Spekulerer som indeholder hurtige kulhydrater? produkter listen er ganske interessant!

Energien værdi af produkter, som vi bruger, afhænger af indholdet af fedt, protein og kulhydrater. Det er mængden af kulhydrater forbruges af os hver dag, meget afhænger af tilstanden af vores sundhed, og om vi vil tage på i vægt. Som det er kendt, er disse næringsstoffer opdelt i simple (hurtig) og kompleks, som også skal skelnes. Og vigtigst af alt, du har brug for at kende de produkter, der indeholder hurtige kulhydrater. Dette vil bidrage til at gøre din daglige kost, bidrager til at opretholde normal sundhed.

Hurtige kulhydrater: en liste over produkter, hvori de er indeholdt

Afhængigt af hvor hurtigt kulhydrater ind i kroppen med mad omdannes til glukose, er de inddelt i simple og komplekse.

Jo hurtigere transformationsprocessen, jo lettere det anses for at være den ene eller den anden mono- eller disaccharid. Det er ubestrideligt, at en sund kost for det meste bør bestå af komplekse kulhydrater, men det betyder ikke, at du ikke skal spise kulhydrater og hurtigt. Liste over produkter, hvori de er indeholdt, meget forskellige, og let nok til at vælge fra det er dem, der passer dig. Kulhydrater er den vigtigste energikilde for den menneskelige krop, så deres anvendelse bør være dagligt. Dette vil hjælpe kroppen til altid at være i form, føler træthed og træt hurtigt.

Men det bør erindres, at den højt kalorieindhold indhold er både komplekse og hurtige kulhydrater. Frugt, for eksempel, bør anvendes dagligt, men at spise et stort antal bananer eller vindruer, også er det ikke anbefales, da det kan føre til en hurtig stigning i blodsukkeret og den hurtige udvikling af insulin, der konverterer kulhydrater til fedt. Det bør være meget forsigtige med druer og andre frugter kost. Først og fremmest, er du nødt til at konsultere en diætist. Man skal huske altid, med hvilken slags mad i kroppen falde hurtige kulhydrater. produkter er ganske bred:

• tabel sukker;
• stivelse;
• søde drikkevarer (juice, sukker vand, læskedrikke, etc.);
• nogle retter som "bistro";
• wienerbrød og brød lavet af mel præmie og første kvaliteter;
• kartofler;
• kornet korn;
• kiks og chips;
• marmelade og syltetøj;
• hvid, mælk og mørk chokolade;
• friske frugter (druer, banan, vandmelon, melon, etc.);
• tørrede frugter.

Disse produkter er ikke anbefales til brug i for store mængder, fordi de er både skadelige og gavnlige. Deres skader er, at de indeholder højt kalorieindhold hurtige kulhydrater. produkter kan også supplere og honning, som er produceret under behandlingen af bierne ikke er naturligt pollen og sukkeropløsning. Det er lidt forfalsket produkt, der ikke gavner kroppen og har helbredende egenskaber og fremmer produktionen af overskydende energi i kroppen, som efterfølgende forbruges fuldstændigt og omdannes til fedtdepoter. At vide om fordele og farer ved kulhydrater, samt de gyldige at bruge doser, kan det være en lang tid til at vedligeholde en smuk og sund krop!