Hvor mange kalorier i svampe, tilberedt på forskellige måder?

Kogte svampe. Åh, hvad en smag! Men der er et problem: de ekstra kalorier. Så, hvor mange kalorier i svampe? Hvad er nogle måder nemmere og mere korrekte til at forberede en delikatesse? Alle de nødvendige oplysninger foran dig.

En livret af mange

Et sådant produkt, som svampe, ligesom næsten alt. Denne delikatesse vil sprede din tabel og, selvfølgelig, kost. Nogle elsker at indsamle, forberede den anden, men foretrækker at spise, og dem, og andre. Forberede og præsentere et gourmet-måltid er ikke så let, du har brug for at kende nogle af de hemmeligheder. Særligt interessant er det muligt at bruge denne delikatesse i kosten? Selv nysgerrige efter at vide denne nyttige oplysninger.

Antallet af kalorier i svampe

Hvor mange kalorier i svampe? Svaret på dette spørgsmål er meget enkelt. Nok til at vide, hvad slags produkter at bruge, og hvordan man behandler kogt.

Det skal bemærkes, at svampene - er et lavt kalorieindhold produkt, som ikke kan behandles og fordøjes i det menneskelige legeme. Det er interessant at vide, at disse er de kantareller og svampe. Det er dem, at komme ind i kroppen, er ikke fordøjes fuldstændigt.

Så, hvor mange kalorier i svampe? produkt har omkring 350-380 kilo kalorier. Det er meget lille i sammenligning med et stykke kød, som har plads til 4.000.

Men du kan ikke spise svampe alle. Når problemerne med maven er simpelthen tabu. Ingen grund til at give svampe til små børn. Deres maver er ikke i stand til at klare sådan en tung produkt.

Kalorier i stegte svampe

Hvor mange kalorier i stegte svampe? Hvis du forberede et produkt af vegetabilsk olie, den ernæringsmæssige værdi af fødevarer stiger. Dette skyldes det faktum, at svampe er meget glad for olie og absorbere det som en svamp. De stegte svampe 165 kcal per hundrede gram.

Opskrift på denne parabol

Vi er nødt til at tage et halvt kilo svampe, tre spiseskefulde vegetabilsk olie, stort løg (hvis du kan lide dette produkt), en halv teskefuld salt.

• Før bearbejdning af brand svampe vaskes og skæres i små stykker.
• Så koges i saltet vand. Hæld på sigte steg dem en halv time.
• Ti minutter indtil kogt hæld hakket løg. Du kan tilføje creme fraiche, men skålen vil være højt kalorieindhold og fede.

Bon appetit!

Det er vigtigt at vide, at alt pladen at suge svampe først og derefter koge. Først efter disse trin, kan du gå til stegning. Hvis du ikke følger disse handlinger kan forgiftning!

Calorie kartofler med svampe

Hvor mange kalorier i kartofler med svampe? Der er allerede et behov for at tage hensyn til den ernæringsmæssige værdi af kartofler. Generelt viser det sig meget: 100 gram - 134 kalorier.

For at forberede denne parabol, vi har brug for: stort løg, to mellemstore gulerødder, et halvt kilo af svampe, 50 gram solsikkeolie, et kilo kartofler, to glas vand (fra en brønd eller et filter), en teskefuld salt og fennikel (du kan også tilføje urter til smag ).

fremstilling:

• Riv gulerødderne på et rivejern.
• Løg skæres i små stykker.
• Disse to ingredienser stegt i solsikkeolie minutter 5. Tilføj svampe.
• Kartofler skæres i små terninger og hæld i gryden stegt til masse.
• Hæld det hele med vand og lad det simre i cirka en halv time.
• Sæt en plade, drys med krydderurter.

Før denne behandling, bør svampe tørres med en papirserviet.

Bon appetit!

Hvad med de kogte svampe?

Hvor mange kalorier i svampe kogt? Produktet fremstillet på denne måde, lavt kalorieindhold og indeholder fra 15 til 30 kcal pr 100 gram. Som rå og kogte svampe har den samme næringsværdi.

Opskriften af kogte svampe

Det kræver kun vand, det vigtigste produkt, salt, laurbærblade, sort peber par ærter.

trin:

• Klare fødder fra blade og sort.
• Skyl, ikke for meget vand, da dette produkt er indtastet væske meget hurtigt.
• Skær i små stykker.
• Kog i omkring 20 minutter efter kogning.
• Så kassér i en sigte og skylles under koldt vand. Fadet er klar!

Hvad du behøver at vide, når madlavning?

• Hvis du lægger i vandet med produktet pære og det mørkere, så det har en giftig svamp.
• Tilsæt laurbærblad, og smag bliver meget pænere.
• Hvordan at kontrollere, at svampe kogt? Easy! De slår sig ned til bunden, i stedet flyde.

Stegte kartofler med svampe: kalorieindhold, opskrift

Hvor mange kalorier i stegte kartofler med svampe? Alt afhænger af den type af olie til stegning, der, såvel som dens mængde. I gennemsnit 100 g - 140 kcal.

Hvad der er behov for madlavning:

• Et halvt kilo kartofler;
• 200 gram svampe;

Husk! Hvis denne plade svampe, så er de nødt til at blive gennemblødt og kogt da!

• Solsikkeolie - 4 spsk.
• Efter anmodning og smag - 1 fed hvidløg.

fremstilling:

• Rens kartoflerne og skær dem i tern.
• Hæld olie i gryden, sætte kartofler og steges til de er gyldenbrune.
• Svampe skæres og tilføje til indholdet.
• Derefter kaste hakket hvidløg og salt deraf. Kog indtil den er klar.

Brugen af svampe

Hvor mange kalorier i svampe, læseren kender allerede. Nu er det nødvendigt at forstå, hvad der så værdsat denne mad.

• Her er der en meget værdifuld protein. Fordi at bruge produktet på tidspunktet for fasten, behøver du ikke bringe skade på din krop.
• Der er elementer, der fremmer udskillelsen af kolesterol. Det phosphatider og fedtsyrer.
• Svampene indeholder nogle kulhydrater er tilladt for patienter med diabetes.
• Der er også vitaminer, sporstoffer.
• Der er stoffer, der fremmer dannelsen af knoglevæv og forbedre blodcirkulationen.
• Under reduceret appetit stimulere fordøjelsessystemet.

skade svampe

• Selvfølgelig, svampe - et diætetisk produkt, men hvis de fyre, så hele vejen rundt.
• Produktet er meget lang tid at fordøje, så du bør ikke gives til børn under 12 år, samt de ældre. Det anbefales ikke at anvende produktet til middag.
• Sådanne fødevarer bør ikke spises med friske grøntsager, da de kan være tegn på hævelse og en dårlig helbredstilstand.

Så opsummering, må jeg sige, at svampe - er ikke bare velsmagende, men også nyttig. Hvis du bruger dem, selvfølgelig, i mangel af kontraindikationer og i moderate mængder. Svampe - en lav-kalorie produkt, og derfor ikke opgive ham selv når slankekure. Det er værd at overveje brugen af produktet foran folk, der lider af maveproblemer. I dette tilfælde, læger anbefaler at opgive denne delikatesse!