Somatiske - hvad er det? Thomas Hanna Somatisk: Tabel sygdomme og øvelser

Ordet "somatiske" blev kendt takket være Thomas Hanna. Så kaldte han for nye tilgange til studiet af bevægelse. Efter offentliggørelse, er de blevet meget populære. Thomas Hannah grundlagde Institut for Somatisk Research. Hans lære hjælpe folk med at overvinde sygdomme i leddene, knogler og rygsøjlen. I Europa er metoden allerede meget populære. "Heal dig selv og leve i lethed og glæde" - dette slogan er perfekt til en forståelse af, hvad de kan forvente fra somatiske. Det er også fremmes som en måde at håndtere aldring.

Historien om forekomst af somatiske

Fremgangsmåden er baseret på den naturlige genopretning af kroppen ved hjælp af specielle sæt af øvelser. Somatisk Thomas Hanna blev offentliggjort i 1977 i den nye Somatics Magazine Journal. Og udtrykket dukkede op i 1976. Forfatteren fortalte magasinet, der er somatisk. Denne videnskabelige felt, der studerer menneskelig bevægelse og kroppen. "Soma" på græsk betyder "krop". Somatisk Hannah lærer at føle og forstå den indefra.

Denne proces sker i integriteten af krop og sind. Hovedfokus her er spørgsmålet om påvirkning af bevidsthed om, hvordan kroppen.

grundlægger af somatisk

Amerikansk Tomas Hanna kendt som ph.d. og filosof. Han studerede den funktionelle integration og leder efter en måde at lette den fysiske smerte og komplekse mentale tilstande.

Ph.D., blev han i 1958 i Chicago. Derefter underviste han på college og universitet. Al den tid, han gennemført forskellige undersøgelser og skrev sine værker i forskellige lande rundt om i verden, hvor han var inviteret til at holde foredrag. I 1965 ledes han Institut for Filosofi ved University of Florida. Der studerede han neurologi ved den medicinske skole. Alle hans viden, forskning og erfaring i filosofi, medicin og teologi fødte ideen om udseendet af den menneskelige krop i fysiske mønstre, der er afhængige af begivenheder i livet.

Senere, i 1973, mødte han Moshe Feldenkrais, der var odnodumtsem Hannah og gennemført lignende undersøgelser. Den første træningsprogram på funktionel integration, Feldenkrais skabt, organiseret og ledet af Thomas Hanna. Gennem praktisk erfaring og forskning, fandt han, at folk meget ofte har problemer med kropsholdning. Det kan besejres, hvis at udføre visse bevægelser. Udvikling disse lærdomme, han skabte en metode kaldet "somatiske". Dette er en mulighed for at kontrollere bevægelsen af sindet, fleksibilitet og sundhed. Denne metode er blevet kendt i hele verden. Thomas Hanna har udgivet otte bøger, som er blevet oversat til forskellige sprog.

Beskrivelse af fremgangsmåden

Somatisk - en undervisningsmetode slippe af med disse lidelser:

• muskelsmerter;
• rygsmerter og ledsmerter;
• kronisk træthed.

Når du bruger det, forbedre mobiliteten og koordinering af hele kroppen. Udforsk denne metode nogensinde finde frihed i bevægelserne, glemme det forkerte arbejdsstillinger og fritaget for fysiske mønstre, der er dukket op i kroppen på grund af stress, eller som følge af skade.

Somatisk - dette innovative system. Dette er et individuelt arbejde, hvilket gør kroppen i bevægelse og let ved hjælp af manuelle teknikker.

Hvem bør gælde for somatics

Thomas Hanna Somatisk nyttigt for de mennesker, der lider af kronisk eller akut smerte.

Med hjælp af specielle øvelser inden for koncentration, hvor der er problemer på de fornemmelser, kommer forståelsen af kroppen, forbedre sin fysiske tilstand, muskelspændinger og afslapning er under din kontrol.

