Vitamin P i, hvad fødevarer indeholder? Hvorfor har vi brug vitamin P

Vitamin P, og hesperidin, catechiner, rutin og citrin er komplekse forbindelser, der er kendt som bioflavonoider. Disse stoffer er godt opløselige i vand og er meget vigtige for menneskers sundhed. Normalt når det kommer til vitamin P, indebærer rutin og citrin. Men for det meste de tilhører samme gruppe - bioflavinam.

Hvad er bioflavonoider

Absolut alle bioflavonoider er i det væsentlige de samme. Disse stoffer reducere skørhed og skrøbelighed af kapillærer. Med andre ord, det nedsætter deres permeabilitet - gennemtrængelighed. Deraf navnet - vitamin R. Faktisk er det bare fantastisk stof.

Rutin og citrin, mens i plantevæv, er i stand til at beskytte den mod parasitter, svampe og sygdomsfremkaldende bakterier, samt at tiltrække alle de nyttige insekter. Det er værd at bemærke, at takket være vitamin P, har nogle frugter og grøntsager modtaget sådan en lys farve og lækker smag. Dette stof gør frugten mere attraktivt for dyr og fugle.

Gang i den menneskelige krop, vitamin P fortsætter med at beskytte cellerne. Det er disse egenskaber er baseret næsten alle traditionelle medicin. Molekylerne af disse stoffer fuldstændigt forskellige. Det skal bemærkes, at virkningen af komponenterne i P kan øge effektiviteten af nogle nyttige elementer. For eksempel aktiviteten af vitamin C - ca. 20 gange.

Vitamin P: I hvilke fødevarer indeholder

Det meste af dette materiale findes i citrusfrugter. Eller for at være mere præcis, i deres del af interlobulære og hvide skorpe. Desuden kan E-vitamin findes i fødevarer såsom druer, abrikos, sort chokeberry, kirsebær, hyben, solbær, brombær, hindbær, blåbær. Som for grøntsager, de rutiner, der findes i peber, grøn salat, koriander, fennikel, persille, tomater og kål. Den boghvede er også et vitamin R. Fødevarer, der indeholder netop denne komponent, anbefaler eksperterne at bruge med åreknuder. Fordi stoffet er vel styrker blodkarrene.

Nogle drikkevarer og juice indeholder også denne komponent. Blandt dem: en levende øl, vin, kaffe og te. Som for de frosne produkter, så de næsten rutine gemmes ikke.

Vitamin P Value

Først og fremmest, dette stof styrker og beskytter den menneskelige krop. Efter gruppe P vitaminer afvige tilstrækkeligt høj antioxidantaktivitet. For eksempel i sammensætningen af grøn te indbefatter catechiner, som er i stand til at reparere den beskadigede cellestruktur.

Hertil kommer, rutin er i stand til at opfange og neutralisere en stor del af de frie radikaler. Daglig brug af produkter, hvoraf en del har et vitamin P, kan i væsentlig grad styrke immunforsvaret. Efter stoffet beskytter kroppen mod negative faktorer, og forhindrer også tidlig aldring og udvikling af visse sygdomme.

Det skal bemærkes, at E-vitamin normaliserer kapillær struktur og konstant holder det i god stand. Som et resultat, de små blodkar bliver mere elastisk og om nødvendigt kan udvide uden at forårsage udviklingen af sygdomme.

Bioflavonoider forhindre forekomsten af ubehagelige fænomener såsom forskelle i blodtryk, dårlig cirkulation, ødem og åreknuder.

Kombinationen af vitamin C og P

Disse to ingredienser kombineret er i stand til at forhindre ødelæggelsen er meget vigtigt for vores krop stoffer - hyaluronsyre. Denne komponent er en slags cement til kapillærer og vaskulære celler. Det er dette stof giver dig mulighed for at redde deres styrke og struktur. Dette reducerer permeabiliteten af karvæggene og risikoen for trykskader. Takket være B-vitaminer P kardiovaskulære system er fuldt beskyttet mod virkningerne af kolesterol.

Hertil kommer, at samspillet mellem komponenterne tillader ikke kun at styrke immunforsvaret, men også for at gøre en stærkere forsvar mod forkølelse og visse infektioner. Efter alt, i kroppen er der flere vitaminer P, som har en udtalt anti-bakterielle egenskaber.

Hvor meget skal du drikke per dag af E-vitamin

I øjeblikket har eksperter endnu ikke er etableret daglige behov for vitamin P. Men de hævder, at en person får nok af denne komponent, hvis dens magt er til stede greens, grøntsager, bær og frugter.

I nogle tilfælde kræver blot yderligere indtagelse af stoffet. Dette er påkrævet, når der er stærk skade. Også denne komponent er nødvendig, hvis den let tryk på kroppen er stødt. I denne situation bør betjene bioflavonoider kombineres med vitamin C.

Mange eksperter anbefaler at spise i løbet af dagen 25-50 milligram rutine. Hvis det kræves vitamin C og P samtidigt, det krævede hele dagen 0,5 og 0,1 g hhv.

Lægemidler fra apotek

I de seneste år, det skabte en masse forskellige medicin og kosttilskud. Hvis ikke nok bioflavonoider, eksperterne anbefaler at købe stoffet, "Baikal" (vitamin P). Dette produkt er fremstillet af en rod portion af sibirisk lærk. Processen med skabelsen af dette stof er meget kompleks. Kun virksomheden LLC "sibirisk fyr" kender al den teknologi og kan producere høj kvalitet værktøj.

Mangel på vitamin P

På grund af mangel på denne komponent i første omgang lider kapillærer. Som et resultat, kan det blive til en meget alvorlig sygdom. Oprindeligt kan blødende gummer vises, og derefter blødning i slimhinder og integumenter. Som et resultat, den person bliver mere træg og svag. Han bliver træt meget hurtigt, selv ved lav belastning. Ofte, når walking ben begynder at gøre ondt, og at udføre en række bygge- og hænder - skuldre.

En sådan betingelse ofte opstår efter vinteren, når der er behov for større komponenter. Disse omfatter vitamin C. Men uden den rutinemæssige brug af praktisk talt ikke virker.

Når vitamin P ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, kan det være hjerneødem og hjerneblødning. Desuden kan sygdommen udvikle andre vitale organer såsom hjertet og lungerne. Det hele starter med en dæmpning af kapillærer.