Sund teint: hvordan man opnår dette?

Smuk fløjlsagtig hud, en sund teint, lysende øjne - alt sammen i den liste over ønsker enhver kvinde. Men her er en ønske er ikke altid nok. Efter alt, en person viser tydeligt omgiver alle vores dårlige vaner, herunder mangel på søvn, dårlig kost, manglende pleje, etc. Og hvis en unge på tidspunktet for at skjule alle fejlene, så med alderen, kvinder i stigende grad er utilfredse med udseendet.

Sund teint kræver investeringer og indsats. Og her er nogle enkle tips, der vil hjælpe til at forbedre farve og tilstand i huden, give en person et sundt udseende.

• For at starte Udvikle for vane at drikke mindst 2 liter vand om dagen. Kun dette vand skal være rent og uden kulsyre. Te, kaffe, juice og andre drikkevarer kan ikke erstatte krop vand. Hvis du har svært, så om morgenen, hæld i væsken to-liters karaffel - nu vil du vide, at dagen skal drikke hele indholdet.
• Gå til korrekt ernæring. Giv en dårlig stegt mad, fastfood, krydret mad, dåse og røget. Spis så mange friske frugter og grøntsager. Antag at der kun er kogte eller dampede retter i din kost. Sådan en kost for en person vil give dig ikke kun smuk hud, men også den fremragende helbredstilstand.
• Giv op dårlige vaner. Rygning gør huden mat og slasket, og regelmæssig brug af alkohol efterlader også et spor - hævelse, hævelser og afskalning.
• Sund teint vil give dig en sund søvn. Efter alt, den konstante mangel på søvn eller søvnløshed i første omgang tilbage på forsiden af grimme poser eller mørke rande under øjnene.
• Din hud har brug for calcium. Selvfølgelig kan du købe færdiglavede lægemidler på apoteket. Men det er muligt at kombinere forretning med fornøjelse. Medtag i din kost fisk, mælk, hytteost, der indeholder enorme mængder af dette mineral. Meget calcium er i nødder og tørret frugt.
• Begrænse mængden af salt og krydderier i kroppen. Kassér salt mad, krydret fødevarer, konserves. Faktum er, at salt øger mængden af væske akkumuleres i kroppen, hvilket resulterer i hævelse, ikke kun i ansigtet, men også i hele kroppen.
• Glem ikke om den store udendørs. Gå mindst en halv time om dagen. Og i weekenden arrangerer vandreture i skoven eller bjerge, hvor luften er især ren. Men du behøver ikke gå for langt, især om sommeren, når huden er konstant modtagelig for de skadelige virkninger af ultraviolet stråling. På solrige måneder, før du går udenfor, dække dit ansigt blød solcreme.
• Regelmæssig motion vil også give dig en sund teint. Faktisk under træning forbedrer blodcirkulationen, hvilket betyder, at din hud vil få mere ilt og næringsstoffer.
• Prøv at tage vitaminer for at forbedre hudens teint. Hvilke stoffer er brug for hende? Til at begynde med vitamin A, som giver elasticitet og ascorbinsyre, der har en foryngende effekt, og også betragtes som et fremragende forebyggende forekomsten af karsprængninger. Men E-vitamin beskytter din hud mod de skadelige virkninger af sollys. Hvis du har problemer hud, skal vitamin kompleks omfatter D-vitamin, som hurtigt fjerner giftstoffer og affaldsprodukter. B-vitaminer er gode til sart, tør, tilbøjelige til hudirritation.
• Glem ikke om den korrekte og regelmæssig pleje. Husk, at tage sig af ansigtshuden er hverken for tidligt eller for sent. De vigtigste ting - det er rigtigt at bestemme midlerne til omsorg. Til at begynde, skal du finde ud af, hvad din hudtype, og derefter forsøge at trimme lotion, cremer, tonics og masker, der er i stand til at klare problemet.

Vær opmærksom på alder - der kan bruges i 40, er det strengt forbudt at unge piger. Glem ikke at vaske makeup inden sengetid.

Og vigtigst af alt, så husk at du kan se guddommelige, bare for dette er det nødvendigt at udøve en lidt større indsats.