12 fødevarer, der læger undgå at spise

Du har hørt om det mange gange, men det er sandheden ikke ophører med at være: fødevarer, du spiser på daglig basis, en stærk indflydelse på din fremtid. Korrekt ernæring ikke kun hjælper dig med at opretholde en sund vægt, men også for at forhindre visse kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes og kræft. Hvis du ved, at der er bedre, du beskytte dig mod mange problemer. Desuden bør du komme i nærkontakt med en liste over produkter, der underminerer dit helbred. Læger vil ikke inkludere dem i din daglige kost!

rødt kød

Du bør ikke regelmæssigt spiser burgere og bøffer. Du kan ikke give op rødt kød til et hundrede procent, bare trimme deres forbrug. I mange rødt kød protein, men der er nok af mættet fedt, der øger niveauet af dårlige kolesterol. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af rødt kød øger risikoen for at dø af et hjerteanfald. Hertil kommer, at rødt kød - et produkt, der er meget skadeligt for miljøet.

forarbejdet kød

Prøv at undgå forarbejdede fødevarer som pølse, pølse eller bacon. Først og fremmest, de har en masse af mættet fedt og salt. Hvis du indtager en stor mængde af disse stoffer, dit blodtryk bliver højere. Hertil kommer, det ødelægger sundhed. Disse former for kød forårsager kræft.

forarbejdede korn

Forarbejdede levnedsmidler - det er, hvad der er sikker på at være begrænset. De findes i et stort udvalg af produkter, så de er svære helt at eliminere. For forarbejdede korn omfatter hvidt brød, hvide ris, alle produkter fremstillet af hvedemel, pasta, morgenmadsprodukter. Problemet med disse produkter er, at behandlingen fjerner fiberen og næringsværdi. Det er bedre at have hele korn: de reducerer kolesterol og risikoen for diabetes.

grapefrugtjuice

Du har hørt, at grapefrugtjuice kan reagere med visse lægemidler. Dette er grunden til, at udgifterne til det fra lyden. Hertil kommer, at drikke øger sandsynligheden for at udvikle nyresten. Læger har ingen forklaring på, hvorfor en sådan effekt.

Fatty og sukkerholdige drikkevarer

Undgå sukkerholdige kaffe, milkshakes og lignende. De er for meget sukker, mættet fedt og kalorier, og du bruger alt dette meget hurtigt og ikke føler mæthed.

rovfisk

Fisk - en stor kilde til protein og sunde omega-3 fedtstoffer. Men ikke alle typer af fisk er lige. Undgå aggressiv sorter: kød større fisk højere niveauer af kviksølv og andre farlige stoffer, der i alvorlig grad kan skade dit helbred. Det er bedre at spise laks, sardiner, ansjoser, makrel, ørred, fisk og skaldyr.

Fat mejeriprodukter

Hovedårsagen til, at disse produkter skal passe - det er mættet fedt. De rejser kolesteroltal. For eksempel, i en lille tridtsatigrammovoy servering af cheddar ost indeholder et hundrede og femten kalorier - som i de femten kopper salat! Det er bestemt ikke den mest sunde fødevarer for dig.

smør

Olien også være begrænset på grund af det høje indhold af mættet fedt. I en spiseskefuld smør indeholder cirka syv gram fedt. Ernæringseksperter mener, at mættet fedt ikke kan være godt repræsenteret i en sund kost, og rådes til at reducere deres forbrug, så spiser mindre smør eller kassere den helt.

Candy og andre søde sager

Du har sikkert allerede ved, at indtagelse af store mængder tilsat sukker fører til katastrofale konsekvenser for tænderne, hjerte, talje og andre kropsdele. Lav en bevidst indsats for at spise mindre slik og søde sager. Du bør forsøge at spise ikke mere end fire og tyve gram sukker per dag, hvis du er en kvinde, og seksogtredive gram, hvis du er en mand. Må ikke overstige disse standarder.

stegte fødevarer

Prøv at undgå fødevarer kogte ved høje temperaturer. Stegte fødevarer med højt kalorier, desuden med denne metode til madlavning i nogle produkter produceret carcinogener. Forskerne har endnu ikke lært, hvor farlige er disse stoffer, men de er bestemt ikke anvendelig, så prøv at undgå dem i din kost.

Refried grillede fødevarer

Kød kogte ved for høj en temperatur kan indeholde skadelige stoffer. Når du griller over åben ild, er der elementer, der forårsager kræft. Hyppig indtagelse af sådanne fødevarer ville være yderst farligt. Prøv at koge kødet ved en lavere temperatur.

pizza

Den pizza kombinerer brød, ost, salt - alle ingredienserne til stor smag. Samtidig er det en reel katastrofe for dit stofskifte. Hverken bestanddel ikke bærer specielle formål: forarbejdede kerner, salt og mættet fedt ost - er meget skadeligt. Men husk: selv læger nogle gange forkæle sig selv. Det er absolut muligt at spise et par stykker af en gang om måneden, hvis du virkelig elsker pizza. Bare ikke gøre det til en fast del af din kost.