De fleste af de mennesker henvender sig til denne metode, når smerten føles. Med regelmæssig smerte fremmøde gå væk. De, der er engageret i proceduren for Hannah, siger, at en følelse af lethed kommer meget hurtigt. Kunderne finde styrken til at klare den smerte, og ikke ty til hjælp fra en læge. Dette fører til, at forbedret kropsholdning og udseende.

Erfaringer og øvelser Hannah

Detaljerede øvelser beskrevet i bogen "somatiske", som oversat til russisk i 2012. Den præsenterer de 8 klasser, som hver virker på en bestemt muskel gruppe.

Hver beskrevet detaljeret øvelse, alle startposition bevægelse af eksekveringsfaser. Thomas Hanna Somatisk foreskriver princippet om gradvist stigende kompleksitet. De første fire lektioner vil blive undervist til at kontrollere musklerne i tyngdepunktet af kroppen, det vil sige. E. I den midterste del. Flere to lektioner har arbejdet for de muskler arme, ben og hals. De sidste to lektioner er designet til at arbejde på at trække vejret og gangart. Små ændringer vil blive set efter den første session. Kroppen bliver glattere og forlade spænding klemmer.

Øvelser ændrer muskulære system, skiftende og centralnervesystemet.

Komplekset omfatter også en "kat strækning." Disse øvelser anbefales at gøre hver dag tidligt om morgenen.

Teknik øvelser

Formålet med programmet - en lempelse af kroppens muskler. Fuld fokus på deres følelser, ingen spejle, arbejde hjernen og kroppen - en somatisk Hannah. Øvelser bør udføres glat, jævnt, uden ryk. Jo langsommere bevægelse finder sted, jo bedre. Arbejdede indtil den første øvelse, kan du ikke gå videre til den næste. Systemet er konstrueret på en sådan måde, at en vellykket gennemførelse af den næste øvelse er afhængig af en vellykket assimilation af den foregående.

Når der udføres en klar lys tilbagekobling "sind - krop" vil blive dannet. Staging en lang række formål, der definerer et sæt af øvelser, der er nødvendigt for dig. For at udføre den nødvendige tæppe eller mat. Hvis bevægelserne er begrænset på grund af smerter, og personen kan ikke stå op og ligge ned på gulvet, kan du gøre det direkte i sengen. Der er en masse litteratur om somatics: praktik og teori. Men den grundlæggende viden, du har brug for at få en lærer. Han kan lære den korrekte gennemførelse, vil indikere fejlen og forberedt til at arbejde selvstændigt i hjemmet.

byggeri uddannelse

Stemningen i hallen, hvor klasser afholdes, kan det sammenlignes med pilates eller yoga. Det er nødvendigt at fjerne alle distraktioner, såsom musik og tv.

For dem, der ønsker at mestre denne teknik forbedring kan overveje to muligheder. Den første - er studiet for dig selv, til brug i deres liv. Den anden mulighed kan du stadig lære det til andre mennesker, som uden tvivl kan ændre dit liv. For at gøre dette, skal du holde forskellige træningssessioner, der giver begrebet principperne for somatisk bekendt med det grundlæggende i neurofysiologi, filosofisk viden, der gik ind i systemet. Og, selvfølgelig, vi studerer os selv og træningsudstyr til deres gennemførelse.

Nogle eksperter foreslår brug af somatiske øvelser i et program for fysisk træning af den unge generation. Med tidlig træning kan undgås ved sådanne processer i kroppen, såsom kræft, hjertesygdomme og blodkar, og andre.

psykosomatiske sygdomme

Studiet af somatiske dannede grundlag for teorien om sammenhængen mellem sygdomme og mentale tilstand af den person. Nedenfor er en somatiske sygdomme - et bord med nogle former for sygdomme i følelsesmæssige tilstand.

Sygdomme, der har en psykologisk karakter, kaldet psykosomatiske. I moderne medicin, var der en tendens, der beskæftiger sig med disse sygdomme.

Tomas Hanna tragisk døde 29 Juli 1990. Da han døde, blev hans arbejde videreført af forskellige institutioner.

Somatisk Hannah er blevet meget populære i mange lande rundt om i verden. Udvikling af nye somatiske discipliner, der er mere positive resultater og taknemmelige studerende.