Hvor hurtigt gøre taljen tynd: nogle effektive øvelser

Slank figur - drømmen om mange piger. Specielt attraktivt betragtes som en elegant silhuet, der minder om et timeglas, med stram talje, hofter og bryst udtryksfulde. Hvordan du hurtigt lave en tynd talje, at få sådan et tal? Først og fremmest huske på, at lokal fedt tab ikke sker, og slanker hele kroppen jævnt. Så en diæt for at tabe ekstra inches fra maven vil ikke fungere. Men her for at hjælpe udøve selv meget muligt. Hvis du konstant tænker på hvordan man laver en tynd talje, hurtigt og effektivt, kan du prøve følgende flere måder. Særligt imponerende resultater blev opnået i kombination med ordentlig ernæring.

Hvor hurtigt gør taljen tynde med hjælp fra Pilates?

Et sæt af øvelser, der er kendt som Pilates, et godt arbejdende muskler i hele kroppen. Næsten alle øvelserne involverer pressen, men en af dem er særlig effektiv. Regelmæssig gentagelse nødvendigvis reducere talje med et par centimeter. Tag startpositionen på gulvet, liggende på ryggen med en anspændt mave og lænd presset til gulvet. Bøjede knæ, fødder presset til at forlade måtten. På udånder, løft overkroppen, der forlader den bagerste langside. Tæl til fem, hæve dine hænder og sænke deres hænder på måtten. Gentag øvelsen så meget som du kan. Den ideelle løsning betragtes hundrede gentagelser. Med hjælp fra Pilates kan være så hurtige at lave en tynd talje og styrke dine mavemuskler. I dette tilfælde behøver du ikke en masse plads eller særligt udstyr, således at motion kan være let derhjemme.

Hvordan man laver en tynd talje: motion på balancering platform

Den nemmeste øvelse for at arbejde ud alle musklerne i underlivet er en skrøbelig træ eller gummi halvkugle. Du behøver ikke engang at lære at arbejde på det - du skal bare forsøge at holde balancen. På grund af en sådan indsats, er de muskler, selv indgår i den aktive job. Den eneste betingelse - ikke at gøre efter et måltid, umiddelbart efter eller før de går i seng. Med regelmæssig motion, kan du oprette din kropsholdning, træne dine balder og talje.

Hvor hurtigt gøre tynde talje med en monofinne?

Navigationsmetode, hvor benene er kombineret audio finner, bliver til en slags svømmer havfrue, øger belastningen på pressen og tilbage. Udførelse af bølger krop, strakte sine hænder, kan du helt udvikle musklerne i ryg og talje, samt at tilbringe en betydelig mængde kalorier. Klasser i det generelt pulje fremragende hjælp til at slippe af med overskydende vægt, men det er stadig en original måde og vil ikke lade dig kede sig under træningen.

Hvor hurtigt gøre tynde talje drejninger?

Prøv denne grundlæggende øvelse. Siddende på gulvet, løft lige ben og overkrop uden at belaste nakken. På inhalere elevatoren benene og hovedet, udånder tilbagevenden til udgangspositionen. Gøre det maksimale antal gentagelser, som opretholdes uden at sænke ben og krop på gulvet. Fordelen ved denne øvelse er indvirkningen på musklerne i lårene.