Avocado: brændværdi og nytte

Avocadoer, hvilket er lavt kalorieindhold, er blandt de mest nyttige af eksotiske frugter, fordi han er udstyret med en bred vifte af helbredende egenskaber, som kan forbedre menneskers sundhed. Den systematiske brug af frugten vil reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, samt vil bidrage til at forbedre hukommelsen. Dette produkt er næsten ingen sukker og kulhydrater, og alligevel er det ikke indeholder kolesterol. Tværtimod i en avocado indeholder elementer, der kan nedbryde uønsket kolesterol i blodet.

Som en del af grøntsager og frugt salater og mange andre retter af vitamin er til stede avocado. Calorie frugt er lille, så det er det perfekte akkompagnement til eventuelle kost produkter. Især da det er godt for helbredet, som har alle de nødvendige vitaminer: D, A, C, B og E.

Denne tropiske frugter er populær i mange regioner i verden. Mexicanerne er faktisk ligeglad, hvor mange kalorier der er i en avocado, fordi der i deres hjemland, er han anses for at være et afrodisiakum, så udbredt i alle dele af landet. Russisk værdsat også avocado for sin næringsværdi og smag af den usædvanlige.

Næsten altid avocado forbruges i ubearbejdet form - rå, som om fra ham til kokken nogle parabol, vil det miste sin glans og bliver for bitter. Denne frugt smager som en møtrik, men i modsætning til møtrikkerne det er færre kalorier, mens fedt indeholder en masse. 100 gram avocado repræsenterer ca. 120-140 kalorier. Men, hvis du spiser en eller to af hele frugter, det betyder ikke, at de overskydende kalorier vil føre til aflejring af fedt i problemområder. Uanset hvor meget du har brugt frugten - hele deres masse bliver til energi i kroppen.

Når du køber frugt, så husk at det skal være moden, og det bør ikke være brunlige pletter. Prøv at vælge kun ren og ubeskadiget frugt.

Avocado: kalorieindhold

Avocado indeholder fedt, som ikke er grund til at frygte. Han hurtigt behandlet takket være umættede fedtsyrer, så det er sikkert at påpege, at den vægt problem ved brugen af denne frugt vil ikke.

Tværtimod en person, der spiser avocado, kan tabe betydeligt vægt, selv på trods af, at de fleste moden frugt kan indeholde 220 kalorier pr 100 g Nærende avocado (næringsværdi - 30 gram fedt og 2,1 gram protein) vil hurtigt tilfredsstille sult selv hvis man holder sig til den strengeste diæt.

Herunder frugter i din kost, vil du hurtigt mærke til, hvor hurtigt din træthed forsvinder, din dårligt helbred, depression og anfald af apati - og alle takket være avocado. Kalorieindholdet af denne frugt stopper ikke at give ham og børnene. Ældre mennesker, der lider af dårlig fordøjelse og mavesygdomme er også rådes til at spise en fjerdedel af frugt flere gange om ugen. Når forbrugende avocado, selv folk, der havde udholdt sygdommen, ikke vil føle tyngde i maven.

Det skal bemærkes, at kokkene har stadig ikke besluttet, hvad der er mere af en avocado: frugter eller grøntsager? Nogle insistere på, at det er en grøntsag på grund af dens anvendelse i de fleste tilfælde med supper, ris, brød, og mindst af alt med desserter. Men udtalelser varierer, og mange mener, at avocado - alle de samme frugt.

Endelig vil jeg give en anden råd, som vil hjælpe dig med hurtigt og vælg frugten korrekt. Hvis du har bemærket, at i et supermarked moden avocado skade (hvilket sker ret ofte), skal du vælge en umodne frugter (umodne frugter fastere så sjældent beskadiget under transporten). Bringe hjem avocado, sætte det i et mørkt sted, hvor han hurtigt dospeet til normal. I øvrigt en af de bedste sorter af frugt er sorten "Hass" (han er kendt næsten overalt i verden).