Find ud af, hvorfor du ønsker at sove hele tiden

Alle husker den berømte film Devida Finchera "Fight Club". Hovedpersonen ønskede konstant til at sove, men for resten var der absolut intet ønske. Mange af os havde også til at beskæftige sig med denne betingelse. Hvad er dens årsager og hvordan man kan håndtere det?

Først og fremmest skal det siges, at hvis man ikke afgøre, hvorfor du ønsker at sove, løse problemet med absorptionen af kaffe, vil det kun forværre situationen. Dette er en kortsigtet genopretning, og før eller senere selv miraklet drikke kan ikke hjælpe dig. Desuden er koffein er vanedannende, som er sammenlignelig med stofmisbrug, hvilket naturligvis ikke gjorde kroppen godt.

Så fra kaffe faldt. Men hvorfor du ønsker at sove, især når man har brug for at gøre vigtige virksomhed? En årsag kan være mangel på vitaminer i kroppen. Sikkert du har bemærket, at i efteråret og foråret har en tendens til at sove mere end sommer og vinter. Dette er en konsekvens avitominoz. En god løsning ville være at fjerne sin brug af en stor mængde af frisk frugt. Du kan ty til vitamin komplekser, der produceres i form af tabletter, men husk på, at syntetiske kemikalier er ofte ikke kun have en positiv effekt.

Du bør fokusere på vitaminer B, C og D. Desuden kroppens energi og ånd mødes jod og jern. For de seneste snak i flere detaljer.

Jod i store mængder i tang. Den har en specifik smag, men perfekt løser problemet med mangel på dette stof i kroppen.

Hvis du lider af træthed, søvnig, og uanset hvad styrker ikke er til stede, så prøv at spise flere fødevarer, der indeholder jern. I store mængder er det indeholdt i rødt kød. For vegetarer glimrende mulighed vil boghvede. Bare husk på, at den ikke-hæm jern, en del af sin sammensætning, absorberes bedre i kombination med C-vitamin (så bedre at spise det med grøntsager - friske eller dampede - eller spise et stykke frugt før et måltid). Og mælkeprodukter hæmmer absorptionen.

Under træning udskiller også endorfiner - hormoner af glæde. Muligvis, en lille mængde af dem i din krop er årsag til apati. Forbedre deres indhold hjælper favorit ting. Har du en hobby? Hvis ikke, så straks podyschu besættelse til deres smag. Ser film, endsige "gåture" på internettet tæller ikke. Desuden bør du vide, at tidsfordriv på skærmen uundgåeligt tager dig styrke, og der er intet overraskende i, at kroppen føle sig svag og søvnig - du ikke slappe af, men snarere irriterende.

Hertil kommer, at øge niveauet af jern til at hjælpe motion i den friske luft. Det kan simpelthen jogging eller rask gang. Og generelt: fysisk aktivitet vil hjælpe dig juble op, forbedre stemningen og lindre træthed.

Hvad kunne være årsagen? Hvorfor vil du til at sove igen og igen? Vær opmærksom på din daglige rutine. Hvor længe du opholder dig i realm af Morpheus? Den ideelle løsning er berygtede 7-8 timer, men det bør tage hensyn til de funktioner i din krop. Sandsynligvis ikke nok for dig denne gang. Prøv at sove 1-2 timer længere, før ligger ned.

Afslutningsvis vil jeg sige, at folk, der spørger om, hvorfor du ønsker at sove om dagen, skal du lære at slappe ordentligt. Master den simple metode til afslapning, praksis aromaterapi, tage et bad, bare gå ud af byen - træthed som en hånd elevator.

Vær munter og sund!