Hvad er sundhed

Hvad er sundhed? Dette er den tilstand af kroppen, hvor alle dens organer og systemer fungerer både under normale forhold og under psykisk og fysisk anstrengelse.

Hvad er mental sundhed? Dette er et bredt begreb, der omfatter en harmonisk udvikling af evner i overensstemmelse med den alder, den menneskelige evne til at kommunikere med andre, tilpasse den til samfundet. Eventuelle psykiske lidelser kræver øjeblikkelig behandling af specialister.

Hvad er den fysiske sundhed? Det indebærer den normale funktion af alle organer og fraværet af symptomer. Begreberne mental og fysisk sundhed er tæt forbundne. Overtrædelse af den ene fører til en forringelse af en anden.

Hvordan bliver en sund og glad?

Til at begynde, så husk at den vigtigste komponent i vores krop er vand. Vi har brug for det hele tiden. Læger anbefaler daglig brug af mindst 30 ml vand pr kg legemsvægt. I dette tilfælde har vi i tankerne er rent vand. Te, kaffe, juice og så videre kan ikke erstatte den.

Ud over vand, vi har brug for mere og god mad. Vores krop har brug for hver dag for at få et bestemt sæt af materialer: fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, mineraler, vitaminer og så videre. Alle ufordøjelig fødevarer bør du spise før middag. I anden halvdel af dagen er bedre at lade noget nemt. For eksempel, salater, magert kød, frugt. Prøv at spise mindre dåse og røgede produkter. Fra kvaliteten af fødevarer er ikke kun vores, men også den offentlige sundhed. Dette gælder især kantiner, restauranter, caféer og så videre. Hvis fadet, selv i de bedste restaurant i byen, det virker mistænkeligt til dig, er det bedre at afholde sig fra det.

Meget vigtigt daglige gåture i den friske luft. Hvis du er meget travlt og har ikke tid til at bare på vej til eller fra arbejde gå til et par stop tidligt og gå foden. Dette vil ikke kun juble, men mentalt slappe af, se skønheden i byen, den omgivende natur.

Giv dig sund søvn. Det skal vare mindst syv timer. Kroppen har brug for at have en pause for at fungere godt. Ofte ventilere soveværelset, købe en komfortabel pude. For en god nats søvn er nødvendig mørke og stilhed. Veludhvilet, vil du se og føle stor.

Hvad er sundhed, men positive følelser. De vil helt sikkert give dig børn. Barndommen - er den mest vidunderlige tid i et menneskes liv. Børnene er altid sjovt at chatte, spille. De kan lære dig at være oprigtig og munter. Børn er i stand til at oplade den energi, der er afgørende for sundheden.

Fysisk sundhed er umuligt uden bevægelse. Forblive aktive. Tilmeld dig for fitness, aerobic, svømning og så videre. Intet under, de siger, at bevægelsen - er liv.

Prøv at altid smile og elske dig selv. Trygge mand gå gennem livet med et smil på hans ansigt, tiltrækker altid opmærksomhed og tiltrækker held og lykke. Alt dette kan ikke lade være med at juble op, så du vil føle sig meget bedre.

Bortskaf uden beklagelse alt det, du ikke har brug for. Ekstra ting kuld boliger og forhindre dig i at trække vejret frit.