløb er opdelt i to eller tre doser. Hvis du bare ikke kan klare følelsen af sult, kan du spise et par æbler i løbet af dagen. Med kontraindiceret sådan en streng diæt øvelse.

"5 volumener"

Reglerne for denne diæt er enkle. Vi lægge på bordet fem briller. I hver hæld to spiseskefulde brune ris og hæld hundrede milliliter vand. Det kan være varm, men ikke varmt. I fire dage vi skifte vand i bægeret. Og vi går på femtedagen følgende måde. Kassér væsken fra det første glas, og spise ris, ikke otvarivaya. Hvad bliver det næste? Fyld koppen med vand og ris. Er afsat. Den næste morgen, bliver vandet drænet fra den anden kop, vi spiser ris ud af det. Vi håber, at du forstår at ordningen yderligere.

For at opnå maksimal effekt, er det nødvendigt at have en opsvulmet ris fastende. Derefter kan du spise på den sædvanlige måde. Vi taler om en sund kost, ikke at ryge, saltning, og fastfood. Varighed "5 bind" kost i 14 dage. I løbet af denne tid, vil du få synlige resultater.

kedelig kost

Denne indgribende løsning. Det giver en daglig sæt af produkter: 500 gram ris, 200 gram kød eller fisk, en lille smule af grønne grøntsager. Der er en vis teknik til madlavning. Figur et par timer fyldt med æblesaft fortyndet med vand. Derefter væske drænet fra det og kog ved at tilføje fisk (kød) og hakkede grøntsager. Det færdige skålen separeres i 2-3 doser. Mellem dem, kan du spise usødet frugt. Men vær forsigtig, at deres antal ikke overstiger 500 g

resultater

Stiv mono-kost kræver utrolig viljestyrke, men garanterer et fremragende resultat. På bare 3 dage vil du slippe af med 3-4 kg. Mere intensiv vægttab begynder på den femte dag. Læger anbefaler ikke at holde monodiets flere end 7 dage. Ellers ikke kunne undgå helbredsproblemer.

Nu en anden mulighed - lys ris kost. 10 kg om ugen for at miste det er ikke lovende, men hjælper slippe af toksiner og ødem. Ingen sult! Fastholdelsen af en sådan kost i 10 dage, vil du smide 4-5 kg. Jeg er enig, det er et godt resultat.

Ris kost for vægttab: anmeldelser

Hvad siger pigerne? Har de reducere vægten på grund af den ris kost? For at forstå dette, læst nok anmeldelser. De fleste af damerne var tilfredse med resultatet. I gennemsnit var de i stand til at tabe 7-8 kg om ugen stiv mono-kost. Andre piger foretrukne besparende kost. Derfor er deres resultater ser Skoromniy - 2-3 kg i 7 dage.

Negative anmeldelser kommer også, men i en minimal mængde. De damer klager over konstante sult og ensformigt kost. Til nogle af dem ikke har viljestyrke til at få de ønskede resultater.

Som konklusion

Du lærte om funktioner og muligheder for ris kost. Dens fordele og ulemper er også blevet givet udtryk for i artiklen. Egnede denne diæt eller ej - det er op til dig.