Tror du, du har lav hæmoglobin? Symptomer sige præcis

hæmoglobinniveau - en af de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed. Hæmoglobin er et proteinkompleks, der er indeholdt i strukturen af røde blodlegemer kaldet erytrocytter. Dets vigtigste funktion er at overføre oxygen til væv og organer. Mangel på hæmoglobin kaldes også anæmi. Denne sygdom involverer en række ubehagelige symptomer og sygdomme.

Lav hæmoglobin Symptomer

Hvad er en lav hæmoglobin? Symptomer som træthed, utilpashed og svimmelhed vil fortælle dig det bedste. Self-diagnosticere sin nedsat niveau er vanskelig og nogle af de symptomer er også almindelige i andre sygdomme. Lav hæmoglobin, symptomer, som opstår på grund af iltmangel i kroppen, hvilket ofte resulterer i bleghed og tør hud. Der er også symptomer som åndenød på anstrengelse, hjertebanken, tinnitus, hovedpine, søvnløshed, og skøre negle.

Tegn på lavt hæmoglobin

At vide, at niveauet af hæmoglobin i kroppen er lav, er det muligt for følgende tegn: hyppige forkølelser, kolde hænder og fødder. Svimmelhed, hovedpine om morgenen, bleg slimhinderne i munden, træthed, "ll plukke" i hjørnerne af munden, bindehinde af øjenlåg, tør, revnet hud - alle disse er tegn på den samme sygdom - anæmi. Også, hvis lav hæmoglobin, symptomerne peger på smagen: præference for benzin dufte og farver, der ikke normalt ligesom andre mennesker, smagen af kridt, is, og papir. Men disse symptomer opstår, i alle tilfælde af sygdommen, selv om der er ret ofte.

Effekt ved lav hæmoglobin

Hvis du har en lav hæmoglobin (symptomer præcist angiver sygdom), så er du nødt jern, fordi det er den vigtigste kilde til hæmoglobin for den menneskelige krop. Krav om jern er omkring 20 mg. Dette beløb af gravide kvinder er højere - omkring 25 - 30 mg.

Blandt alle produkter, som forøger niveauet af hæmoglobin i blodet, og derfor indeholder i deres sammensætning af jern, det første sted tilhører kødet. På grund af dette produkt til den menneskelige krop modtager ca. 22% jern. Det meste af det er fundet i oksekød, men svinekød og kalvekød er ikke meget værre ydeevne. Ganske mange jern og indeholder leveren, og forbruge fisk, lærer vi op til 11% procent af jern.

Herunder æbler, granatæbler og gulerødder, så glem ikke i din kost, som vores krop kan optage alle næringsstoffer med undtagelse af jern, som er indeholdt i disse produkter. Hjælpe kroppen absorbere det kan vitamin C, som i tilstrækkelig mængde omfatter vegetabilske fødevarer. Anvendelse af C-vitamin absorberede aktive jern indeholdt i kødprodukter. Det anbefales derfor at bruge kød med grøntsager.

Jern og kobber, som spiller en væsentlig rolle i de processer af blod, rig på bælgfrugter og korn. Men vi må ikke glemme, at i disse kulturer også indeholder phosphorforbindelser, der forhindrer kroppens optagelse af det aktive jern. Proraschivaya, knusning og neddypning disse produkter, de kan begrænses i indholdet af phosphorforbindelser.

For at fordoble antallet af optagelsen af jern, er det nødvendigt at drikke appelsin frisk juice efter at have taget nyttig, rig på en væsentlig bestanddel af mad.

Mange nyttige sporstoffer, der forbedrer niveau af hæmoglobin, indeholder honning, nemlig - mørk honning. Efter alt, indeholder dette produkt en masse af fruktose, som hjælper optagelsen af jern.

Te og kaffe er bedre udelukket fra kosten med en mangel på hæmoglobin. Disse drikke indeholder i deres sammensætning tanniner, som blokerer optagelsen af jern. De anbefales at erstatte de frisk juice og kompot af tørrede frugter.

Til madlavning, for anæmi, er det bedre at bruge en klippefast køkkengrej. Som ekspert undersøgelse, 20 minutter madlavning og kogning saucen i en skål, giver en stigning i mængden af jern i de 9-10 gange.