Hvedeklid: de gavnlige og skadelige virkninger. Sådan skal du tage hvedeklid

Hvad er hvedeklid? Fordele og skadelige virkninger af produktet vil blive behandlet i denne artikel. Vi fortæller dig også, hvordan du får klid, som er inkluderet i deres sammensætning, hvad de havde brug for, og så videre.

Generelt om diætetisk produkt

Hvedeklid, de fordele og ulemper, der er genstand for tvisten for mange eksperter, er en diætmad. Ganske lang tid den blev brugt som et værdifuldt og nærende foder til kvæg og fjerkræ. For en mand betragtes som en simpel klid produktionsaffald, der fremstilles som et resultat af forarbejdning af korn. Dog skal det bemærkes, at i præ-revolutionære Rusland det pågældende produkt stadig hjælper mange mennesker til at bevare deres helbred.

Hvedeklid - hvad et produkt?

Ved du, hvordan du får hvedeklid? Fordele og skadelige virkninger af produktet er direkte afhængige af metoden af sin produktion.

Efter indsamling kornhøst det nødvendigvis giver præsentation og gøre alt, hvad den kan spises. Som et resultat af en sådan behandling, en såkaldt biprodukt, som er en hård skal kerner. Dette er klid. Desuden er det ligegyldigt, hvad kornet således er blevet behandlet (hvede, byg, rug, boghvede eller havre). Under alle omstændigheder forbliver affald i form af deres skaller.

Også kaldet klid skallerne og mindste støv, som er dannet efter den formalede korn, rengøres, og sendes derefter til fremstilling af mel eller gryn. Af den måde, i fremtiden på grund af mel i velsmagende, men ikke meget nyttige boller. Det er fra disse mennesker sikkert tage på i vægt. Med hensyn til klid, det er et sekundært produktfremstilling. Dens anvendelse ikke bidrager til ophobning af fedt.

Sammensætningen af klid

Hvad er sammensætningen er hvedeklid? Gæst eksperter siger, at et sådant produkt indeholder også kulhydrater og proteiner og fedt. Desuden indeholder en masse vitaminer og mineraler. Men de fleste af klid indeholder fedt og træstof.

Så hvad stoffer er tilgængelige hvedeklid (Product pris vil blive præsenteret lidt senere)? Disse indbefatter asken, stivelse, di- og monosaccharider, protein, umættede fedtsyrer, kostfibre , og vand. Også indeholder og vitaminer såsom B1, PP, E og B2 produktet.

Med hensyn til de mineraler, de også gennemføre i kliddet (zink, kalium, magnesium, selen, calcium, natrium, fosfor og jern, kobber og chrom).

Hvedeklid: de gavnlige og skadelige virkninger

Ved første øjekast kan det synes, at klid - det er bare skrald og affald. Det er dog ikke. Bran er en meget værdifuld fødevare. Den kan bruges både til enhver sygdom er ikke klager folk og dem, der ønsker at forbedre deres helbred.

Som nævnt ovenfor, i kliddet er inkluderet enorme mængder af fiber og fiber, og polyumættede fedtstoffer, kulhydrater, protein og protein. Trace mineraler og vitaminer er også komponenter i dette produkt. Derfor er et stort antal af kosten opskrifter omfatter ingrediens såsom hvedeklid. Anmeldelser ernæringseksperter siger, at de er temmelig godt mættet med den menneskelige krop, men ikke har en meget højt kalorieindhold.

Nyttige egenskaber af produktet

Brød, hvede klid, såvel som konventionelle klid indeholder beta glucan. Dette polysaccharid er i stand til at binde fedtsyrer i tarmen og betydeligt lavere kolesterol. Derfor kan vi roligt konkludere, at dette produkt hjælper med at rydde blodkar.

Som en del af klid har selen. I kombination med E-vitamin er det direkte involveret i alle oxidationsprocesser af kroppen, samt ved syntesen af cellulært DNA.

Hvedeklid, hvis pris er ikke særlig høj, og er omkring 90 rubler per 500 gram, skal du sørge for at inkludere i din kost til dem, der lider af sukkersyge. Efter at have tilføjet et par spiseskefulde sekundært produkt i maden, kan du nemt ændre den glykæmiske indeks af enhver parabol.

Det skal også bemærkes, at regelmæssig brug af hvede eller andre klid ikke kun nedsætter blodsukkeret, men også styrker immunforsvaret, og også forbedrer stofskiftet.

Den knust og granuleret hvedeklid er den vigtigste kilde til grove fibre, fibre og sporstoffer. Et sådant produkt er sammenligneligt med en konventionel børste. Det let fjerner alle de overskydende ud af det menneskelige legeme, og forbedrer peristaltik og er let at håndtere forstoppelse.

