Sådan fjerner du cellulite i maven derhjemme?

Udseendet af "appelsinskal" på kroppen introducerer kvinder i en reel panik, især hvis der er cellulite på maven. Kan jeg slippe af med det, vende tilbage til min mave smukke og fit look? Lad os prøve at finde ud af, hvordan man fjerner cellulite fra maven derhjemme.

Eliminering af problemet ved at danse

En elegant og behagelig mulighed for at bekæmpe appelsinskal er mavedans. En kvindes opgave er at mestre teknikken med eksotisk orientalsk dans. Hvis i den by, hvor du bor, er der ingen studie i denne retning, kan du studere dansens kunst i video lektioner.

Efter at have valgt flere gratis minutter i din daglige planlægning for at bringe abdominalhuden til et æstetisk udseende, vil du gøre det til stolthed. Ved at danse eliminerer du ikke bare cellulite på din mave, men gør også dine bevægelser bløde og elegante.

Anti-cellulite kost

Udover at danse, kan kvinder prøve specielle kostvaner, der helt kan fjerne cellulite i maven. Det maksimale resultat er den såkaldte frugt kost. Dens grundlag er frugtcocktails. De skal indtages efter hvert måltid. Glem ikke om forsigtighed, fordi med overgreb af frugt er allergier mulige, alvorlige sundhedsproblemer. Det er uønsket at vælge udmattende strenge kostvaner, foretrække en afbalanceret kost. I dette tilfælde eliminerer du ikke bare cellulite på din mave, men også reducerer vægten, tilføjer energi til din krop, gør huden frisk og sund. Ernæringseksperter minder om, at delen skal passe i en kvindes palme. For at øge effektiviteten af kosten ernæring, prøv at drikke så meget som normalt rent vand.

motion

En balanceret kost er ikke nok til at løse problemet, det vil tage daglige øvelser mod cellulite i maven. De kan udføres hjemme, forvarmer huden med kamfer. Du stimulerer den normale bevægelse af blod gennem kroppen, styrker processen med at brænde overskydende fedt.

Home fitness er tilgængelig for dem, der besluttede at tackle deres figur. Du kan vælge mellem flere muligheder: simulatorer, yoga, mavedans. Resultatet afhænger af indsatsen, ønsket om at klare et ubehageligt problem. Om sommeren kan du køre på en cykel, springe reb, dreje bøjlen og forbedre stofskiftet i væv.

Midler fra "appelsinskal"

Ved ikke, hvordan man kan slippe af med cellulite på din mave? Vær opmærksom på specialværktøjer, der er designet specielt til at bekæmpe "appelsinskal". Udover anti-cellulite cremer og salver skal du lave fysiske øvelser. Kun i et kompleks er det muligt at opnå stimulering af blodtilførsel og lymfestrøm, fald i mængden af hypodermisk fedt, acceleration på et cellulært niveau af udvekslingsprocesser. Det optimale resultat kan opnås ved regelmæssig brug af anti-cellulite cremer, korrekt ernæring, konstant fysisk anstrengelse. Det er vigtigt at observere foranstaltningen i alt for ikke at skade dit helbred. Mængden af mel, fedt, sødt skal reduceres, for at købe et reb, en bøjle, for at opbevare fritiden og tålmodigheden. Det tager kun 2-3 måneder, og spørgsmålet om, hvordan man fjerner cellulite fra maven, ophører med at være relevant for dig.

Daglig menu

Hvis du kæmper med grimme tuberkler på kroppen, er det vigtigt at spise mindst fem gange om dagen. Dele skal være lille. Inkluder i kosten kalorier med lavt kalorieindhold, bælgfrugter, soja, grøntsager, frugter, nødder, fisk, vegetabilsk olie. I en minimal mængde kan du spise slik, brød, ruller og tærter, salt for at tabe cellulite på din mave. Billeder før og efter kosten - en klar bekræftelse på, at du med visse bestræbelser kan klare problemet, forberede sig på stranden. Du bør ikke have nogen kalorier eller koffein i dine drikkevarer. Lemonader, juice, kompotter erstatter det sædvanlige drikkevand. Ernæringseksperter anbefaler en dag at spise 5-8 glas afhængigt af din vægt.

Årsager til problemet

Cellulite og overskydende vægt fremstår med et rodet indtag af mad. Tøm din krop af unødige snackboller og kager, prøv at spise på en bestemt tidsplan. Gradvis forsvinder uopsættelsen af teedrikning, og du bliver vant til fuld og rettidig mad. For at sikre, at der ikke på skinkerne, hofter, mave, unødvendige folder og tuberkler forekommer, indgår sunde fedtstoffer i kosten. De findes i nødder, frø, grøntsager, frugter. Ethvert måltid starter med frugt eller grøntsager. De indeholder en stor mængde fibre, der er nødvendige for kroppen.

Eksempler på sunde retter

Vi tilbyder flere muligheder for lette snacks, som bliver dine allierede i kampen mod ekstra pund og "appelsinskal".

1. Vi forbereder bønnerne ved dampning og hæld vinssauce.
2. Friske agurker finhakket, sæson med en blanding af olivenolie og vineddike.
3. Når du laver popcorn i stedet for olie, skal du tilføje sort peber.

Ernæringseksperter minder om, at en af de nemmeste måder at reducere vægten på, fjerner ubehagelige forekomster på hofterne, underlivet er afvisningen af sene måltider. Det er tilrådeligt ikke at kigge ind i køleskabet efter 18 timer, meget mindre "forstyr ikke" det om natten.

konklusion

Hvis du ikke går ind for sport, vil ingen anti-cellulite cremer hjælpe dig. For eksempel, hvis du sætter et mål for at fjerne "appelsinskal" fra din mave, kan du prøve to enkle fysiske øvelser.

Først skal du ligge på ryggen, hvile på gulvet med dine hænder. Vi hæver vores ben opad, forsøger at lave cirkler med vores fødder, efterligner cykling. Gør øvelsen langsomt og forsøge at maksimalt rette dine ben. Så lægger vi os ned på siden, lægger højre hånd under hovedet, den venstre i taljen. Vi løfter uden at bøje i knæet, læg op og sænk det derefter. Under løftningen af munden trækker vi vejret dybt ud. Drej derefter til højre side, gentag øvelsen og løft det andet ben.

Morgen jogging i frisk luft strammer huden, hjælper med at reducere vægten, slippe af med depression. Hvis du er overvægtig, start med en langsom morgenvandring. Derefter kan du gradvist øge belastningen, der går fra at gå til let løb, du kan gradvist øge afstanden selv. Kompensation for din "morgenpine" vil være elastisk skinker og slank mave efter et par måneder af sådan daglig træning. For hurtigt at forbrænde overflødige kalorier, modellere din egen krop, få en flad mave du har brug for hula-hoop. Brugen af dette projektil i 15-20 minutter om dagen vil ikke kun tilføje "terninger" til en stram mave, men det vil også være en glimrende måde at morgenopvågne op. Blandt de nyeste fashionable måder at fjerne tuberkler på hofter og underliv, skelner vi fra aqua aerobic, fitball. Med deres hjælp kan du træne alle kroppens basale muskler, herunder dybe. Tilsætning til fysiske belastninger, fuld ernæring, bliver en kompetent brugt anti-cellulite creme. Påfør en sådan creme eller serum mindst to gange om dagen fra bunden op, mens du foretager glatte massagebevægelser af problemområder. Hvis din mave viser tegn på cellulite, fortvivl ikke. Genoverveje dagens tilstand, menuen, de fysiske aktiviteter og problemet forsvinder.