Sports Nutrition - Glutamin og dets anvendelse i uddannelse.

Glutamin bruges aktivt af celler i immunsystemet i perioder med stress. Hvis du jævnligt oplever stress, herunder stress af intens træning, så er du nødt til at spise hver dag i 20-25 gram glutamin i de små portioner af 4-5 gram. Aminosyresammensætningen af kroppen er 50% af glutamin.
Fyld glutamin reserver ved hjælp af præparater af sportsernæring og især valleprotein. I hver 100 gram valle indeholder omkring 6 gram glutamin. En anden kilde af glutamin kan tjene som et kaseinprotein. Det kan bruges til at modtage 8-10 gram protein pr 100 gram.
Peptidnosvyazanny glutamin har højere kvalitet sammenlignet med L-glutamin eller glutamin i fri form. Efter at alle aminosyrerne i fri form er meget ustabil i et vandigt miljø under termisk eksponering og ændrer surhedsgraden (pH). Peptidnosvyazanny glutamin er koblet via en peptidkæde med mindst en yderligere aminosyre. Det effektivt modstår virkningerne af de negative virkninger af varme og sure betingelser, hvilket er væsentligt over dets ubundet formstabilitet.

Desuden peptidnosvyazanny glutamin absorberes af kroppen mere velordnet, i modsætning til den fri form, da sidstnævnte uvægerligt begynde at konkurrere med hinanden om mulighed for at blive absorberet af kroppen. At peptidnosvyazanny Glutamin er den mest effektive, fremgår af resultaterne af undersøgelser, der har vist, at denne type af glutamin er 10 gange bedre end L-glutamin.

Fødevarer med højt proteinindhold (mælkeholdige, fisk, bønner, oksekød, æg,) predstvalyayut en stor kilde til at opretholde normale niveauer af glutamin i kroppen. Stadig, den bedste løsning - det er en ekstra indtag af glutamin! Det er videnskabeligt bevist, at jo mere glutamin i kroppen, jo mere succesfuld syntetiserede protein i musklerne.

Det er vigtigt at huske, at under tilberedningen betydelig del af glutamin ødelagt. Af vegetabilske produkter, de bedste kilder til glutamin er petrshka og frisk spinat.

Undersøgelser har bekræftet, at selv høje doser, når man tager glutamin forårsager ingen negativ effktov.

Bestil glutamin og andre sportsgrene ernæring kan være i butikken "imperium af Kraften."