De fysiske kvaliteter af en person, og deres udvikling

Sikkert, han passerede legepladsen, du mindst en gang stoppet og ømt set som sport rebyatnya. Børnene løbe, hoppe, karry ufattelige bevægelse. Voksne mennesker, ser på de energiske børn, kunne ikke lade tænke over, hvor de har gået til børn iboende hastighed, fleksibilitet, smidighed, udholdenhed, styrke. Det faktum, at de fysiske kvaliteter af den person, du har brug for til hurtigt at udvikle de tidligste år. Først da vil de blive holdt på et optimalt niveau og i hans modne år. For eksempel er stigningen i styrke præget af væksten af muskelmasse og forøgelse udholdenhed - forbedre den måde, det respiratoriske og det kardiovaskulære system.

Karakteristik af de fysiske kvaliteter menneskets

Lad os starte med agility, fordi først og fremmest er det bør udvikles denne kvalitet i førskolebørn. Barnet skal være i stand til hurtigt at lære nye bevægelser og, i overensstemmelse med de skiftende forhold i miljøet, at rekonstruere motorisk aktivitet. Udviklingen af mobilitet sker bedst i sport og udendørs spil, gymnastik. Hjælp i uddannelsen af koordination har alle mulige enheder: den bar, gymnastik ringe Gynger, bolde, reb, hoppe reb, hoops, osv Takket være dem, kan barnet lære at håndtere en bred vifte af motoriske opgaver..

Hvilke andre fysiske kvaliteter af en person er ekstremt vigtigt for dannelsen og udviklingen af et aktivt barn? I mastering sporten koordinere aktionerne i enorme rolle, som den hastighed. Det er kvaliteten af drengene udvikle helt stabil, og pigerne i sit højdepunkt udvikling i 7-10 år, og derefter, i den periode af puberteten, er den hastighed tabt. Netop i denne alder, og bør være svært at forbedre det. Dette kan opnås ved korte løb, sport spil.

Udvikle menneskelige fysiske kvaliteter: styrke

Det menes, at for den normale funktion af kroppen i barndommen kraft - førende kvalitet. Hvis det er veludviklet, processerne for tænkning, hukommelse, opmærksomhed, flyde bedre. Styrken - evnen til at overvinde ydre modstand eller opposition til det på grund af muskel stamme. Mål niveau af sin magt kan være en særlig enhed - et dynamometer. Generelt menneskelige muskler er reduceret i dynamiske og statiske tilstande. Dynamisk tilstand kan overvinde (når musklerne forkortes) og ringere (når musklerne forlænge). Et klassisk eksempel - armbøjninger og udspænding: når vi bøjer armene, muskler arbejde for at overvinde i tiden, når Stræk - at indrømme. At godt udvikle deres magt kapaciteter bør arbejde med deres egen krop ved hjælp af vægte (træning med håndvægte, vægtstænger) og modstand er at gennemføre øvelsen med en partner eller brug af en gummi bandage, Expander.

Husk nu disse fysiske menneskelige egenskaber som fleksibilitet og plast. Evnen til at udføre en række store amplitude bevægelse er meget vigtigt for den fysiske forbedring. Fleksibilitet afhænger af strækbarhed ledbånd og muskler, mobilitet i leddene. Mest effektive måde at udvikle det viser sig som et barn, dog i en vis udstrækning strække musklerne på alle alderstrin. Resulterende bevægelse øvelser er primærvalg i forskellige retninger med hænder og fødder, rotations- (drejelige legeme tilbøjeligheder).

De fysiske kvaliteter af en person. Hvad er udholdenhed?

Hvis den kraft - den fremherskende kvalitet i barndommen, så udholdenhed - i voksenalderen. Det er underforstået, som evnen til at udføre en lang tid til at gøre noget arbejde uden at reducere dens effektivitet. Udvikle udholdenhed at være ved hjælp af cyklisk motion, såsom løb, skiløb, roning, skøjteløb. Under disse møder forbedret anaerobe og aerobe energiproduktion mekanismer.