Hvor mange om dagen kan du drikke kaffe? Vi finder ud af sammen

Hvor mange om dagen kan du drikke kaffe? Dette spørgsmål bliver ofte spurgt af dem, der ikke kan forestille mit liv uden denne forfriskende drink. For visse velkendt, at friskbrygget kaffe er i stand til at sænke højt blodtryk og også forhindre udviklingen af demens. mange eksperter siger dog, at høje doser af koffein, der modtages i kroppen inden for en dag, kan være en stor risiko for menneskers sundhed. Så hvor mange en dag, du kan drikke kaffe? For at besvare dette spørgsmål, er det nødvendigt at kende de positive og negative aspekter ved daglig indtagelse af drikken.

En kop per dag

• Fordele. Drikke en kop styrkende drink i dag, kan folk sænke deres blodtryk. Desuden fandt forskerne, at dem, der forbruger en lille mængde af kaffe om dagen, arterierne bliver mere sunde. Eksperter mener, at denne virkning skyldes antioxidanter, der er indeholdt i denne drik. De forøge produktionen af et element, såsom nitrogenoxid, som afslapper arterievæggen. Derfor er spørgsmålet om, hvor meget en dag, du kan drikke kaffe, forskerne ansvarlige overbevist om, at en kop ikke ligefrem skade for menneskers sundhed. Af den måde, kan dette beløb øge mentale kapacitet af en gourmet.
• Ulemper. Selv en kop styrkende drik om dagen kan forårsage søvnløshed hos mennesker.

To kopper om dagen

• Fordele. En sådan mængde drikkevare kan redde en person fra Alzheimers sygdom. Selv om det skal bemærkes, at disse resultater blev foretaget af forskere på baggrund af undersøgelser, der blev udført kun på dyr. Derfor, eksperter siger, at omkring 200 mg koffein om dagen (eller 2 kopper kaffe) kan hjælpe med at forhindre ophobning af proteiner i hjernen, der forårsager Alzheimers sygdom.

Hvor mange om dagen kan du drikke kaffe? Ved besvarelsen af dette spørgsmål skal det bemærkes, at præcis to drukket en kop af denne forfriskende drik i en halv time før motion markant kan øge effektiviteten af atleten, hvilket giver ham mere energi.

• Ulemper. Hvor mange gange kan du drikke kaffe en dag for gravide kvinder? Under fødedygtige øvre grænse for koffein forbrug anses for at være 200 mg. Hvis du overskrider denne værdi, så kroppen kan øge niveauet af adrenalin, som i sidste ende øge risikoen for abort eller dødfødsel.

Tre kopper om dagen

• Fordele. Hvor mange kopper kaffe du kan drikke på en dag? En sådan mængde styrkende drikke (3 kopper) er tilladt at bruge, hvis du har brug for at reducere sandsynligheden for at risikoen for ovarie tumor eller galdesten sygdom.
• Ulemper. Drikke 3 eller flere kopper kaffe om dagen øger risikoen for hjerteanfald.

Fire kopper om dagen

• Fordele. Hvor mange kopper kaffe du kan drikke på en dag? For ikke så længe siden, fandt forskerne, at mennesker, der forbruges 400 mg drinks om dagen, omkring 40% mindre tilbøjelige til at lide af strubehoved og mundhule kræft. Desuden kan en mængde kaffe reducere risikoen for prostatakræft, samt forekomsten af diabetes.
• Ulemper. De mennesker, der drak omkring 4 ex kopper om dagen, lider omkring dobbelt krattet mod sygdomme som leddegigt. Forskere vist, at antallet af de karakteristiske forfriskende drik bidrager til de kemiske reaktioner i kroppen, som i sidste ende fører til inflammation og smerte i leddene.

Fem kopper om dagen

• Fordele. Forskere ved Cancer Center, som er beliggende i Tokyo, fandt, at brugen af sådanne mængder af koffein reducerer risikoen (ca. 3/4) for alvorlig leverskade. Som du ved, blev deres konklusioner baseret på en undersøgelse af omkring 90 tusind. Man of midaldrende over 10 år.
• Ulemper. Ifølge mange års forskning, en række drikke kaffe om dagen kan bidrage til udviklingen af osteoporose. Dette skyldes det faktum, at koffein hæmmer absorptionen af calcium, som i sidste ende fører til udvikling af sygdommen. Mange eksperter bestride denne antagelse. De hævder, at der til dato er der ingen afgørende beviser, at kaffe har en negativ indvirkning på knoglerne, men stadig ikke råde til at bruge denne mængde drikkevare.

Seks kopper om dagen

• Fordele. Drinking er en enorm mængde af kaffe om dagen, en person reducerer deres risiko for at udvikle kræft i huden (ca. 30%). Dette skyldes det faktum, at antioxidanter hjælpe med at beskytte hudens celler.
• Ulemper. En sådan mængde forfriskende drikke kan føre til dehydrering. Desuden kan 6 kopper kaffe om dagen forårsage angst, stress, depression og andre negative fænomener. Dette faktum, forskerne forklare det faktum, at koffein i høje doser, aktiverer hormoner, der er ansvarlige for "foruroligende" center i hjernen. Derudover seks kopper styrkende drik, drukket for én dag, kan føre til en betydelig stigning i blodtryk, irritabel tarmsyndrom og udviklingen af vaskulær sygdom og hjerte. I forbindelse med denne kaffe bør elskende være opmærksom på, at denne mængde af koffein kan få dem alvorlige nok variationer i sundhed.

For at opsummere

Nu ved du, hvor mange kopper kaffe du kan drikke på en dag uden skade på sundhed. Det skal også bemærkes, at du føler kan have en indvirkning ikke kun en vis mængde af forfriskende drik, men også dens kvalitet. Det er derfor, det anbefales at vælge kun økologiske kaffe og kog det selv.