Hvor meget per dag, du kan spise æbler? Friske æbler: den gavnlige og skadelige virkninger sundhed

Hvor meget per dag, du kan spise æbler? Dette spørgsmål fra tid til anden givet af fans af den populære frugt. Og de elsker ham stort set alt. Og med god grund. Hvor nyttig frisk æbler? Favorit frugter, der indeholder en masse nyttige mineraler og vitaminer, er rige:

• kalium, anvendelige til hjerteaktivitet;
• jern, essentiel kredsløbssygdomme;
• natrium, bidrager til at opretholde vandbalancen og påvirker protein metabolisme;
• calcium, der udfører funktionen af knogle byggemateriale og den forstærkende virkning af vitamin K - vigtigste faktor normal blodpropper;
• phosphor deltager i aktiviteten af hjerne, hjerte og nervesystem, i processerne i metabolismen af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner;
• magnesium kræves for at producere protein udskillelse af toksiner og stabilitet cellestruktur under væksten.

Hvor meget per dag, du kan spise æbler?

Æbler vigtig funktion er muligheden for at tilfredsstille sult i dette øjeblik. Derfor, hvis du ønsker at spise (især ofte det sker ved sengetid), så selvfølgelig, du har råd til et æble om natten, er et godt alternativ til en hvilken som helst anden underbid (for eksempel en sandwich med pølse eller et par af chokolade). Valget er bedre at stoppe på den grønne frugt, kendetegnet ved lavt sukkerindhold. Men nogle gange spist æble om natten i stedet for glæde kan levere en masse ubehagelige øjeblikke: forekomsten af luft i maven og mavesmerter. Derfor, vel vidende, at maven kan gøre oprør, frugt tidligere anbefalet at rengøre: det vil lette situationen.

Apple natten er nyttigt, hvis en eller anden grund er der ingen tandbørste. At have egenskaben godt at massere tandkødet og rense overfladen af tænderne, så frugten vil være uundværlig i marken.

Hvor meget per dag, du kan spise æbler? Det er værd at vide, at Apple, som enhver anden vare, i nogle tilfælde kan det være en fjende af en flad mave og talje. Produktet forøger surheden i maven, giver næring appetit. Under alle omstændigheder vil denne frugt med bagage nyttige funktioner kun gavne kroppen, så bullseye 3-4 i løbet af dagen absolut ingen skade til sundhed.

Ting at vide om æbler

Det er underforstået, at spisning af uskyldige udseende æbler kan skade kroppen. Det hele afhænger af den korrekte brug af produktet. Så vær forsigtig med indtrængning i knogler, der i små mængder anses nyttige, fordi de indeholder iod. Cyanbrinte er en stærk gift til at være operationelt når sluges 5 flere knogler.

Anbefales for at undgå polerede opbevare æbler, med henblik på langvarig opbevaring rigeligt behandlet med kemikalier for at bibringe en omsættelige præparater er dækket af voks. Og det er en lige vej til gastritis. Slippe af med den beskyttende film på frugt kan være med varmt sæbevand. Stadig, bedre at stoppe valg på æbler dyrket i hjemmet haver, ikke så perfekt, undertiden med chervotochinkoy, men harmløse.

Æbler: Fordele og ulemper sundhed

Enorme medicinske værdi af æbler. De indeholder pektin og cellulose, der giver normal fordøjelse. Effektiv afførende virkning karakteriseret bagte æbler, som anbefales for en at spise om morgenen og om aftenen før sengetid. Dette vil give en almindelig stol. Kronisk forstoppelse lindre salater savnet en kødhakkemaskine eller revet æbler og kål. Denne egenskab er på grund af tilstedeværelsen af pektin i produktet, hvilket også forbedrer farven på huden, hvilket gør det sundere. Pektin hjælper også fjerne overskydende cholesterol fra leveren. Styrker handling med diarré vil have renset, gnides og efterladt i et stykke tid med det formål æble oxidation. Æbler sure sorter er nyttige i lavt syreindhold og mavekatar.

Æbler, gavn og skade på sundhed, som længe har været identificeret af læger, kan tilføjes til enhver parabol. Dette er et fremragende produkt til at bekæmpe overvægt og fedme, som du kan arrangere faste dage. Specielt effektiv i vægttab med grønne æbler hud.

nyttige egenskaber

Gravide kvinder rådes til at spise æbler med en tærte hurtigt mørkere efter bidende kød. Dette tegn indikerer et højt indhold af jern, der bidrager til at øge hæmoglobin. Også disse æbler er nyttige for mennesker, der lider af blodmangel og øget skrøbelighed af blodkar. Men mest af alt for dem at være nyttige bagte æbler, som er overlegen fordøjelighed af frisk og stor hjælp med tarmsygdomme, hepatitis, dysbiosis. Desuden bagte æbler bidrager omhyggelig genopretning af organismen efter en abdominal operationer og godt med hoste.

Vær opmærksom på, at langvarig opbevaring af friske æbler forårsager et fald i deres mængde af C-vitamin, mens den i et bevaret og kompot et element bevares i lang tid. Antal andre stoffer reduceres betydeligt: sidste års høst grøntsager forblive den samme gavnlige som frisk.

Retter lavet af æbler

Æbler er grundlaget for mange kalorielette desserter, er de lækker i salater, giver en karakteristisk smag til bagt kød, egnet til enhver bagning. De gør en lækker marmelade, syltetøj, marmelade og kompot. Æblejuice indeholder jernsalte og frugt sukker, for mange er en af de foretrukne drikke; Det er især nyttigt for børn. For at gøre det de mest anvendte sorter som anis, Antonovka, pærecider, Parma vinter. Vær opmærksom på, at i æbler frugtsyrer og sukker bidrager til ødelæggelse af tandemaljen, og efter hver brug bør skylle munden med vand.

Når du kan spise æbler? Ja, når du vil! Hvor meget per dag, du kan spise æbler? Jeg vil gerne svare: så meget som nødvendigt, men med tanke på den skade tandemaljen skade ikke mere end 5-6 enheder pr dag, og ideelt set - 3-4 æbler.

Lette kalorielette desserter

Retter fra friske æbler, kombineret med næsten enhver frugter; lys dessert af pærer, appelsiner, bananer og æbler er i stand til at forbedre stemningen til tider. Til fremstilling af mindst en lækker lavt kalorieindhold dessert bliver nødt til at tage et æble, pære, appelsin, banan, ferskner og et par 12 kopper jordbær og blåbær. Frugt nødt til at skrælle og frø, skåret i terninger og kombinere med bær. Alle drys med citronsaft, krydr med yoghurt og blanding.

Æbler på "luft featherbed"

C æble opskrifter utrolig mængde. anbefales det at koge æblerne på "luft featherbed" For at genopbygge hans kogebog husmødre. Nødvendig skæres i store stykker og drys med citronsaft 3 æbler. Proteiner 3 æg piskeris i et fast skum, tilsæt langsomt 150 g sukker, 50 g smeltet margarine, 3 æggeblomme og en knivspids salt. Den resulterende masse forsigtigt hældes 200 g mel og en teskefuld salt. Bagning fad smøres og sætte halvdelen af dejen. Æbler på toppen skal være dækket med den anden halvdel af dejen og sætte bage i 20-25 minutter i ovnen. Nyttige dessert fordel vil forstås af gæster.