Kun få mennesker ved, men det klid kan absorbere en masse af toksiner, der ophobes i kroppen. Denne temmelig rå fiber er ikke fordøjes af kroppen og ikke absorberes dem. De kun svulme inde i tarmen, rense det og absorbere fedtstoffer, overskydende vand og toksiner.

Fordele bruge klid

Crunchy klid hvede, skal du sørge for at medtage i din kost. Faktisk, takket være de gunstige mikroflora i din kolon øge sin vækst. Dette skyldes det faktum, at klid er fuld af fiber, og intet vil forhindre floraen formere og udføre deres direkte opgaver.

Med en sund tarm bliver en persons udseende mere attraktivt og sundt. Søm, hår og hud har også et velplejet udseende.

Vi kan ikke sige, at klid er en naturlig blokker af kalorier. Ved at bruge dette produkt hver dag, kan du nemt justere din vægt. Det giver en følelse af mæthed, men indeholder ikke en masse kalorier.

Når i maven, klid svulme op, og manden lyder som han allerede fuld. Imidlertid bør det erindres, at uden yderligere motion, spiser kun én hvede skallerne, vil det være meget vanskeligt at opnå et resultat i vægttab.

Bran - dette er ikke den måde at tabe sig, men kun en lille del af hele sæt individuelle foranstaltninger.

skade

Det ser ud til, efter at alle de ovennævnte fordele ved hvedeklid for menneskets krop er ubestridelig. Men glem ikke, at hvert produkt har sine kontraindikationer. Desuden kan misbrug være ganske skadeligt.

På grund af det faktum, i nogle tilfælde, maven har brug for skånsom behandling, og klid er nok grovfoder, er de kontraindiceret:

• gastritis;
• colitis;
• mavesår, især i den akutte fase.

Det skal også bemærkes, at i hvert fald det er umuligt at kombinere brugen af hvedeklid med et lavt kalorieindhold kost. Som et resultat af denne tilstand kan du opleve træthed og udmattelse.

Bran binde og fjerne ikke blot slaggen men næringsstoffer også. I denne henseende kan deres anvendelse langsigtede let føre til en mangel på visse mineraler eller vitaminmangel.

Den daglige dosis af hvedeklid for mennesker bør ikke overstige 30 gram.

Hvedeklid: hvordan man kan gøre?

De fleste mennesker har ingen idé om, at et sådant produkt kan spises. Og jo før du mestrer disse oplysninger, så begynde at leve et sundt liv hurtigere.

Hvordan forbereder hvedeklid? Sådan skal du tage dem til at spise? Disse spørgsmål bliver ofte spurgt af de mennesker, der har besluttet at slippe af helbredsproblemer naturligt.

Mange husmødre tror fejlagtigt, at klid kan tilberede grød. Det er virkelig. Men de fleste af de mineralske stoffer af produktet bare forsvinder under varmebehandling. I denne henseende, eksperter anbefaler at inkludere i din kost kun rå hvedeklid. Hvordan at spise det? For at gøre dette, kan 2-3 dessertskeer af produktet blandes med naturlig yoghurt og nyde helingsprocessen. Bran er ofte tilsat den færdiglavede og let afkølet korn.

Hvis du beslutter at bruge klid til morgenmad, bør de være let at vaske ned med almindeligt drikkevand.

Hvor solgt?

Hvede, såvel som andre typer af klid kan købes på ethvert apotek. Desuden er dette produkt ofte sælges i supermarkeder blandt diabetiske produkter. Det kan også findes på markedet.

Før brug skal klid være opmærksom på, at vores miljø er forurenet. Derfor, for at reducere effekten af toksiner eller andre skadelige stoffer på den menneskelige krop, er dette produkt anbefales dekontamineres. Til dette formål kan det lægges i blød i vand, hælde det med jævne mellemrum.

Også ofte dekontamineret klid ovn og en mikrobølgeovn. Vi bemærker imidlertid, at mens nogle af de vitaminer og mineraler forsvinder.

Er det muligt at give til børn?

For at normalisere funktionen af fordøjelsessystemet, skal børn have klid først efter tre år af livet. Når dette produkt skal være præ-gennemblødt i vand. Brug den som et barn, er det ønskeligt sammen med de vigtigste måltid.

Sådan opbevarer?

Oftest er hvedeklid solgt i plastposer, placeret i papkasser. For at holde længere et sådant produkt i en form egnet til konsum, anbefales det at bevæge sig i glaskrukker og forseglet. Hold klid fortrinsvis i et tørt og mørkt sted.