Fysisk sundhed - det er en betingelse for kroppen?

Den naturlige tilstand af organismen, hvor normalt alle vitale system kaldet fysiske sundhed. Miljøforurening, dårlige vaner, stress bidrager til fremkomsten af en række kroniske sygdomme, samt en negativ indvirkning på det sociale område af menneskelig aktivitet.

De vigtigste faktorer for fysisk sundhed

Sund livsstil er det vigtigste kriterium for fysiske sundhed. Det første skridt er at organisere den rigtige tilstand af dagen. Den optimale forhold mellem arbejde og resten vil tillade en person at bære fuldt ud deres daglige opgaver uden at forårsage skade på din egen krop.

Fysisk sundhed - en tilstand, der gør det muligt at tilpasse sig forskellige betingelser habitat. Derfor, folk i forskellige lande har forskellige fysiske egenskaber. Samtidig stor betydning er social og fysisk aktivitet, positiv tænkning, undgå skadelige vaner. Fysiske sundhedsmæssige faktorer er de samme over hele kloden.

Korrekt livsstil giver dig mulighed for aktivt at udføre sociale funktioner, deltage i familie og hjemlige sfære, samt til fuldt ud at opretholde beskæftigelsen. Styrkelse fysiske sundhed er meget vigtigt for at øge den forventede levetid. Hvis du mener eksperterne, mere end 50% af centenarians som tid førte en sund livsstil.

Indflydelsen af miljøet på menneskers sundhed

Tragisk, kan tilstanden af kroppen ikke kun afhænger livsstil. Der er naturlige faktorer. De kan både forbedre sundheden og reducere immunitet. Alle de naturlige faktorer kan opdeles i tre kategorier - fysiske, kemiske og biologiske. Den første gruppe omfatter solstråling, tryk og fugtighed, samt elektromagnetisk stråling. Vira, svampe, bakterier og forskellige mikroorganismer, dyr og planteliv produkter i relation til biologiske faktorer. Sidstnævnte gruppe omfatter en række forbindelser og elementer, der er en del af vand, jord og luft.

Specialister fandt, at andelen af indflydelsen af naturlige faktorer på personen overstiger 20%. I dette tilfælde kan den fysiske sundhed forbedres, hvis du følger nogle få regler. Kvalitet håndhygiejne og spiser kun økologiske produkter har en direkte indvirkning på den forventede levetid.

Genetiske faktorer af fysisk sundhed

Fysisk sundhed - det er ikke bare den rigtige livsstil og miljømæssige påvirkninger på kroppen. Der er en række faktorer, der påvirker en person ikke er i stand til at. Først og fremmest - det er arveligt. Hos mennesker kan sygdommen forekomme, hvis udvikling er relateret til celle defekter nedarves. Nogle sygdomme er medfødt. Disse kan omfatte diabetes, hæmofili, og så videre. D.

Der er også sygdomme, som eksperterne kalder betinget arvelig. De opstår, når en person har en genetisk disposition, og på samme tid er en forkert måde at leve på. Undgå sygdom kan være, hvis man holder sig til kosten og lægelige anbefalinger. Betinget indbefatter arvelige sygdomme, såsom eksem, hypertension, aterosklerose og lignende. D.

kroniske sygdomme

Næsten alle mennesker har i større eller mindre grad af disposition for visse sygdomme. Fysisk sundhed - det er en kombination af mange faktorer. Det er ikke tilfældigt, når du indtaster patienten til hospitalet, lægerne altid præcisere, hvad ondt de nærmeste pårørende. De fleste kroniske sygdomme har en genetisk oprindelse.

Alle kroniske sygdomme, som rammer en stor del af befolkningen kan inddeles i fire grupper. Denne hjertekarsygdomme, kræft, luftvejssygdomme og diabetes. Fysisk sundhed - det er korrekt ernæring, mangel på dårlige vaner og moderat fysisk aktivitet. Ikke at overholde disse betingelser, at den person risici få dette eller hint kronisk sygdom. Den mest skadelige indflydelse af overdreven drikkeri.

Fysisk aktivitet - sundhed løfte

Sundhed - en tilstand af fuldstændig fysisk komfort. Men det føles fantastisk mand ikke kan moderate belastninger. Daglig morgen motion, samt frisk luft vil give fremragende sundhed og livsglæde. Simpel øvelse bidrager til at styrke immunitet, forbedre stofskiftet, normalisere blodcirkulationen og tryk.

Fysiske aktiviteter skal planlægges i henhold til alder og krop egenskaber. Dette er især vigtigt, når vi taler om sundhed og fysiske udvikling af børn. Overdreven belastninger kan være farligt for en lille krop. Ældre mennesker bør også behandles med forsigtighed til øvelserne. Tja, hvis de klasser vil blive afholdt under tilsyn af en specialist.

For enhver fysisk stress menneskelige krop vænner sig over tid. Derfor, for at være effektiv besættelse, bør mængden af motion øges.

Forbindelsen mellem fysiske og følelsesmæssige sundhed

Følelsesmæssige tilstand direkte påvirker hans helbred. For eksempel, hvis en person oplever negative følelser, det øger blodtrykket. I kroppen er der et sæt af ændringer, der i sidste ende kan føre til udvikling af en sygdom. Styr dine følelser kan ikke anbefales. Konstant nervosa kan bidrage til udviklingen af mavesår, fordøjelse lidelser, hypertension. Mental og fysisk sundhed er tæt forbundne.

Omkring 50% af behandlingen af patienter til lægen med klager over fysisk forfald forbundet med depression. En person behøver kun bruge et par sessioner med en terapeut, og sygdommen kan helbredes med lidt eller ingen medicinsk indgreb. Stress kan være ekstremt farligt. Fysisk sundhed - det er også en afbalanceret følelsesmæssige tilstand.

Hvordan undgår stress?

Forkert kost og mangel på ordentlig søvn i første omgang kan bidrage til udviklingen af neuroser, der udvikler sig til depression ved utidig appel til specialisten. Derfor er den rigtige måde at leve på er i stand til at opretholde en normal mental og fysisk sundhed.

Stress kan også opstå på grund af ikke-standard situationer. Husk, at ethvert problem altid har en løsning. Du kan ikke lukke i sig selv og forsøge at håndtere deres følelser på egen hånd. Støtte af familie og venner er meget vigtig. De, der er i stand til hurtigt at genoprette deres mentale tilstand, også formår at holde den fysiske sundhed.

Indflydelsen af forældre om børns sundhed

Fra forældre direkte påvirker, hvordan et barn vil opføre sig i fremtiden. De, der ønsker at rejse en anstændig person, med et godt helbred, er det nødvendigt at lære børnene til opladning og ordentlig hygiejne fra de første dage. Sundhed og fysisk udvikling af børn, der er i livmoderen. Derfor er den rigtige måde at leve på en kvinde bør føre fra de første dage af graviditeten. Endvidere fodre barnet det rigtige eksempel, kan dyrkes ikke kun harmonisk personlighed, men også en rigtig sund person.