Expander til fødder - en simpel simulator med stort potentiale

En af de mest praktiske simulatorer er expander. At arbejde med ham, er det muligt at træne en række forskellige muskelgrupper. Det vil hjælpe slippe af "fedtdepoter" og generelt forbedre kropsholdning. Hertil kommer, denne simulator er tilgængelig for alle, og nem at håndtere. Og det er ikke at nævne det faktum, at Expander er meget mere kompakt end vægtstænger, håndvægte, og at praktisere med ham kræver ikke en specielt udstyret værelse. Derfor er det med fuld tillid kan kaldes en hjemme-træner støddæmper.

En række af sådanne enheder er nu bare en kæmpe, og enhver ny her virkelig forundret. Men alle disse støddæmpere er inddelt i to grupper - en carpal og skulder ekspandere. Den enkleste model er den normale carpal dæmper gummiring. Du kan også vælge en mere feature-rige og en kopi af denne gruppe - det hele er et spørgsmål om smag. Men alle carpal ekspandere har en smal formål, det vil sige, kan de bruges til at træne kun den del af hånden.

Men skulder støddæmpere har en bredere anvendelse. En af dem kan være meget alsidig at finde en egnet simulator eller uddannelse apparat beregnet til en bestemt gruppe af muskler. For eksempel, skal du expander til fødder. Her bør det være en lille smule for at forsøge at finde en nice stykke. Du kan for eksempel tage Expander med et beskyttende hylster. Den er designet til at udføre en række øvelser det ned. Denne bøsning er placeret på gulvet, en mand kommer til ham og udføre forskellige bevægelser.

Som griberben, kan bruges med stød halsbånd. Med dem den er fastgjort til benene og bruges som en ekstra byrde for benmusklerne. Disse ekspandere bruges ofte i løbet af aerob træning. Der på markedet for skulder ekspandere er også en masse prøver med forskellige "drejninger". For eksempel kan de være udstyret med anatomiske håndtag eller særlige løkker for fødderne. Håndtag dem kan have særlig ruhed, som forhindrer udskridning af hænder og på samme tid gøre massage hænder. Og i nogle tilfælde i håndtagene for de særlige lufthuller, som er designet til at ventilere børsten. Alle disse ekstramateriale er de ekstra penge værd, og alle har ret til at beslutte, om de har brug for det eller ej.

Selv som den ekspander ben exerciser kan bruges under navnet "Butterfly". Det er specielt skabt til kvinder til at bruge det til at træne dine "problem" steder. Dette er naturligvis, brystmusklerne, hofter og balder. Og hvis denne "sommerfugl" til at engagere sig i mindst 20 minutter om dagen, kan du opnå gode resultater. Disse øvelser vil bidrage til at få slank og smuk krop, og forbedre den overordnede krop tone. Derudover er der er sådan en billig løbebånd, inden $ 10.

Expander til hofter, bryster og bagdel, "Butterfly" er designet til motion i kompression, og de er meget effektive. Med deres hjælp for en kort tid, kan du styrke dine muskler, som er placeret på indersiden af lårene og selvfølgelig, de bagdelen muskler. Og alt dette kan gøres derhjemme. Selv i denne ekspander brugervenligt design, og det bryder ikke sine gummi "fætre". Og dens eneste ulempe, at belastningen ikke er lovreguleret. Men denne mangel på et opsigelsesvarsel begyndere, der lige er begyndt at bruge en griber ben. Øvelser med ham at hjælpe med at uddanne de muskler, så disse belastninger allerede vil være nok.

Men du behøver ikke krænke mulighederne i en standard gummi støddæmper. Sådan en griber ben kan anvendes til fuldstændigt at udøve balder og lår. Hvis du har købt et løbebånd og gør det regelmæssigt, med tiden balderne bliver "appetitvækkende" elasticitet. Der er mange forskellige øvelser, der kan udføres med træningsmaskiner såsom ekspandere. Og hvis ikke doven, så kan du købe fremragende fysisk form derhjemme.