Brugen af oliven til udseende og sundhed

Oliven, traditionelle middelhavsspecialiteter, er i stigende grad findes i kogebøger beboere i forskellige lande. Disse sol bær ikke kun give elegance et udvalg af retter, men også en gavnlig effekt på sundheden.

Brugen af oliven længe været bevist af forskere og afprøvet i praksis, med god grund, disse frugter og olie betragtes som en integreret del af en sund kost. Deres kød er rig på vitaminer, proteiner, fibre og vegetabilske lipider.

Desuden indeholder mineralske salte af kalium, natrium, calcium, magnesium, mangan, iod og jern. Kalium er nødvendig for det kardiovaskulære system, natrium til stede i alle organer og væv, jern er nødvendigt for processen med hæmatopoiese og cellulære respiration. Calcium er nødvendig for at afslutte arbejdet i leddene og styrker knoglerne. God til leddene og mangan, som ud over, deltager i muskelvævet. Og sådan et vigtigt element ligesom magnesium hjælper med at forhindre søvnløshed, nervøsitet, træthed, kronisk træthed, irritabilitet, årsagsløse angst og mange andre slags problemer, som borgerne almindeligt står over for.

Så hvis kosten vil altid være til stede oliven, vil fordelene ved en sådan kost påvirker hele kroppen. Og ved at erstatte i det mindste delvist den traditionelle solsikke olivenolie, kan du lave et uvurderligt bidrag til deres egen sundhed.

Vitamin sammensætning af oliven ikke mindre rig og varieret end mineralet. Disse frugter indeholder vitaminerne A, B, D, E, F og K. særlig høj koncentration af B-vitaminer, som fremmer intensivering af metaboliske processer, positivt påvirker nervesystemet og hjerne, og vil forbedre hår og hud. Vitamin A, C og E er kendt for deres antioxidante egenskaber. De stimulerer væksten af sunde celler og forhindre udviklingen af maligne tumorer. På grund af det høje indhold af disse stoffer er brugen af oliven og olivenolie påvirker udseende og generelle sundhed.

Oven i alle frugterne af oliven er en værdifuld komponent i kosmetologi, har gavnlige virkninger på tilstanden af hår og hud. Olivenolie er til stede i mange cremer, scrubs, geler og anden kosmetik.

Men det er ikke alt. Uvurderlig fordele af oliven og olie fra disse frugter blev installeret af specialister i Chicago Medical University ligger i det faktum, at den vigtigste komponent i disse produkter - oliesyre - blokerer virkningen af onkogener, der forårsager kræft. Ikke uden grund i Middelhavsområdet, ifølge statistikken, en meget lille procentdel af kvinder, der lider af brystkræft - sygdom, almindelig i mange lande.

Ved regelmæssig brug af fordelene ved oliven manifesteret i styrkelse og forbedring af hele organismen. En sådan kost befordrende for stabilisering af tryk og have en positiv effekt på arbejdet i maven, så du kan forebygge forekomsten af gastritis og mavesår. Mineralske forbindelser bidrager til at reducere belastningen på hjertet og blodkarrene, øget hæmoglobinniveau og styrke knogle. Gradvist manifesteret antioxidant effekt - bremse aldringsprocessen og forbedre udseendet.

Men vi må ikke glemme, at, ligesom rødvin, og andre nyttige produkter, oliven og olivenolie - en bemærkelsesværdig forebyggende og bistand, som under alle omstændigheder ikke kan bruges som kernen i behandlingen af nogen sygdom. Endvidere, når en bestemt fødevare misbrug, såsom oliven, brug og kan forekomme beskadigelse af samme omfang. Olivenolie - en meget højt kalorieindhold produkt, som i store mængder kan have en negativ effekt på maven. Oliven har en choleretisk virkning, så deres anvendelse er uønsket, når cholecystitis.

Men hvis du overholde foranstaltningen, vil effekten af indtagelse disse frugter kun være positivt, som en årsag olivenolie er en vigtig del af en sund middelhavskost.