Sådan normalisere blodtryk?

Alle syge mennesker, der føler de stigninger i blodtrykket , og konstant spekulerer, "Hvordan til at normalisere blodtrykket" kan opdeles i to forholdsvis store grupper. På hypotensive, dvs. dem med tryk ofte aftager eller er i en konstant tilstand af reduceret, og hypertensive patienter, dvs. dem med tryk ofte stiger eller er i konstant forbedring af staten. Hvor at normalisere trykket, og vil blive drøftet i denne artikel.

Hos hypertensive kriser ganske ofte og nogle gange den eneste medicin hjælpe med at reducere blodtrykket. Gipotoniki lider også af kriser, men i deres tilfælde har trykket ikke stiger, og falder meget skarpt - et godt stykke under den etablerede normen. I de fleste tilfælde, den første gang disse kriser opstår i en tid, hvor folk ikke forventer deres udseende. Selvfølgelig, efter det første tilfælde ved hånden vil altid brug for en tablet, hvis det er ude af glemsomhed, vil ikke forlade huset. Men hvis du ikke ved, hvordan man kan normalisere trykket uden medicin, for første gang kan være den sidste.

For normalisering af blodtrykket er tilstrækkeligt til at vide kun tre enkle øvelser:

• Lavt blodtryk helt normalt ved hjælp af massage pegefinger i urets retning. Du er nødt til at gøre det store puder af fingrene, som om at rulle en lille bold mellem dem. For at normalisere blodtrykket lavt ved hjælp af de samme værktøjer, men du har brug for til at massere mod uret. Denne øvelse er ideel til brug i offentlige steder.
• Massere de punkter, som er placeret i gruber og en fantastisk måde at reducere skulderleddene være i trykforøgeranlæg systemer, alt afhænger af retningen af massage. For hypotension - den med uret, og for højt blodtryk - tværtimod. For at forenkle søgningen proces med smilehuller, hæve dine hænder over ham nok.
• Vejrtrækning - en anden måde at bringe blodtrykket tilbage til det normale. Foretag uafbrydbar ånde og roligt, med en hvilken som helst af næseborene lukket, og derefter samme åndedrag. Så indånder bør være op til fuld normalisering af dit tryk.

Mange mennesker spørger: "Hvordan til at normalisere trykket af folkemusik retsmidler?", Men hvorfor gøre det, når der er perfekt bevist medicin, der ikke er skadeligt for sundheden og gøre et fremragende stykke arbejde med deres opgave. Men nogle folkemusik retsmidler fortjener opmærksomhed. Denne soda violet, geranium, kamille og pebermynte æteriske olier. De bør indånde når atmosfærisk trykændring. Mere stor hjælp te med timian, tjørn, baldrian, samt med motherwort.

Hvis du har forhøjet blodtryk og ønsker at lære at normalisere trykket, så er der et par nyttige tips til dig:

• Stop drikke, ryge, drikke kaffe, spise salt mad og drikke forskellige væsker over den etablerede normen.
• Arbejdet med din vægt og bringe det ind i den normale form. Dette kan hjælpe vegetabilske og mejeri faste dage en gang om ugen hver.
• Søvn er ikke mindre end ti timer om dagen.
• Kassér rejse i metroen, da det kan forårsage en krise.

Hvis du er hypotensiv og ønsker at lære at normalisere trykket, så for dig, også, der er et par nyttige tips:

• Hver morgen skænkede sig med koldt vand!
• Spis ikke mere end to gram salt om dagen.
• Bringe vægten tilbage til normal, hvilket gør det så tæt som muligt på den optimale parameter mass index.
• Fuldt slips med alkohol.
• Øg dit niveau af fysisk aktivitet. Det er nok til at gøre hver dag en tur 8-10 km.
• Der må ikke ryges, og hvis du ryger, du skulle tabe det.
• Hold styr på dit helbred, og alt vil være fint.