Den "Mad Tørring": anmeldelser, træningsprogram

Det har længe værner drøm om at tabe sig, men ved ikke, hvordan man gennemfører det? "Reservoir Tørring" Projektet vil hjælpe dig med det! Interessant, unikke, ikke skåne sine medlemmer viser, for dem, der ikke er bange for vanskeligheder. "Reservoir Tørring" - det er bare bomben!

Hvad er projektet?

Den "Mad Dry" - et unikt show for alle dem, der ønsker at tabe sig i lang tid. I spidsen for alle er det værd førende Basil Smolnyj. "Reservoir Tørring" for Basil - det er ikke bare et show, men også en yndlingsbeskæftigelse. Det var hans initiativer var grundlaget for oprettelsen af scriptet af showet.

Hvad er betydningen af "Reservoir Tørring" projekt? Strøm, der svarer til alle regler for sund livsstil og motion - det er dens komponenter. Medlemmer i 30 dage, der udfører visse opgaver sigter mod at brænde kropsfedt. Hvis partiet ikke har klaret opgaven, er der risiko for, at han vil forlade projektet. Dette er en meget ansporing af spillere! Træning og ernæring udført i et bestemt mønster, som er udviklet af eksperter på området for sport og ernæring. Ved afslutningen af projektet er bestemt af vinderen af som er præmieret. deltager Projektet udbydes op til 4 muligheder for forsyning og omkring 25 forskellige øvelser komplekser. Således viser det sig, at hver dag i uddannelse af en ny person.

Opgaver offentliggøres i videoformat, som Basil refererer kreativt. Chip design er præmiepuljen! For at nå det endelige, skal du sende et billede "før / efter". 6. sæson 12 finalister blev udvalgt blandt dem, og vælger en vinder gennem en åben afstemning. Vindere af projektet kan modtage ikke kun pengepræmier, men også bilen, og selv plastikkirurgi!

Projektet kan også deltage ved at udlændinge! I hver sæson af showet involveret beboerne, der bor i andre lande. Selv geografi og tidszoner er ikke en hindring for en sådan storstilet projekt.

Om familien Smolnyj

Julia og Basil Smolnyj - er først og fremmest en familie. Men samtidigt også insta-bloggere, der deler deres erfaringer med andre på internettet. De skriver artikler og fjerne forskellige videoer om emnet sports ernæring og træning. Men da de kom til denne på en gang. Tidligere Basil studerede musik, især DJing. Men da Smolnyj besluttede at gå over til den sunde livsstil, blev deres liv vendt på hovedet. Konstant træning, en positiv indflydelse på deres krop, at ændre den måde at tænke på, at overgangen til korrekt ernæring bare trukket dem ind i verden af sund levevis. De har betalt meget opmærksomhed til sport, selvudvikling, at være opmærksom på spørgsmål om at ville tilpasse deres vægt at gøre deres uddannelsesplaner og ernæring programmer. Alle disse forhold har ført til fremkomsten af bemærkelsesværdige projekter, der i øjeblikket den vigtigste besættelse af familien - SlimGuide og "Reservoir Tørring".

Hos Julia og Basil har to vidunderlige barn - Zahar og Seraphim, der fra barndommen vant til en sund livsstil. Smolnyj - et godt eksempel på venlig, kærlig og sund familie!

Hvem er leder af alle?

forfatter med projektet er Julia Žilina - journalist, PR, og vigtigst af alt - min mor. At møde mennesker, som ifølge hende, hun kunne bare ikke skrive, Julia besluttet at iværksætte et sådant projekt som "Reservoir Tørring". Julia mener, at gøre godt kun i det kan være du er meget involveret, så du skal ikke tage op tanken om, at hun ikke kunne lide det. Hun håbede inderligt, at projektet vil være nyttigt og interessant for alle, der ønsker at tabe sig!

Sport-psykologisk projekt

Den "Mad Tørring" globalt fokuseret på en fuldstændig ændring af mennesket. Selvfølgelig er det vigtigste mål er at fysiske ændringer og vægt nødhjælp, men de interne ændringer, der finder sted i person under showet, er vigtig. Deltagerne overvinde dovenskab, smerte, deres frygt, træde igennem. Heavy motion udmattende ikke kun fysisk, men også mentalt.

Men alt er ikke forgæves! Efter alt, kan gode resultater ses ved afslutningen af projektet, som har medlemmer som den sidste genstart, interne og eksterne. Og alle takket være projektet "Reservoir Tørring". Anmeldelser og ord taknemmelighed fra de kandidater er meget positiv og er slående i deres varme.

Hvem kan deltage?

Projektet kan have mænd og kvinder absolut alle aldre og social status. Men for at gøre krav på præmien for den russiske lovgivning kan kun være 18 år gammel.

