Harm og fordele. På den ene side - professionalka pitching, kvindelige atleter - andre

Hvor ofte mange aviser og magasiner tilbyde os overveje uventet rejst musklerne i kvindens krop. Og næste - signaturen i stor skrift som et brand: "Kvinden-jock" Billeder af denne art ofte placeret ikke på én, men på flere omgange. Har du fortrolig det? Paparazzi jagter efter billige effekt, "beat" for sikker. De er helt klart "fordreje" kortet, ikke offentligt viser udelukkende til brug for kvindernes amatør bodybuilding og savoring unormal afbrydelse af de kvindelige hormonelle niveauer blandt fagfolk "Major League".

Hvad er nemmere - meget generaliseret automatisk at overføre etiket med turretless professionel sport er potentielt harmonisere kvinde amatørsport? Hvorfor i samme Amerika dame gerne gå til gymnastik, og ingen selv kommer til at tænke er ikke nok brutale ord "kvinder-pitching" og fordreje vores ord "håndvægt", "bar", "trænere"? Faktisk mange bodybuildere professionalka-uddannede, "få venner med hovedet." Kig på billedet Dzhodi Marsh - britiske tv-vært, model og ... bodibildersha. Hvor kommer frygten for den unge pige, "at blive en Schwarzenegger", hvis dens naturlige hormon østrogen fast står vagt overskydende muskelmasse? Vidste hun mener, at "svirp med håndleddet" kan blive til bodibildershu niveau internationale konkurrencer? Jo mere det, fordi det er i sagens natur ikke det værd, selvfølgelig, skal registreres i den fanatiske pitching. Kvinder bør følge en moderat Øvelser med en tilstrækkelig pause i to dage mellem sessioner.

Med "naturlige" uddannelse "muskulizatsiya" det er ikke ligefrem vender medmindre vzbredet sind forbruge anabolske steroider, der indeholder fremmed for kroppen til dens koncentration mandlige hormon. Normal motion, hvorigennem brændte mere voluminøse fedtceller, øger muskelvæv, som er "slim". Tag et kig på englen Mraz, colombianske nu bor i USA. Dette er meget populære verdensklasse atlet. Bemærk, at den meget muskelvækst hos kvinder er begrænset, fordi de har den rette væv er kun 33% af kropsvægten. Uden at damer hormonal lovløshed 'i løbet af en (muskelvæv) gennem' grænse "ikke træde over. Bodybuilding vil ikke tænde en kvinde ind i en sværvægter, tværtimod - vil gøre slankere. Men pitching kvindelige konkurrencedygtigt niveau - det er altid en "kemi".

Sport er også i stand til væsentligt at justere taljen, bryst, lår, balder, generel muskulære system. Tag et kig på den serbiske atlet Jelena Abbou. En afbalanceret kost sammen med en individuel træningsplan er ikke kun i stand til at korrigere din kropsholdning, tilføje figuren af harmoni, harmoniske proportioner af kvinder, men også til at løse andre problemer.

Lad os starte med det faktum, at den øvelse - naturlige sfære funktion af det menneskelige legeme, vil den fortælle dig næsten alle "pitching". Kvinder i dag ofte bo på arbejde mange timer i en statisk position af kroppen, hvilket fører til muskelatrofi. Vægttræning forbedrer knoglemineralisering, mobilitet og fleksibilitet i leddene.

Ud over "jern" blandt det arsenal af bodybuilding - "twist", sit-ups, push-ups. Moderat, ikke skille sig ud under et tyndt lag af fedt muskel korsettet indfanger de indre organer i naturlig form. I dette tilfælde vil din træning regime ikke være så udmattende og mættet "hardware", ligesom pro atleter. Tilstrækkeligt 3 træning 40-45 minutter. For dig i dette tilfælde, hovedsageligt - i tilstrækkelig grad afhente kosten, opgive de usunde produkter og, selvfølgelig, effektivt distribuere uddannelse.

Hvis du beslutter at engagere sig i sundhed, træner anbefalede indtag af protein, vitaminer eller aminosyrer - helt acceptabelt. Muskler har brug for at få materiale til deres vækst, som de siger, "er alle på pitching." Kvinder bør ikke ignorere styrketræning, fordi det er - den bedste nøgle til dannelsen af elastisk, sund og smidig krop.

Af den måde, bodybuilding er ikke så omdanne kroppen, som vi ser i nogle billeder. Denne tilstand af organismen atleter - midlertidig. Atleter, alvorlige bodybuildere hævder, at ofte indtryk af "total muskel relief" kunstigt skabt inden konkurrencen såkaldte "tørring", dvs.. E. Bevidst afbrænding af subkutant fedtlag intensiv træning og barsk kost. Efter konkurrencen er iboende i den mere retfærdig køn kropsfedt (4-6 kg) hurtigt genoprettet.