Kan jeg få fedt fra æbler, eller Hvordan til at tabe

Apple ... Sandsynligvis ikke en mand, der ikke ville spise det. Og hver tager sig af hendes figur hun troede mindst én gang: Er det muligt at få fedt fra æble? Lad os se på dette komplicerede emne.

Kalorieindholdet af æbler

Forskellige sorter varierer i brændværdi, dog lidt.

Grøn æble sur og indeholder et minimum af sukker. Calorie friske æbler er 35 kalorier per hundrede gram. Derfor er de betragtes som mere nyttigt.

Røde æbler sødere, deres kalorieindhold 50 kcal per hundrede gram. Disse sorter er mere blød og saftig.

æbler kalorie stort set uafhængig af deres farve, blot accepteret, at rød sødere end grøn. Hvis vi taler om den nytte, skal du vælge en mere sure sorter. De er lavere i kulhydrater.

struktur

Æblet fuld af vitaminer, nyttigt at en menneskekrop. Hele denne gruppe B, E, C og F; sporstoffer - jod, zink, bor, magnesium, kalium, svovl, etc. Æbler indeholder fiber og pektin.

Denne frugt har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt vi kan få fedt fra æblerne, mere negative end positive. Det anbefales at spise denne frugt til anæmi, depression, vitaminmangel.

Kan vi vokse fedt på æbler? Du kan kun spise, hvis et stort antal af dem. Et æble om dagen vil ikke føre til overvægt, og har en positiv indvirkning på sundhed og fordøjelsessystemet.

æble kost

Find ud af om æblerne får fedt, overveje mulighederne, hvordan man kan tabe.

Kost - en fantastisk måde at slippe af med de ekstra kilo. Apple - en stor assistent, der vil føre fra kroppen fedt og toksiner. Denne diæt fremmer tab på op til et kilogram per dag. Indførelsen af frugt sker gradvist.

Apple kost designet til 5-7 dage. Hver dag vi spiser ca. 1,5 kg frugt. Hvis der er nogle hårde æbler supplere nødder, kogte æg eller ris. Forudsætning - drikkevand, mindst 1,5 liter om dagen.

Apple-kefir kost lidt lettere. Det er snarere en fastende dag. Kosten består af et kilo æbler og en liter yoghurt, opdelt i 5-6 måltider.

Hytteost og æble er godt for fans af mejeriprodukter. På dagen - 5 æbler og 500 gram ost. Frugten kan spises friske eller lave smoothies, bage. Drikkevand eller grøn te. En sådan kost kan holde ikke oftere end en gang om måneden.

Kan jeg få fedt fra æbler på natten? Frugt anbefales ikke at spise i store mængder i aften på grund af sukkerindholdet, men fra den ene ting intet ondt vil ske.

Korrekt at komme ud af kosten er vigtig for sundheden. Retur til den sædvanlige kost, start med lette produkter, grød på vandet. Så dumpede kg vil ikke vende tilbage.

Kontraindikationer til æblet kost

Populære kostvaner. Apple - er ingen undtagelse. Men at have nogen kontraindikationer:

• ulcera;
• gastritis;
• hjertesygdom;
• graviditet.

Hvis ofte plaget halsbrand, vil en sådan kost ikke.

Drinks og retter fremstillet af æbler

Fordelene ved æbler bevist af videnskabsfolk. Men hvad vi kan fra dem til at lave mad?

Lad os se efter begyndelsen af et par lækre og sunde drikkevarer.

Grøn drink. Vi får brug for et æble, agurk og kiwi. Alle ingredienser med vand i en blender trummerum, velsmagende drik er klar. Du kan tilføje friske krydderurter (persille, dild) eller mynte til at smage.

Kompot. Apple skrællet og udstenede. Skær i skiver. I kogende vand kog på mindst 10 minutter. I en drikkeklar fyldig smag, kan du tilføje et par rosiner.

Apple te. Bryg stærk te. Tilføj til det finthakket æble, honning og citron. Sådan drikkevare vil varme i kulden, er det nyttigt i koldt.

Sbiten. Et æble med skræl skåret i skiver, sat i en gryde. Tilsæt mynte, ingefær, kanel og nelliker. Fyld den med vand, bring det i kog og kog i 15 minutter i det færdige coladrikke sæt skeen honning.

De mange forskellige æbler store retter. De mest populære er følgende.

Bagt æble. Fjern kernen og gøre fyldet fra hytteost og nødder, sættes i ovnen i 10-15 minutter. Bagt æble ikke mister sine egenskaber.

Sund salat. Bland finthakket æble, hav kål og revne gulerødder. Kjole den bedste creme. Tilføj til salater grønne løg og dild, salt og peber.

Grød. Kog havregryn, de er nyttige til morgenmad. Æbler skæres i tern og tilsæt til grød. Læg rosiner, abrikoser og svesker. For bedre at assimilere vitaminer, hæld grød med olivenolie.

Æbletærte. Det gjorde det meget let. Rul dejen ud, sprede det på skiver af æbler, drys med flormelis og kanel. Bages i ovnen. Denne kage er en stor dessert til middag, kommer til julebordet.

Enhver fad af æbler vil være nyttigt, hvis at tilberede den med en sjæl. Tilsæt ikke for meget sukker, det er dårligt for figuren. Æbler - en stor lav-kalorie frugt nyttig for helbredet. Tilføj i kosten af kun én ting, og snart føle en bølge af styrke og energi.