Arugula: sundhedsmæssige fordele.

Arugula - en plante af kål familien. Men det er kendt under navne som Indus, gusenichnik, eruka og raket. Den utvivlsomme fordel af denne populære og velsmagende planter er forårsaget af de rige sammensætning.

Arugula giver en helt utrolig mængde af næringsstoffer og vitaminer. Især denne sporstoffer, såsom kobber, jern, selen, mangan og zink. Også det har en makro: magnesium, phosphor, kalium, calcium og natrium. Arugula, hvilket fordel er ubestrideligt, indeholder vitaminer såsom B1-B4, B5 og B6 og B9, ascorbinsyre, vitamin A, phylloquinon og tocopherol. Unge skud af planter rige på jod, som udelukkende er forpligtet til at beboerne i indre områder, og flavonoider bidrager til at styrke blodkar. Arugula er meget nyttigt for dem, der lider tromboflebitis, venøs insufficiens og hypertension angreb.

Høje koncentrationer af makro- og sporstoffer af vitamin i anlægget giver energi. Brugen af Arugula kan hurtigt føre til den menneskelige krop tone, øge effektiviteten, forhindre udviklingen af kræftsvulster og at normalisere vand-saltbalance. Med alle disse positive egenskaber, især glade for, at energiindholdet i planten er meget lille og er kun 25 kcal pr 100 g Dette er grunden til, at raketten, hvilket gavner ikke behøver ekstra reklame, er meget populær blandt fans af forskellige kostvaner.

Regelmæssig brug af Arugula letter stofskiftet, styrke nervesystemet og forbedrer fordøjelsen, derudover er det nødvendigt for diabetikere. Rukkola nyttige i depression og stress, under reduceret hæmoglobin, også det output overskydende kolesterol. De greens af de nyttige urter - en guldgrube af vitaminer og mineraler for kvinder under graviditet og amning.

Arugula, hvis anvendelse er uvurderlig, og så har en vanddrivende og desinficerende aktion, letter tilstand af legemet ved en gigt og inflammatoriske processer i urogenitale system, og nyrer. Beta-caroten forbedrer tilstanden af negle og hud, giver sundt hår. Arugula olie forhindrer hårtab og styrker hårsækkene.

Dette er en nyttig plante er specielt velegnet til dem, der ønsker at smide et par ekstra kilo. Ernæringseksperter rundt om i verden fra tid til anden anbefale at arrangere en faste dage, i menuen, som kun vil arugula. Vitaminer, der er indeholdt i urter, give kroppen den nødvendige mængde energi, og det mindste antal kalorier vil effektivt at slippe af med overskydende vægt.

En anden funktion er, at raketten, hvilket brug gør det et uundværligt mad til ethvert menneske, har en stærk anti-ulcus ejendom. Det forhindrer effektivt dannelsen af sår i væggene i mave sår, reducerer størrelsen af eksisterende sår selv med små afvigelser fra en medicinsk kost.

Det har længe været kendt, at de gavnlige egenskaber af arugula ikke er begrænset positiv effekt på kroppen. Dette anlæg er en kraftfuld elskovsmiddel, så det har længe været meget anvendt i strid med erektil funktion af mænd. Berømte italienske kokke opfundet endda en særlig hemmelig opskrift, som derefter bruges til brændstof lidenskab. Som en del af de hemmelige retter indeholdt arugula, honning og sort peber i andelen af 10: 1: 1.

Det skal også bemærkes, at raketten, de gavnlige egenskaber, som er indlysende, er kontraindiceret i nærvær af individuelle intolerance, da dette kan forårsage en række allergiske sygdomme, lige fra urticaria og slutter med angioødem. Også, ikke at misbruge den grønne arugula i tilstedeværelse af urolithiasis sygdomme.