Bench Sport: tips om at vælge og uafhængig produktion

Sport bænk - et alsidigt design, der giver dig mulighed for effektivt at pumpe mavemusklerne engagere sig med stangen, for at støtte andre grupper af muskler i tonen. Lad os finde ud af på hvilke punkter, du bør være opmærksom, når du vælger en bestand.

materiale

Bedst af alt, hvis bænken racing vil være af stål. Et sådant materiale kan modstå betydelige mekaniske belastninger, så brugeren til en sikker drift af simulatoren.

Det er ønskeligt, at parametrene for stålprofil, som anvendes til fremstilling af bænk svarede forventede belastninger på strukturen. Af denne grund, erfarne sværvægter atleter bør købe en bænk, der består af metalelementer tværsnit på mindst 50x50 mm. Begyndere vil være tilstrækkeligt simulator lavet af et stålprofil med parametre 25x25 mm. Med hensyn til vægtykkelsen af det konstruktive elementer parameter skal være mindst 2 mm.

ergonomi

Sport bænk kan have en flad eller buet område. Sidstnævnte mulighed er egnede garvede atleter, men det anbefales ikke til ansættelse af begyndere såvel som brugere, der har lavere rygproblemer. På en lige bord er meget lettere at vælge en sikker position for ryggen. Også i dette tilfælde er der ingen overbelastning af muskler, som mange af dem forblive i en afslappet tilstand.

funktionalitet

Bænk sportstøj skal omfatte elementer til at justere parametre. Deres tilstedeværelse ikke får kroppen til at justere under træneren under træningen, og giver større komfort for hver enkelt bruger.

Stop udvælgelse anbefales på modeller, der gør det nemt at ændre højden af byggeri, ryg vinkel. Alt dette åbner op for muligheden for at justere bænken til parametrene for din egen krop.

polstring

Bench sport skal være foret med tilstrækkeligt pålidelige materiale, som er stabilt over for rivning og slid. Der foretrækkes naturlæder. På trods af den høje pris på et sådant polstring materiale vil vare meget længere end med kunstige erstatninger.

Når du vælger en sports bænke anbefales at evaluere den bekvemmelighed i foret. Under øvelserne kroppen ikke skal kravle, vrikke på overfladen af den støtte. Tilstedeværelsen af denne mangel på kraft til at koncentrere stress på musklerne, som vil sikre låselegemet i hvilepositionen, i stedet fokuserer på det abdominale område, brystet, de andre områder, som er genstand for uddybning.

Som for fyldstof, bør det ikke være for blød. Efter alt, sport bænk er ikke en madras, og en klasse på det bør ikke have en afslappende virkning på kroppen hjem.

bredde

Hvis der skal anvendes bænk racing for pressestangen, i et sådant tilfælde, bør bredden være omkring 29-32 cm. Denne parameter anses optimale atleter, der beskæftiger sig med vægtløftning. Med hensyn til de ledninger af håndvægte i hånden, vil udnyttelse være nyttige, når bredden af bænken i 18-22 cm. På baggrund af ovenstående kan vi konkludere, at den bedste mulighed for at udføre en række øvelser vil bænk atletisk gennemsnitlig bredde på omkring 24-28 cm.

længde

Det er værd at bemærke, at en samlet gevinst også stor sportsbegivenhed bænk giver ingen mening. Det vigtigste er, at når du vælger en udsat position balder og bagsiden af hovedet skaber en praktisk stop for kroppen på dens overflade. Generelt længden af den linje inventar enkelte parametre nødt til at prøve det i praksis. Høje atleter rådes til at kontrollere den bekvemmelighed af ryglænet ved at flytte det til en position med en vinkel på ⁴⁵ °. Komfortabel træning vil være, hvis hans hoved på samme tid vil hvile på flyet, men ikke ud over kanten.

Sport bænk med deres hænder

Det vigtigste sport for selv-samling bænk kan tjene som en profileret stålrør 40x40 mm med de parametre, du ønsker at lave mad i form af et rektangel. Til fremstilling af rammen, der skal fungere som stativer, bare bruge et metalbånd med en bredde på mindst 30 mm. For at give materialet den ønskede form nok til at bøje den med en hammer, og derefter forbundet til den profilerede rør svejsning.

Som konklusion på grundlag af det rektangulære profil af stålrøret er tilstrækkeligt til at pålægge en bord eller krydsfiner skåret, skåret i overensstemmelse med parametre af metalkonstruktionen. Låseelement kan boltes fuger, som skal være under forborede huller i respektive ramme af rørene.

Fyldstoffet kan anvendes et ark skum. Til denne "krumme" ikke bevæger sig langs overfladen af bænkene i klasseværelset, skal du først sætte det på limen. Den endelige touch - oprettelsen af kunstlæder indtræk, som er monteret med omkring en træbænk del og er sikret ved en hæftepistol.

Som konklusion

Som du kan se, intet kompliceret i udvælgelsen af sport bænke til hus nr. De vigtigste ting - ikke travlt op og teste flere enheder i overkommelig prisklasse. Hvis det ønskes, kan tilgængeligheden af ressourcer, værktøjer og materialer som simulator hente sin egen, idet der som en prøve fra en butik bænk eller gym.