Hvis du, uanset årsagen, det være sig manglende finansiering, frygt, eller travlt med andre ting, ikke er i stand til at deltage i hallen og arbejdede under vejledning af træneren, så er dette projekt noget for dig! Han helt sikkert inspirere dig til at tage afgørende skridt og vil give et løft til dem, der har brug for det.

udgifter til deltagelse

Men hvor meget der er involveret i projektet "Reservoir Tørring"? Prisen på deltagelse i showet er en meget lille mængde til i dag - to tusind rubler. Dette er meget fordelagtigt, fordi træning værelse med en træner vil koste dig meget dyrere! Ønsker du at tabe ordentligt og billig - for at søge om og blive en deltager i projektet "Reservoir Tørring". Anmeldelser og positive kommentarer fra deltagerne tyder på, at folk som dette format af arbejdet med sig selv, og den pris, de er ganske tilfredse.

Feedback fra deltagere

Og selvfølgelig, mest interesseret i publikum, hvad er resultatet af udmarvende træning og en afbalanceret kost i projektet "Mad Tørring"? Feedback fra deltagerne simpelthen blænde med ord taknemmelighed, fordi resultaterne er virkelig en fryd for øjet. Folk kan virkelig ikke ændre mig selv.

En af vinderne af "Mad Tørring 5" hedder det, at dette show - det er primært at overvinde sig selv. Efter alt, er opgaven "at skyde ud", som undertiden synes simpelthen overvældende, invaliderende både fysisk og internt. Men støtte fra familie og venner var med til at overvinde alle vanskeligheder og ikke give op.

"Reservoir Tørring 5" var ikke grænsen. Projekt popularitet voksede. Og snart var der en ny sæson af projektet - "Mad Tørring 6". Der deltog omkring 3.000 mennesker. Af disse er præmier og gaver sikker på at modtage 600 personer. Deltagere fra tidligere sæsoner, har ikke blive medaljevindere, kom igen. Det skete i projektet "Mad Tørring 6". Der er mere og mere villige til at bringe din krop i orden, derfor, for det sjette og syvende sæson følges. Meget snart vil starte og den ottende sæson af projektet. Så hvis du ønsker at ændre dig selv og prøve lykken, hellere gå til den officielle hjemmeside for "Mad Dying" og ansøge om deltagelse!

opgaver

Inden det besluttes at deltage i showet, skal du være sikker på at gennemgå en lægeundersøgelse og for at sikre, at udøvelsen er det tilladt. Den første opgave kan synes meget kompleks. Men hvis du nogensinde har spillet sport - det er ikke et problem for dig! Få op af sofaen og overvinde min dovenskab det vil hjælpe projektet "Mad Tørring". Øvelser og deres korrekte udførelse præsenteres på den officielle hjemmeside for projektet. Her er et eksempel på en af de træningsprogrammer.

Total: 6 øvelser, 4 omgange, hvile mellem runder - 1 minut.

1. Squats: 25 gange.
2. Push-ups: 15 gange.
3. Hyperextension: 20 gange.
4. Cykling: 20 gange på hvert ben.
5. Sitap: 20 gange.
6. Plank: 1 min.

Normalt uddannelse tager ikke mere end 40 minutter. Specifik tidsplan for ingen motion. Du tilpasse sig uddannelse på deres fritid.

Eksperter anbefaler at udføre øvelserne i morgen, men hvis du føler dig utilpas, kan du gøre dem på et andet tidspunkt.

Du kan spørge: hvem holder øje hvad og hvordan jeg gør? Styr dine daglige opgaver udført i din personlige konto af en deltager af rapporten skriftligt. Men særlige opgaver eller opgaver "Shootout", som du vil modtage hver lørdag, skal du videobånd, som granske projektets administratorer.

Hvad en særlig opgave? De kan være helt anderledes. Overvejende job relateret til udførelsen af fysisk træning i en vis periode. En af de mest almindelige særlige missioner er Burpee til tiden.

Sikkert du spekulerer på, hvad der kan bortvises fra projektet. Dybest set fratrække kun deltagerne af to grunde - det er en tilsidesættelse af de ugentlige opgaver, eller forkert adfærd. Det kan være, at dit job vil overveje uopfyldte. Dette vil ske i tilfælde af, at du laver øvelserne på uspecificerede datoer, ikke sende en rapport eller laver øvelserne korrekt.

mad

Uden uddannelse, selvfølgelig, ingen steder, men maden skal overvåges konstant. Dette projekt og vil blive engageret fagfolk. De vil gøre en individuel beregning af det daglige behov for kalorier, samt give råd og anbefalinger om udviklingen af kosten. Det vil sige, du skriver i menuen for dig selv. Du giver kun visse "ramme", som du ikke kan komme ud. Da "Mad Dry" - et unikt projekt er et ernæringsprogram udarbejdet selv for vegetarer, som er meget glæde for dyrs rettigheder.

Søndag - dagen for dine ønsker. Det er tilladt at spise enhver skålen, men på den betingelse, at det vil være om morgenen eller om eftermiddagen. På andre tidspunkter, er du nødt til at spise på regimet.

Kort sagt, projektet "Reservoir Tørring", af hvilke er meget positive - det er motivation, støtte og en "push" for dem, der ønsker at tabe sig i lang tid, men kan ikke beslutte på dette trin.